keringat

Martina Feichter belajar biologi dengan jurusan farmasi pilihan di Innsbruck dan juga membenamkan dirinya dalam dunia tanaman obat. Dari situ tak jauh ke topik medis lain yang masih memikat hatinya hingga saat ini. Dia dilatih sebagai jurnalis di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja untuk sejak 2007 - pertama sebagai editor dan sejak 2012 sebagai penulis lepas.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Berkeringat adalah mekanisme perlindungan alami tubuh terhadap panas berlebih. Ketika organisme memanas di bawah terik matahari, selama aktivitas fisik yang berat atau di sauna, panas tubuh yang berlebihan dikeluarkan melalui keringat. Kebanyakan orang juga mulai berkeringat ketika mereka bersemangat atau ketika mereka makan makanan pedas. Ada juga orang yang berkeringat secara umum dan berlebihan. Hiperhidrosis (hiperhidrosis) seperti itu dapat secara signifikan mengurangi kualitas hidup mereka yang terkena. Baca di sini apa yang menyebabkan keringat berlebih, keringat tiba-tiba, dan keringat malam dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Gambaran singkat

Apa itu berkeringat? Mekanisme pengaturan tubuh untuk mengeluarkan panas yang berlebihan. Tapi bisa juga karena sakit.
Penyebab: mis. B. aktivitas fisik, gugup, menopause, kehamilan, tetapi juga berbagai penyakit (seperti hipertiroidisme, penyakit Parkinson, hipoglikemia pada diabetes, malnutrisi), pengobatan atau penghentian alkohol atau obat-obatan
Kapan ke dokter? Dalam kasus berkeringat banyak tanpa sebab yang jelas, keluarnya keringat secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas, keringat malam yang berulang atau demam yang menyertai lebih dari 40 ° C
Terapi: Tergantung pada penyebabnya, mis. B. Antiperspiran untuk pemakaian luar, obat untuk menelan (antihidrotik), iontophoresis air keran, suntikan botox, intervensi bedah (misalnya pengangkatan kelenjar keringat di ketiak)
Kiat: mis. B. Hindari pakaian yang tembus udara, sepatu kulit sebagai pengganti alas kaki yang terbuat dari bahan sintetis, hindari makanan berlemak dan pedas, gunakan deodoran, turunkan berat badan, tanaman obat (sage, black silver candle, dll), rutin pergi ke sauna dan/ atau berolahraga untuk melatih fungsi kelenjar keringat

Berkeringat: deskripsi

Berkeringat terutama merupakan mekanisme pengaturan alami dalam tubuh: digunakan untuk melepaskan panas tubuh yang berlebihan, tetapi juga dapat dipicu oleh faktor emosional seperti demam panggung, misalnya. Menurut ini, para ahli membedakan antara bentuk keringat normal berikut:

Keringat termoregulasi: Ini mengatur suhu tubuh yang meningkat (misalnya dalam panas yang ekstrem atau setelah aktivitas fisik) turun lagi.
Keringat emosional (emotional sweating): Kegembiraan gugup, seperti terjadi dengan bias, kecemasan ujian, demam panggung, marah atau ketakutan, menyebabkan kebanyakan orang berkeringat terutama di telapak tangan dan ketiak, tetapi juga di telapak kaki dan tangan. di dahi.
Keringat gustatory (keringat rasa): Mengunyah makanan asam atau pedas serta minum alkohol merangsang metabolisme dan dengan demikian produksi panas. Ini terutama menghasilkan keringat di wajah (dahi, pipi, bibir atas), lebih jarang di badan (tubuh bagian atas). Berkeringat setelah mengkonsumsi makanan atau minuman panas bukanlah bagian dari rasa berkeringat dalam arti sempit, karena produksi keringat tidak secara langsung dipicu oleh stimulus rasa.

Selain keringat "normal" (fisiologis), ada juga keringat patologis (patologis). Transisi di antara mereka adalah cairan, karena jumlah keringat yang dihasilkan sangat berbeda dari orang ke orang.

