Takut ketinggian

Julia Dobmeier saat ini sedang menyelesaikan gelar masternya di bidang psikologi klinis. Sejak awal studinya, dia sangat tertarik pada pengobatan dan penelitian penyakit mental. Dalam melakukannya, mereka terutama dimotivasi oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena dampak menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah dipahami.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Orang dengan rasa takut akan ketinggian merasakan ketakutan yang tidak wajar terhadap ketinggian atau melihat ke kedalaman. Sementara yang lain menikmati pemandangan, mereka mengalami kecemasan dengan pusing, berkeringat dan jantung berdebar. Bagi sebagian orang, hanya beberapa langkah di tangga sudah cukup untuk memicu gejala. Tetapi dengan terapi yang tepat, Anda biasanya bisa mengendalikan fobia. Baca di sini bagaimana rasa takut akan ketinggian berkembang dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Kode ICD untuk penyakit ini: Kode ICD adalah kode yang diakui secara internasional untuk diagnosis medis. Mereka dapat ditemukan, misalnya, dalam surat dokter atau pada sertifikat ketidakmampuan untuk bekerja. F40

Apa itu takut ketinggian?

Takut ketinggian atau acrophobia adalah ketakutan akan jarak tertentu dari tanah. Tergantung seberapa kuat rasa takutnya, itu sudah bisa terjadi saat menaiki tangga. Takut ketinggian adalah salah satu fobia spesifik - ini adalah gangguan kecemasan yang terbatas pada situasi atau objek yang sangat spesifik.

Takut ketinggian bukanlah fenomena langka. Banyak orang mengalami kelemahan lutut saat melihat ke bawah dari ketinggian. Sejumlah penghormatan terhadap ketinggian adalah bawaan dan perlindungan alami. Bayi sudah memiliki ketakutan alami akan jurang maut. Dalam percobaan, bahkan anak-anak kecil ragu-ragu di depan jurang, meskipun piring kaca terletak di atasnya dan mereka bisa merangkak di atasnya tanpa bahaya.

Dari sudut pandang evolusi, ketakutan akan ketinggian memastikan kelangsungan hidup kita.Namun, pada beberapa orang, rasa takut akan ketinggian begitu terasa sehingga mereka bahkan tidak bisa berjalan atau mengemudi di atas jembatan. Jika ketakutan itu tidak berdasar dan kualitas hidup mereka yang terpengaruh terbatas, ketakutan akan ketinggian adalah patologis.

Apa perbedaan antara takut ketinggian dan vertigo?

Vertigo ketinggian adalah fenomena alam. Vertigo terjadi ketika Anda berada pada jarak tertentu dari tanah. Mata kemudian mengalami kesulitan mengenali titik-titik tetap di kejauhan. Mata bergerak mencari titik tetap dan kepala sedikit bergoyang. Pada saat yang sama, otak menerima pesan sikap tegas dari kaki. Sinyal yang saling bertentangan ini membuat pusing. Hoax ini melaporkan potensi bahaya yang menjulang di atas jurang.

Pada orang yang ketakutan, pusing ini dapat memicu rasa takut akan ketinggian. Mereka juga memiliki gejala fisik yang parah. Mereka mulai berkeringat, jantung mereka berdetak lebih cepat dan ketakutan mereka menjadi sangat kuat.

Bagaimana rasa takut akan ketinggian terlihat?

Takut ketinggian ditandai dengan rasa takut yang berlebihan terhadap ketinggian atau kedalaman. Bergerak menjauh dari tanah sangat tak tertahankan bagi mereka yang terkena dampak sehingga mereka menghindari situasi seperti itu.

Gejala fisik dan psikologis muncul dalam situasi yang ditakuti. Tanda-tanda fisik khas fobia spesifik termasuk kesulitan bernapas, berkeringat, tremor, palpitasi, sesak di dada dan mulut kering. Tanda-tanda psikologis berkisar dari pikiran cemas hingga ketakutan yang mematikan. Mereka yang terkena dampak takut kehilangan keseimbangan dan jatuh. Banyak juga yang menggambarkan perasaan ditarik ke kedalaman.

Pengobatan takut ketinggian

Fobia spesifik diobati dengan psikoterapi. Di atas segalanya, para ahli merekomendasikan terapi paparan sebagai bagian dari terapi perilaku kognitif. Jika Anda ingin mengatasi rasa takut Anda akan ketinggian, Anda harus menghadapi ketakutan Anda.

Dengan dukungan terapis, pasien memasuki situasi yang ditakuti - dalam kasus takut ketinggian, ini juga dapat disimulasikan secara virtual. Dia kemudian mengalami bahwa ketakutannya tidak menjadi kenyataan dan ketakutan itu berangsur-angsur mereda. Ini terjadi dengan sendirinya, karena tubuh tidak dapat menahan reaksi ketakutan dalam jangka panjang.

Terapis juga menginstruksikan pasien tentang cara menghadapi serangan kecemasan - misalnya, cara menenangkan diri dengan bantuan latihan pernapasan. Dengan berulang kali menghadapi situasi yang menakutkan, seseorang dapat mengatasi rasa takut akan ketinggian.

Mencari bantuan

Terapi perilaku memiliki peluang sukses yang baik. Namun, banyak penderita menunggu lama untuk mencari bantuan dan malah menghindari ketinggian. Namun, dengan menghindarinya, rasa takut itu menjadi semakin kuat. Orang-orang dengan ketakutan yang nyata terhadap ketinggian kemudian bahkan tidak lagi dapat menaiki anak tangga kedua, misalnya untuk mengganti bola lampu.

Hidup mereka kemudian diatur oleh ketakutan mereka. Beberapa mencoba untuk tenang dengan alkohol, obat-obatan, atau obat-obatan. Spiral ke bawah ini dapat diinterupsi bersama dengan terapis. Perawatan sebelumnya untuk takut ketinggian dimulai, semakin baik peluang hidup bebas rasa takut.

Tag:  bayi balita sistem organ remaja