Sindrom Metabolik: Produk Susu Dapat Melindungi

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Obesitas di daerah perut, tekanan darah tinggi, peningkatan nilai lipid darah dan peningkatan kadar gula darah - jika keempat risiko kesehatan ini terjadi bersamaan, seseorang berbicara tentang sindrom metabolik. Mereka yang terkena sering mengembangkan penyakit kardiovaskular juga. Jelas, produk susu dapat melindungi dari hal ini.

Hal ini disarankan oleh hasil studi nutrisi besar di mana tim peneliti internasional merekrut lebih dari 150.000 peserta dari 21 negara. Di awal penelitian, para peserta memberikan informasi tentang kebiasaan makan mereka. Analisis data ini sudah menunjukkan kemungkinan efek positif dari mengonsumsi produk susu.

Dua porsi produk susu penuh lemak setiap hari

Secara keseluruhan, 41 persen dari subkelompok dari 110.000 peserta memiliki sindrom metabolik. Orang yang menyatakan bahwa mereka mengonsumsi dua porsi produk susu sehari kurang terpengaruh: proporsinya seperempat lebih rendah (24 persen) dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi produk susu.

Misalnya, para peneliti menilai segelas susu atau cangkir yogurt (masing-masing 244 g), sepotong keju (15 g) atau satu sendok teh mentega (5 g) sebagai satu porsi produk susu. Faktor yang menentukan, bagaimanapun, adalah kandungan lemak dari makanan: hanya produk susu penuh lemak yang memiliki efek positif yang dijelaskan.

Kurang tekanan darah tinggi, kurang diabetes

Para peneliti menggunakan data tambahan untuk menyelidiki pengaruh spesifik produk susu terhadap risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Ini berasal dari hampir 58.000 orang yang awalnya memiliki tingkat tekanan darah normal dan lebih dari 130.000 orang yang awalnya memiliki kadar gula darah normal.

Rata-rata, sekitar sembilan tahun kemudian, 23,7 persen subjek tes yang sebelumnya memiliki tekanan darah normal telah mengembangkan tekanan darah tinggi dan 4,1 persen dari mereka yang semula sehat secara metabolik telah mengembangkan diabetes.

Di sini juga, ada pengaruh positif dari produk susu penuh lemak: Dibandingkan dengan peserta yang tidak mengonsumsi produk susu, risiko tekanan darah tinggi adalah 11 persen dan risiko diabetes 12 persen lebih rendah.

Cara murah untuk mengurangi risiko

"Mengonsumsi lebih banyak produk susu bisa menjadi cara yang lebih hemat biaya dan layak untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan sindrom metabolik - dan dengan demikian juga penyakit kardiovaskular di seluruh dunia," tulis para peneliti dalam sambutan penutup mereka. Namun, hasilnya harus dikonfirmasi oleh studi jangka panjang yang lebih besar.

Setiap orang kelima di Jerman memiliki sindrom metabolik

Sindrom metabolik sangat umum di negara maju. Survei terakhir menunjukkan bahwa setiap orang dewasa kelima di Jerman terpengaruh - pria sedikit lebih sering daripada wanita. Namun, angka-angka ini berasal dari tahun 2005. Karena jumlah orang gemuk terus meningkat, kemungkinan mereka telah meningkat sekarang.

Sindrom metabolik dianggap sebagai faktor risiko paling penting untuk penyakit kardiovaskular. Mereka yang menderitanya memiliki, antara lain, 2 hingga 3 kali lipat peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Tag:  keinginan yang tidak terpenuhi untuk memiliki anak perawatan kaki pertolongan pertama