Keringat tidak normal

Gangguan dalam produksi keringat dapat bervariasi dalam tingkat keparahannya - orang yang terkena tidak berkeringat sama sekali, atau berkeringat lebih sedikit atau berlebihan. Tergantung pada situasinya, dokter berbicara tentang:

Anhidrosis: Sekresi keringat ditekan, yang berarti mereka yang terkena tidak berkeringat sama sekali.
Hipohidrosis: Sekresi keringat berkurang, sehingga pasien berkeringat lebih sedikit dari biasanya.
Hiperhidrosis (juga hiperhidrosis): Keringat meningkat. Namun, tidak semua orang yang berkeringat banyak menderita hiperhidrosis dari sudut pandang medis. Karena istilah ini tidak ditentukan oleh jumlah keringat, tetapi kegagalan fungsi berkeringat, yang melampaui pengaturan panas yang diperlukan.

Hiperhidrosis

Hiperhidrosis dapat dibagi menjadi beberapa aspek.Di satu sisi, perbedaan dibuat antara hiperhidrosis primer dan sekunder berdasarkan penyebabnya:

Hiperhidrosis primer: Juga disebut hiperhidrosis esensial atau idiopatik. Tidak ada penyakit yang mendasari atau penyebab eksternal untuk peningkatan keringat dapat ditemukan di sini. Hiperhidrosis primer jauh lebih umum daripada sekunder. Biasanya dimulai selama masa pubertas dan berlangsung seumur hidup. Peningkatan keringat sering dipicu oleh kegembiraan, kegugupan, dan bentuk ketegangan emosional lainnya.
Hiperhidrosis sekunder: Di sini, keringat berlebih adalah gejala suatu penyakit. Infeksi (flu, malaria, dll), tumor (leukemia, kanker kelenjar getah bening, dll), penyakit metabolik (misalnya diabetes), gangguan hormonal (seperti hipertiroidisme atau menopause) atau penyakit saraf (seperti penyakit Parkinson) dapat menjadi pemicu. ) yang bersangkutan. Berbeda dengan hiperhidrosis primer, keringat malam terkadang juga terjadi pada hiperhidrosis sekunder.

Di sisi lain, hiperhidrosis dapat diklasifikasikan menurut di mana tubuh mengeluarkan peningkatan keringat: Orang yang berkeringat berlebihan di seluruh tubuh menderita hiperhidrosis umum. Ini terutama terlihat pada hiperhidrosis sekunder, yaitu ketika keringat berlebih disebabkan oleh penyakit tertentu. Di sisi lain, ada hiperhidrosis fokal, di mana yang terkena keringat berat hanya di bagian tubuh tertentu, misalnya di ketiak (hiperhidrosis axillaris) atau di tangan (hiperhidrosis manuum). Hal ini terutama terjadi pada hiperhidrosis primer.

Jika keringat berlebihan disertai dengan gejala seperti kemerahan pada kulit termasuk rasa panas (flush), persepsi yang berubah dari rangsangan sensorik (gangguan sensorik) atau rasa sakit, dokter berbicara tentang penyakit berkeringat. Jika keringat yang banyak disertai dengan bau yang tidak sedap (tengik, apek, cheesy, dll), itu dikenal sebagai bromhidrosis.

Berkeringat: Kapan Anda perlu ke dokter?

Berkeringat seringkali merupakan reaksi tubuh yang benar-benar normal dan sering kali berhubungan dengan situasi. Namun, kunjungan ke dokter dianjurkan dalam kasus-kasus berikut:

Berkeringat banyak secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas
keringat tiba-tiba yang tidak bisa dijelaskan
Keringat malam yang tiba-tiba dan berulang yang tidak dapat dijelaskan (misalnya karena suhu ruangan yang terlalu tinggi)
Berkeringat dengan demam yang naik di atas 40 ° C, berlangsung lebih dari tiga hari, atau tidak jelas penyebabnya

Hubungi dokter darurat segera:

Berkeringat dengan kegelisahan dan kesadaran berkabut pada penderita diabetes
Tiba-tiba berkeringat dengan pusing dan kehilangan kesadaran, jika pingsan berlangsung lebih dari satu menit atau jika orang tersebut pingsan lebih sering
Syok dengan keringat dingin, abu-abu, kulit dingin, gemetar, gelisah, takut dan mungkin mengantuk atau bahkan kehilangan kesadaran

Berkeringat: penyebab dan kemungkinan penyakit

Tidak ada penyebab yang jelas dapat ditemukan untuk hiperhidrosis primer. Namun, suhu tinggi, aktivitas fisik, kegugupan, dan kegembiraan sering memicu peningkatan keringat pada mereka yang terkena.

