Kecanduan game komputer

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Kecanduan game komputer adalah kecanduan perilaku. Orang yang terkena dampak bermain berlebihan di depan komputer dan mengabaikan pekerjaan mereka, minat lain, dan kontak sosial. Jika mereka dilarang bermain, mereka bereaksi dengan gugup dan kesal. Remaja laki-laki dan laki-laki muda sangat berisiko. Baca di sini bagaimana Anda dapat mengenali kecanduan game komputer, bagaimana hal itu berkembang dan bagaimana hal itu dapat diobati.

Gambaran singkat

Deskripsi: Kecanduan game komputer adalah kecanduan perilaku. Mereka yang terkena dampak bermain berlebihan dan mengabaikan tugas, minat lain, dan aktivitas sosial

Gejala: keinginan kuat untuk bermain, peningkatan waktu bermain, kehilangan kendali, terus bermain meskipun ada konsekuensi negatif, ketidakmampuan untuk berpantang, gejala penarikan seperti lekas marah dan depresi
Penyebab atau faktor risiko: termasuk aktivasi pusat penghargaan yang berlebihan, regulasi emosi yang terganggu, impulsif yang tinggi, kontrol diri yang lemah, harga diri yang rendah, karakter kekanak-kanakan, faktor genetik
Diagnostik: Meningkatkan waktu bermain selama periode satu tahun, kehilangan kendali, kehilangan minat, mengabaikan konsekuensi negatif
Terapi: wawasan penyakit, keinginan untuk berpantang, terapi perilaku kognitif dengan analisis penyebab, pemicu perilaku, strategi alternatif, strategi penghindaran, penguatan keinginan untuk berpantang
Prognosis: Prognosis yang baik adalah baik jika ada pemahaman tentang penyakitnya, kemauan untuk mengatasinya dan bantuan profesional.

Kecanduan game komputer: deskripsi

Kecanduan game komputer atau kecanduan game online adalah salah satu kecanduan perilaku - seperti kecanduan belanja atau kecanduan judi. Oleh karena itu, “narkoba” yang menjadi ketergantungan mereka yang terpengaruh bukanlah zat seperti alkohol, nikotin, atau kokain, tetapi bermain game di komputer, konsol, tablet, atau ponsel cerdas.

Apa yang disebut MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) adalah yang tercepat dan paling adiktif. Dalam permainan role-playing ini, beberapa pemain berupa figur fantasi (avatar) yang dirancang sendiri dalam sebuah tim menyelesaikan tugas bersama di dunia virtual.

Gamer komputer yang kecanduan sering bermain berjam-jam dalam sehari. Mereka mengabaikan pekerjaan dan hobi, teman dan keluarga, kadang-kadang bahkan makanan dan tidur atau kebersihan pribadi. Mereka terus bermain bahkan jika konsekuensi negatif besar terancam atau telah terjadi karena permainan yang berlebihan: kehilangan pekerjaan, penurunan kinerja di sekolah atau belajar, perpisahan dari pasangan mereka, kehilangan persahabatan di dunia nyata.

Saat ini, remaja dan dewasa muda terutama terpengaruh, dan kebanyakan dari mereka adalah anak laki-laki dan laki-laki muda. Para ahli berasumsi bahwa lebih banyak anak perempuan dan perempuan serta orang dewasa paruh baya akan menjadi kecanduan game komputer di masa depan.

Kecanduan game komputer: gejala

Seperti mereka yang terpengaruh oleh kecanduan terkait zat, gamer komputer yang kecanduan juga menunjukkan tanda-tanda kecanduan yang khas.

Permintaan yang kuat

Pecandu game komputer merasakan dorongan yang hampir tak tertahankan untuk duduk di depan komputer dan bermain. Hal ini dapat berlangsung hingga tidak hanya tugas dan kontak sosial, tetapi bahkan kebutuhan dasar seperti tidur, makan dan minum terabaikan.

Kehilangan kendali

Begitu orang yang kecanduan game komputer duduk di depan komputer mereka, tidak ada yang bisa menghentikan mereka. Bahkan jika Anda membuat komitmen yang kuat untuk bermain hanya untuk waktu yang terbatas, Anda tidak dapat mematuhinya dan bermain berjam-jam.

Ketidakmampuan untuk abstain

Jika mereka yang terpengaruh menyadari bahwa mereka memiliki masalah atau jika ada tekanan dari lingkungan mereka, mereka sering mencoba untuk membatasi permainan mereka. Sebagian besar waktu mereka gagal atau hanya bertahan untuk waktu yang singkat.

