Kasur yang tepat menghilangkan beban punggung Anda
Christine Albert belajar linguistik dan sastra Jerman serta studi Skandinavia di Universitas Albert Ludwigs di Freiburg. Dia saat ini melakukan pelatihan di Hubert Burda Media dan menulis, antara lain, untuk
Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Kami menghabiskan sekitar sepertiga hari untuk itu dan karena itu harus memilihnya dengan hati-hati: seorang dokter menjelaskan apa yang penting ketika memilih kasur dan berapa lama Anda harus mencobanya.
Lebih baik sedikit terlalu keras daripada terlalu lunak: Anda dapat mengingat aturan dasar ini saat Anda membeli kasur di lain waktu. Anda tidak boleh menyerah terlalu banyak dan Anda tidak boleh tenggelam, jelas dokter rehabilitasi Bernhard Dickreiter. Tapi: itu juga tidak boleh terlalu sulit. Oleh karena itu, penting untuk menguji kasur dengan tenang.
Penting: cobalah!
"Letakkan saja dan katakan:" Cocok! ", Itu tidak cukup," menekankan spesialis terapi fisik dan pengobatan rehabilitasi di klinik bersama Gundelfingen. Dia merekomendasikan berbaring hingga seperempat jam. Butuh waktu untuk mendapatkan perasaan yang tepat apakah tulang belakang "lurus". Kasur harus beradaptasi dengan Anda tanpa menyerah terlalu banyak dan setidaknya 8 inci lebih panjang dari tinggi Anda.
Saat Anda mencoba berbaring, ubah posisi Anda beberapa kali (posisi tengkurap, punggung, samping). Berikan perhatian khusus pada bagaimana rasanya berbaring dalam posisi tidur pilihan Anda. Selain itu, penasihat spesialis harus memeriksa apakah tulang belakang Anda ditopang secara optimal oleh kasur di setiap posisi.
Ganti kasur secara teratur
Tidak peduli tingkat kekerasan atau bahan apa yang Anda pilih: Menurut Dickreiter, sudah waktunya untuk kasur baru setelah delapan hingga sepuluh tahun. Jika sudah usang, dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk.
"Kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita di tempat tidur," kata dokter. "Dalam hal ini, kasur memiliki pengaruh besar pada apa yang terjadi di belakang."
Tips lainnya
- Luangkan waktu Anda untuk mencoba kasur dan, jika Anda tidak yakin, pergilah ke toko spesialis yang sama atau berbeda untuk tes kasur di hari lain. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh membiarkan penjual terburu-buru atau membujuk Anda untuk membeli!
- Pilih kasur yang memiliki penutup yang bisa dilepas dan dicuci.
- Untuk tempat tidur ganda, Anda harus mendapatkan dua kasur agar kedua pasangan bisa tidur di kasur yang tepat untuk mereka.
- Waspadalah terhadap barang murah: tidak semua kasur murah itu buruk, tetapi kualitas biasanya ada harganya.
- Kasur terbaik tidak banyak digunakan jika bingkai berpalang tidak cocok atau ketinggalan zaman. Jadi mungkin segera beli alas pegas yang cocok.
Sakit punggung adalah penyakit yang tersebar luas
Sakit punggung adalah penyakit umum dari peradaban modern: Hampir setiap warga negara Jerman menderita sakit punggung bawah setidaknya sekali dalam hidupnya. Untungnya, pada sekitar 90 persen kasus, penyebabnya tidak mengancam. Oleh karena itu, mereka yang terkena dapat melakukan banyak hal untuk melawan sakit punggung sendiri - mulai dari paket panas hingga latihan melawan sakit punggung. (perkiraan / dpa)
Tag: keinginan yang tidak terpenuhi untuk memiliki anak kulit kemitraan seks