Penyebab utama hiperhidrosis sekunder adalah:

Demam: Ketika suhu tubuh meningkat hingga 38 ° C dan lebih dalam memerangi patogen yang menyerang, dokter berbicara tentang demam. Sementara kenaikan suhu disertai dengan kulit yang dingin dan kering dan terkadang menggigil, kulit yang hangat, memerah dan berkeringat menandakan penurunan demam.
Penyakit menular: Demam disertai keringat merupakan gejala umum penyakit menular seperti flu, pilek, keracunan darah (sepsis) dan malaria. Infeksi kronis seperti AIDS dan TBC sering disertai dengan berkeringat (terutama saat tidur) serta kelelahan dan penurunan kinerja.
Menopause: Perubahan keseimbangan hormonal selama menopause menampakkan diri pada banyak wanita dalam gejala seperti peningkatan keringat dan mungkin berkeringat (hot flashes).
Kehamilan dan masa nifas: Fluktuasi hormonal selama kehamilan dan masa nifas juga dapat memicu peningkatan keringat dan kemungkinan berkeringat.
Hiperhidrosis (Hyperhidrosis): Sekitar lima persen dari populasi menderita kecenderungan turun-temurun untuk berkeringat.
Sangat kelebihan berat badan: Bersama dengan masalah persendian, sesak napas dan kinerja yang buruk, keringat berlebih adalah salah satu gejala tidak spesifik dari kelebihan berat badan. Alasan untuk ini adalah regulasi panas yang terganggu oleh peningkatan jaringan sub-lemak.
Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme): Keringat berlebihan dengan kepekaan yang nyata terhadap panas dapat mengindikasikan tiroid yang terlalu aktif. Tanda-tanda lain yang mungkin dari hipertiroidisme adalah gugup, tremor tangan, dan penurunan berat badan meskipun nafsu makan meningkat.
Hipoglikemia pada diabetes: berkeringat dengan kegelisahan pada penderita diabetes biasanya merupakan tanda hipoglikemia. Gejala lebih lanjut adalah mengidam, palpitasi, tremor dan mungkin mengantuk atau bahkan kehilangan kesadaran. Hipoglikemia dapat berkembang pada penderita diabetes jika mereka melewatkan makan, menggunakan dosis obat penurun gula darah yang salah, minum alkohol, atau memiliki kebutuhan glukosa yang meningkat, misalnya karena infeksi atau aktivitas fisik. Jika hipoglikemia disertai dengan kesadaran yang kabur, Anda harus menghubungi dokter darurat!
Penyakit Parkinson (Penyakit Parkinson): Bahkan pada awal penyakit Parkinson, toleransi panas berkurang dan berkeringat dapat terjadi. Pasien terutama sering mengeluh keringat malam. Pada pasien Parkinson, di mana mobilitas motorik berubah secara signifikan dalam fase, berkeringat banyak terutama terlihat pada fase mobilitas yang buruk (fase off).
Syok: Orang yang syok (seperti serangan jantung, kehilangan darah parah, alergi parah) berkeringat dingin. Mereka memiliki kulit abu-abu, dingin, gemetar, gelisah dan / atau takut. Mungkin juga ada rasa kantuk atau bahkan kehilangan kesadaran (pingsan). Jika ada tanda-tanda syok, Anda harus segera menghubungi dokter darurat!