Gejala penarikan

Pecandu game komputer tidak mendapatkan gejala penarikan fisik seperti pada kecanduan zat. Namun, mereka menjadi mudah tersinggung, cemas, depresi atau gugup jika mereka tidak memiliki kesempatan untuk bermain atau jika mereka menahan diri dari bermain karena alasan tertentu.

Pendidikan toleransi

Kriteria utama lainnya untuk kecanduan adalah apa yang dikenal sebagai pembentukan toleransi: otak menjadi tumpul seiring waktu, sehingga dosis obat harus ditingkatkan untuk mengalami "tendangan" yang diinginkan lagi. Diterapkan pada kecanduan game komputer, ini berarti semakin banyak game yang dimainkan lebih lama, atau tendangan hanya dipicu dengan mencapai level game yang lebih tinggi.

Melanjutkan perilaku meskipun ada konsekuensi negatif

Pecandu game komputer tidak dapat membatasi atau menghentikan perilaku mereka, bahkan jika mereka menghadapi konsekuensi besar seperti kehilangan pekerjaan atau perpisahan dari pasangannya.

siluman

Meskipun kerahasiaan bukan salah satu dari enam kriteria kecanduan resmi, itu juga tipikal kecanduan. Mereka yang terkena dampak sadar bahwa perilaku mereka dipertanyakan. Oleh karena itu, mereka berusaha menyembunyikan tingkat aktivitas permainan komputer mereka dari orang lain. Anggota keluarga, teman, atau bahkan terapis tertipu tentang jumlah waktu sebenarnya yang dihabiskan di depan komputer.

Kecanduan game komputer: penyebab dan faktor risiko

Kecanduan muncul dari interaksi predisposisi genetik, psikologis dan faktor lingkungan. Parameter ini mengatur proses neurobiologis dalam gerakan yang mengarah pada kecanduan. Ini juga berlaku untuk kecanduan game komputer.

Aktivasi berlebihan dari pusat hadiah

Seperti semua kecanduan, kecanduan game komputer didasarkan pada aktivasi pusat penghargaan di otak. Pusat penghargaan sebenarnya berfungsi untuk memperkuat perilaku yang baik bagi kita atau yang berfungsi untuk melestarikan spesies: makanan dan seks, misalnya, tetapi juga pujian, kasih sayang, dan kesuksesan.

Obat-obatan dan beberapa aktivitas menyebabkan pelepasan neurotransmitter dopamin dalam jumlah besar, yang sangat mengaktifkan pusat penghargaan. Dalam kasus kecanduan game komputer, misalnya, itu adalah rasa pencapaian atau pengakuan dari pemain lain. Pemain ingin mengalami perasaan positif yang dihasilkan saat bermain lagi dan lagi.

Selain itu, perasaan negatif seperti frustrasi, ketakutan, dan kesedihan dapat dikurangi saat bermain, yang juga dialami pemain sebagai hadiah. Ini menciptakan apa yang disebut memori kecanduan: Segala sesuatu yang mengingatkan pecandu permainan komputer untuk bermain membangkitkan keinginan untuk bermain lagi.

Studi menunjukkan bahwa proses fisiologis serupa terjadi di otak pecandu game komputer seperti di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan. Pusat hadiah dari pecandu game komputer bereaksi terhadap tangkapan layar game favorit mereka dengan cara yang mirip dengan pecandu alkohol saat melihat minuman favorit mereka.

Regulasi emosi yang terganggu

Pada saat yang sama, otak secara khusus peka terhadap hubungan antara permainan komputer dan penghargaan. Kesadaran bahwa perilaku lain juga dapat membangkitkan perasaan positif atau mengurangi perasaan negatif mulai memudar. Pemain benar-benar lupa bahwa ada cara lain baginya untuk mengatur emosinya. Pemain merasakan rangsangan yang tidak terkait dengan permainan semakin lemah.

Mekanisme Mental

Orang dengan ciri kepribadian tertentu lebih berisiko mengembangkan gangguan kecanduan. Ini termasuk:

Impulsif tinggi: Orang yang sangat impulsif bereaksi secara spontan tanpa mempertimbangkan pro dan kontra dari suatu tindakan sebelumnya.
pengendalian diri yang lemah: Orang-orang yang terkena dampak merasa sangat sulit untuk menahan godaan.
Neurotisisme: Orang dengan neurotisisme yang jelas cenderung tidak stabil secara emosional, pesimis, dan cemas. Mereka cenderung mendramatisir masalah. Saat bermain game komputer, Anda mengalami kendali atas dunia tempat Anda menggerakkan saya. yang memberi mereka rasa aman.