Pingsan (sinkop vasovagal): Ini adalah bentuk paling umum dari kehilangan kesadaran pada orang sehat. Hilangnya kesadaran yang singkat biasanya didahului oleh kelemahan, pusing, berkeringat dan pucat, serta penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dan penurunan denyut nadi secara tiba-tiba. Pingsan seperti itu dapat dipicu, misalnya, oleh stres emosional, ketakutan, dan rasa sakit. Hubungi ambulans jika mereka tidak sadarkan diri selama lebih dari satu menit atau jika mereka lebih sering pingsan.
Penurunan tekanan darah saat mengubah posisi (disregulasi ortostatik): Bahkan ketika bangun dari berbaring atau duduk, tekanan darah bisa tiba-tiba turun. Akibatnya tiba-tiba keluar keringat, pusing, dan hitam. Telinga berdenging, palpitasi dan mual serta kehilangan kesadaran singkat (sinkop ortostatik atau pingsan) juga mungkin terjadi. Hal yang sama berlaku di sini seperti di atas: Jika Anda pingsan lebih dari satu menit atau terjadi lebih sering, dokter darurat harus disiagakan!
Aritmia jantung: Jika jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat atau tidak teratur, orang yang terkena dapat tiba-tiba berkeringat atau menjadi hitam, mirip dengan disregulasi ortostatik. Aritmia jantung seperti itu harus diklarifikasi oleh dokter!
Gagal jantung (gagal jantung): Peningkatan keringat, jantung berdebar dan sesak napas bahkan dengan sedikit tenaga dapat disebabkan oleh jantung yang lemah.
Anemia: Seperti halnya gagal jantung, aktivitas sekecil apa pun dapat memicu peningkatan keringat, palpitasi, dan sesak napas.
Malnutrisi (misalnya anoreksia): Jika tubuh kekurangan suplai nutrisi, bahkan sedikit aktivitas memicu peningkatan keringat, palpitasi, dan sesak napas.
Penyakit rematik: Penyakit rematik seperti rheumatoid arthritis dan lupus eritematosus dapat menyebabkan keringat (terutama keringat malam), kelelahan dan kinerja yang buruk.
Penyakit tumor: Tumor ganas seperti leukemia atau kanker kelenjar getah bening sering menyebabkan keringat (terutama keringat malam), kelelahan dan penurunan kinerja. Berkeringat atau berkeringat terus-menerus, jantung berdebar dan sakit kepala dapat disebabkan oleh tumor penghasil hormon yang langka (seperti pheochromocytoma: tumor korteks adrenal).
Gangguan Kecemasan, Serangan Panik: Berkeringat atau berkeringat terus-menerus dikombinasikan dengan jantung berdebar dan sakit kepala bisa menjadi tanda gangguan kecemasan atau serangan panik.
Sindrom penarikan (seperti dalam kecanduan alkohol, kecanduan narkoba): Keringat konstan atau tidak teratur dengan jantung berdebar, sakit kepala dan sering gemetar dan gugup, misalnya, pada pecandu alkohol ketika mereka tidak mendapatkan obat mereka (alkohol). Gejala putus obat yang sama dapat terjadi pada pecandu lain seperti pecandu narkoba atau pil.
Obat: Beberapa obat dapat menyebabkan keringat berlebih sebagai efek samping, seperti beta blocker (obat kardiovaskular), antidepresan, hormon tiroid, dan suplemen kortison.