Tingkat percaya diri yang rendah

Bahkan orang-orang dengan harga diri rendah atau ketakutan (terutama fobia sosial) lebih rentan terhadap kecanduan game komputer, terutama permainan peran dalam bentuk MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games):

Anda dapat menyelinap ke dalam peran virtual yang sesuai dengan cita-cita pribadi Anda dan di mana Anda dapat mencapai tindakan heroik. Dengan cara ini, mereka dapat mencapai kesuksesan dan mendapatkan pengakuan bahwa mereka telah ditolak di dunia analog.

Kelebihan lainnya bagi mereka yang terkena dampak: jika mereka menyelesaikan tugas bersama dengan tugas lain, mereka merasa menjadi bagian dari suatu kelompok. Dunia maya tampak bagi mereka semakin menarik daripada kenyataan.

Lari dari kenyataan

Hal ini dapat menyebabkan lingkaran setan: Karena permainan yang berlebihan, pemain mendapat lebih banyak masalah dalam kehidupan nyata. Kemudian dia semakin menarik diri ke dunia maya. Untuk secara aktif menangani masalah seseorang dilupakan.

Sosialisasi bermasalah

Ada indikasi bahwa penggunaan media sejak dini di masa kanak-kanak mendukung perkembangan kecanduan komputer. Siapa pun yang sejak kecil belajar bahwa media digital dapat melindungi dari kebosanan, kesedihan, dan frustrasi juga akan mencari perlindungan di kemudian hari. Integrasi sosial yang buruk, yaitu sedikit dukungan dari keluarga atau teman, juga memiliki efek penguatan.

Faktor lingkungan

Lingkungan juga dapat berkontribusi pada kecanduan game komputer. Stres memainkan peran sentral dalam hal ini. Di dunia maya, pemain dapat melepaskan tenaga dan mengurangi stres. Dunia fantasi juga dapat membantu untuk melarikan diri dari kenyataan yang bermasalah - baik itu masalah di tempat kerja atau dalam kemitraan, intimidasi, pengangguran, atau kekhawatiran lainnya.

Faktor genetik

Kecanduan sering terjadi dalam keluarga. Untuk beberapa kecanduan, seperti kecanduan alkohol, telah terbukti bahwa faktor genetik membuat orang sangat rentan terhadap kecanduan. Dalam kasus kecanduan game komputer, bukti ini masih tertunda. Namun, para ilmuwan menduga bahwa kecenderungan genetik juga berperan dalam kecanduan perilaku.

Kecanduan game komputer: diagnosis

Tidak semua orang yang bermain game komputer terus-menerus secara otomatis kecanduan. Bahkan jika kemungkinan kecanduan game komputer meningkat dengan jumlah jam yang dihabiskan untuk bermain game, tidak ada jumlah jam yang dapat digunakan sebagai kriteria diagnostik.

Indikator penting, bagaimanapun, adalah bahwa seseorang menghabiskan lebih banyak waktu bermain game komputer - karena itu berbicara mendukung pembangunan toleransi. Pentingnya bermain dalam kehidupan juga menentukan, yaitu apakah seseorang mengabaikan bidang kehidupan lain untuk bermain dan apakah ia telah kehilangan kendali atas waktu bermain.

Kriteria diagnostik WHO

Dalam sistem klasifikasi penyakit internasional saat ini, ICD10, kecanduan game komputer belum terdaftar sebagai gambaran klinis independen. Sebenarnya, itu tidak dapat didiagnosis sebagai penyakit.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) kini telah mengakui kecanduan game komputer sebagai penyakit independen. Oleh karena itu penyakit ini terdaftar dalam ICD11 yang akan datang, yang menggantikan ICD10 pada Januari 2022.

Menurut definisi WHO, ada kecanduan game komputer jika seseorang memiliki ...

mensubordinasikan aktivitasnya yang lain untuk bermain, misalnya mengabaikan tugas, kontak sosial dan kebutuhan fisik,
tidak lagi memiliki kendali atas frekuensi dan durasi permainan,
melanjutkan perilaku perjudiannya yang berlebihan, meskipun ia menghadapi konsekuensi negatif.

Penyakit penyerta

Orang yang kecanduan game komputer sering menderita gangguan psikologis dan kepribadian lainnya. Penting untuk mengenali ini dan, jika perlu, untuk mengobatinya. Game komputer yang berlebihan juga bisa menjadi strategi untuk mengatasi gejala terkait penyakit lainnya. Seringkali kecanduan game komputer berjalan seiring dengan:

Gangguan kecemasan
depresi
ADHD (gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas)

Dalam kasus penanganan game komputer yang bermasalah, harus selalu diklarifikasi apakah itu benar-benar penyakit independen, apakah perilaku itu berakar pada gangguan mental lain yang memerlukan pengobatan atau ada yang paralel dengannya.