Berkeringat: apa yang dilakukan dokter?

Untuk mengklarifikasi keringat berlebih atau serangan keringat yang tidak dapat dijelaskan, dokter pertama-tama akan menanyakan pasien tentang riwayat kesehatan (anamnesis). Misalnya, dapat digunakan untuk menggambarkan situasi di mana keringat berlebihan dan / atau berkeringat terjadi untuk mendapatkan asumsi tentang kemungkinan penyebabnya. Misalnya, keringat malam paling sering terlihat pada alkoholisme. Gagal jantung, bronkitis, infeksi HIV/AIDS, penyakit autoimun, tumor (seperti kanker kelenjar getah bening) dan penyakit lainnya juga dapat memicu keluarnya keringat di malam hari.

Jika keringat berlebih dan keluarnya keringat disertai dengan gejala lain seperti demam, sesak napas, kinerja buruk, informasi ini juga membantu dokter untuk membuat diagnosis. Pasien juga harus memberi tahu dokter tentang obat apa pun yang telah diminumnya. Pemeriksaan lebih lanjut kemudian dapat mengkonfirmasi atau menyangkal kecurigaan yang dibuat oleh dokter:

Pemeriksaan fisik: Ini adalah langkah rutin ketika pasien menemui dokter tentang gejala seperti keringat berlebih, berkeringat dan/atau berkeringat di malam hari.
Mengukur demam: Dengan termometer klinis, dokter (atau pasien sendiri) dapat menentukan apakah peningkatan suhu tubuh (37,5 hingga 38 ° C) atau demam (dari 38 ° C) menyertai keringat.
Pengukuran tekanan darah: Sebagai bagian dari pemeriksaan fisik, dokter biasanya juga mengukur tekanan darah. Pengukuran tekanan darah sangat penting dalam situasi darurat di mana keringat tiba-tiba, pusing dan kegelapan terjadi di depan mata dengan kemungkinan kehilangan kesadaran. Dokter darurat yang waspada juga akan mengukur tekanan darah pasien dengan tanda-tanda syok seperti keringat dingin, kulit abu-abu dan dingin serta tremor.
Tes darah: Jika keringat dan keringat malam pada wanita disebabkan oleh memasuki masa menopause, hal ini dapat dilihat dari konsentrasi hormon seks dalam darah. Jumlah hormon tiroid dalam darah membantu mendiagnosis hipertiroidisme sebagai penyebab keringat berlebih dan kepekaan terhadap panas. Keringat tiba-tiba pada penderita diabetes dapat disebabkan oleh hipoglikemia, yang dapat dilihat pada kadar gula darah. Tes darah juga diindikasikan untuk penyakit lain yang mungkin menjadi penyebab keringat berlebih - seperti anemia, penyakit rematik, infeksi, leukemia, dan penyakit tumor lainnya.
Metode pencitraan: sinar-X, ultrasound (sonografi), computed tomography (CT), magnetic resonance tomography (MRT, magnetic resonance imaging) dan sejenisnya digunakan jika dokter memiliki kecurigaan khusus tentang penyebab peningkatan keringat - misalnya, kanker limfatik atau gagal jantung. Jika kecurigaan dikonfirmasi, tes pencitraan dapat membantu memperkirakan tingkat penyakit dengan lebih tepat.
Pemeriksaan sumsum tulang: Sampel sumsum tulang diambil dan dianalisis (tusukan sumsum tulang, biopsi sumsum tulang) jika, misalnya, leukemia atau kanker kelenjar getah bening adalah kemungkinan penyebab keringat berlebih (terutama keringat malam).
Elektrokardiografi (EKG): Aktivitas listrik jantung direkam dan dianalisis, misalnya jika diduga aritmia jantung.
Pemeriksaan neurologis: Status fungsional dan kinerja saluran saraf diperiksa jika penyakit Parkinson dapat menyebabkan wabah keringat dan keringat malam.

Keringat tidak normal: pengobatan

Tergantung pada seberapa banyak keringat diucapkan, penyebab yang mendasari dan seberapa banyak pasien menderita, dokter memiliki pilihan yang berbeda untuk mengobati produksi keringat yang berlebihan.

Pada hiperhidrosis sekunder, penyakit yang mendasari (obesitas, anemia, aritmia jantung, kanker, rheumatoid arthritis, dll.) diobati bila memungkinkan. Namun terkadang itu tidak cukup untuk menghilangkan keringat berlebih, keringat, dan/atau keringat malam. Kemudian seseorang dapat mencoba salah satu pilihan pengobatan yang juga digunakan untuk hiperhidrosis primer. Ini termasuk, misalnya:

Antiperspiran (antiperspiran, penghambat keringat): Mereka memastikan bahwa kelenjar keringat mengeluarkan lebih sedikit keringat. Efek ini didasarkan pada garam logam yang terkandung, yang sebagian besar adalah garam aluminium seperti aluminium klorida heksahidrat. Antiperspiran digunakan secara eksternal, misalnya sebagai deodoran roll-on, krim atau bedak.
Iontoforesis air keran: Ini terutama digunakan untuk tangan dan kaki yang berkeringat, dan lebih jarang untuk berkeringat banyak di ketiak atau bagian tubuh lainnya. Arus lemah dilewatkan melalui area kulit yang terkena dengan bantuan rendaman air atau elektroda lembab.
Obat untuk konsumsi: Yang disebut antihidrotik diberikan misalnya ketika ada keringat berlebihan di seluruh tubuh dan penyebabnya tidak diketahui (hiperhidrosis primer umum). Namun, mereka hanya cukup efektif dan menyebabkan efek samping cukup cepat. Jika keringat berlebihan terjadi terutama dalam situasi stres psikologis atau akibat penyakit mental (seperti gangguan kecemasan, serangan panik), obat-obatan psikotropika, obat penenang atau obat penenang (sedatif) kadang-kadang diresepkan.
Toksin botulinum: Toksin bakteri, juga dikenal dengan nama obat Botox, disuntikkan ke telapak tangan atau ketiak, misalnya, di mana ia memblokir sekresi keringat. Suntikan botox semacam itu bisa sangat menyakitkan dan biasanya hanya digunakan untuk bentuk hiperhidrosis yang lebih parah.
Terapi bedah: Prosedur bedah hanya dipertanyakan jika metode pengobatan non-operatif (konservatif) tidak berhasil. Misalnya, keringat berlebih di ketiak dapat dihentikan dengan memotong (eksisi) atau "mengikis" (kuretase) kelenjar keringat. Dengan tangan yang berkeringat, saraf tertentu di area dada dapat terputus (endoscopic thoracic sympathectomy, ETS). Keringat di ketiak dan wajah juga berkurang. Namun, setelah operasi, banyak pasien berkeringat lebih banyak di bagian tubuh lain untuk mengimbanginya.

Berkeringat: Anda bisa melakukannya sendiri

Kiat-kiat berikut untuk melawan keringat berlebih (hiperhidrosis) dapat membantu:

Pakaian lapang: Kenakan pakaian yang longgar dan dapat menyerap udara, sebaiknya terbuat dari katun dan wol, tetapi tanpa serat sintetis.
Tampilan bawang: Berpakaian sesuai dengan prinsip bawang (misalnya T-shirt plus kardigan tipis, bukan sweter wol tebal).
Alas kaki yang benar: Terutama jika Anda memiliki kaki yang berkeringat, Anda harus mengenakan sepatu kulit dengan sol kulit panjang penuh (tanpa sol karet, plastik atau kayu!) Dan sandal di musim panas. Ganti sepatu lebih sering di siang hari.
Pergi bertelanjang kaki: Berjalanlah tanpa alas kaki sesering mungkin karena stimulasi telapak kaki mengatur aktivitas kelenjar keringat.
Makan dengan benar: Hindari makanan dan minuman yang merangsang keringat, seperti makanan tinggi lemak, mewah dan/atau pedas, alkohol, nikotin, dan kopi.
Memecah timbunan lemak: Jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus menurunkan berat badan jika memungkinkan. Kemudian Anda juga lebih sedikit berkeringat.
Minum cukup: Jangan membatasi asupan cairan Anda karena takut berkeringat dan berkeringat banyak! Jumlah keringat yang dikeluarkan tidak tergantung pada jumlah keringat yang Anda minum.
Mandi setiap hari: mandi setidaknya sekali sehari. Gunakan syndets penghilang bau (bahan pembersih yang terbuat dari bahan baku sintetis) atau sabun pH-netral, misalnya.
Menghilangkan bulu ketiak: Jika Anda memiliki banyak keringat ketiak, Anda harus mencukur bulu ketiak untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
Mengatasi bau: Gunakan deodoran (deodoran roll-on, semprotan deodoran, dll.) yang zat bau dan aditif antibakterinya mengurangi atau menutupi bau keringat.Efek antibakteri ini penting karena bau keringat yang tidak sedap hanya muncul saat bakteri menyerang keringat.
Latihan kelenjar: Pergi ke sauna dan/atau berolahraga secara teratur untuk melatih fungsi normal kelenjar keringat. Perhatian: Jika Anda memiliki penyakit yang mendasari seperti gagal jantung atau gangguan vena, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
"Penyembuhan air": Mandi air dingin dan hangat, mandi Kneipp untuk lengan dan kaki serta mandi penuh dengan air garam, tegalan atau aditif bunga jerami juga disarankan jika Anda berkeringat berlebihan (misalnya selama menopause).
Sage: Teh sage adalah obat rumah kuno untuk berkeringat: untuk secangkir teh, seduh satu hingga dua sendok teh sage dengan air panas, biarkan selama lima hingga sepuluh menit lalu saring. Minum secangkir teh bijak dalam tegukan kecil tiga kali sehari selama empat minggu. Sebagai alternatif, Anda dapat mengambil persiapan sage yang sudah jadi (apotek).
Black cohosh: Anda dapat mengonsumsi obat herbal berdasarkan black cohosh (apotek) untuk mengatasi peningkatan keringat dan gejala menopause lainnya. Mereka mengandung zat dengan efek seperti hormon yang sebagian dapat mengkompensasi peningkatan kekurangan estrogen selama menopause.
Tanaman obat yang menenangkan: keluarnya keringat, peningkatan keringat dan keringat malam dapat membuat banyak tekanan pada jiwa dan, sebaliknya, dapat disebabkan oleh ketegangan emosional. Dalam kasus ini, penggunaan tanaman obat yang menenangkan seperti valerian, bunga gairah dan lemon balm dapat bermanfaat. Campuran satu sendok teh masing-masing St. John's wort, lemon balm, lavender dan bunga gairah dianjurkan sebagai teh panas untuk berkeringat (hot flashes) selama menopause. Tuangkan secangkir air panas di atas semuanya dan saring setelah lima menit. Minumlah cangkir seperti itu dalam tegukan kecil tiga kali sehari selama empat minggu. Kemudian istirahatlah setidaknya selama sebulan.
Teknik relaksasi: Gunakan teknik relaksasi seperti pelatihan autogenik atau relaksasi otot progresif menurut Jacobson secara teratur untuk menenangkan sistem saraf otonom. Ini mencegah keringat, karena pelepasan keringat dikendalikan oleh sistem saraf vegetatif. Teknik relaksasi juga sangat berguna ketika berkeringat dan keringat berlebih disebabkan oleh menopause.
Homeopati: Homeopati merekomendasikan untuk tidak berkeringat tiba-tiba dengan hot flashes Acidum sulfuricum D12. homeopati Sepia D12 diindikasikan dalam kasus keringat berbau busuk, jika gejala membaik dengan gerakan. Di sisi lain, dalam kasus keringat berbau busuk, ketika gejalanya membaik melalui pilek, obatnya digunakan Sulfur D12 digunakan. Sama artinya juga Kalsium karbonikum D12 dapat membantu melawan kaki yang berkeringat. Mengenai dosis, Anda harus berbicara dengan terapis berpengalaman.
Bunga Bach: Jika situasi yang menimbulkan rasa takut (seperti ujian, kunjungan ke dokter gigi, penampilan di depan umum) menyebabkan keringat, Anda dapat mencoba terapi bunga Bach: Tetes penyelamat (tetes darurat) sangat cocok, tetapi Rock Rose dan Mimulus juga cocok.
Minyak atsiri: Untuk mencegah peningkatan keringat, minyak atsiri sage, citronella, rose, rosewood, thuja dan cypress direkomendasikan, misalnya sebagai aditif dalam mandi, krim mandi dan krim kulit. Anda juga dapat mengambil balsem kaki dan mencampurkan dua hingga empat tetes cemara, pinus, rosemary, serai, atau minyak pohon teh. Ini membantu dengan banyak keringat di kaki.