Kecanduan game komputer: terapi

Baik itu kecanduan alkohol, kecanduan narkoba atau kecanduan nikotin: Dengan kecanduan, berpantang biasanya satu-satunya jalan keluar yang pasti dari kecanduan. Ini juga berlaku untuk kecanduan game komputer. Seperti semua kecanduan, tujuan berpantang pada awalnya adalah mimpi buruk bagi pecandu. Kehidupan tanpa zat adiktif tampak suram atau bahkan tidak mungkin. Hal ini sulit dipahami oleh orang luar seperti teman, pasangan dan orang tua.

Memahami penyakit adalah langkah pertama

Oleh karena itu, langkah pertama menuju penyembuhan adalah wawasan tentang penyakitnya, kesadaran "Saya sakit, saya butuh bantuan". Tanpa dukungan profesional, biasanya tidak mungkin untuk keluar dari kecanduan. Selama terapi dan sebagai tali pusat menjadi semakin terlepas dari zat adiktif, orang yang bersangkutan meningkatkan pengalaman - saya lebih baik tanpa itu.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif yang secara khusus ditujukan untuk pecandu game komputer dapat secara efektif mendukung akhir kecanduan. Fokus terapi pada awalnya adalah untuk menganalisis kondisi pemicu dan penopang. Ini bisa berupa rangsangan internal seperti pikiran dan perasaan, tetapi juga rangsangan eksternal. Fokusnya adalah pada pengembangan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan seperti:

Apa yang memicu keinginan untuk game komputer dalam diri saya? (misalnya stres, ketakutan, melihat komputer, dll.)
Kebutuhan apa yang dipenuhi game komputer untuk saya? (misalnya mengurangi stres, mengusir kebosanan, merasa sukses, bagian dari tim, dll.)
Aktivitas apa yang dapat menggantikan permainan komputer untuk saya? (misalnya latihan relaksasi, olahraga, bertemu teman)
Perbaikan apa yang bisa dibawa oleh kehidupan tanpa permainan komputer? (misalnya lebih banyak waktu untuk kegiatan lain dan teman-teman, kinerja yang lebih baik di sekolah, pelatihan atau pekerjaan, lebih banyak semangat untuk hidup).

Penawaran terapi untuk pecandu game komputer biasanya terdiri dari kombinasi terapi kelompok dan individu. Ada pilihan pengobatan rawat jalan. Namun, dalam kasus yang parah, perawatan rawat inap biasanya diperlukan.

Fakta bahwa kecanduan game komputer akan dimasukkan dalam katalog ICD11 mulai tahun 2020 akan meningkatkan akses ke terapi yang sesuai dan berbagai perawatan yang ditawarkan di masa depan.

Kecanduan Game Komputer: Ramalan

Tidak ada obat untuk kecanduan. Kecanduan tetap tersimpan dalam apa yang disebut memori kecanduan seumur hidup. Ini juga berlaku untuk game komputer. Jika Anda memulai lagi, Anda akan segera kecanduan.

Namun, dengan bantuan profesional, seseorang dapat belajar menjalani kehidupan yang utuh tanpa zat adiktif dari permainan komputer. Di atas segalanya, orang yang bersangkutan belajar bahwa kehidupan yang terpenuhi baginya hanya mungkin tanpa permainan komputer. Prasyarat untuk ini: orang yang terkena mengakui dan menerima bahwa dia sakit dan membutuhkan bantuan, dan dia memiliki keinginan untuk mengatasi tekanan konstan untuk bermain.

Beberapa pecandu game komputer sampai pada kesimpulan ini sendiri dan mencari bantuan sendiri. Yang lain hanya mencari pengobatan di bawah tekanan. Namun, dari jumlah tersebut, sejumlah besar dari mereka menemukan bagaimana keadaan melalui terapi dan mulai mengatasi masalah kecanduan mereka. Maka peluang untuk keluar dari pabrik kecanduan itu bagus.

Namun ada juga yang terkena (tidak mau) mengenali perilaku kecanduannya. Maka peluang untuk menyingkirkan game komputer sangat tipis.

Kecanduan Game Komputer: Tips untuk Kerabat

Orang tua atau pasangan hidup: Ketika seseorang yang dekat dengan Anda menghabiskan banyak waktu bermain game komputer, orang-orang di sekitar Anda khawatir. Penting untuk diketahui bahwa tidak semua orang yang bermain terlalu banyak kecanduan. Namun, jika anak atau teman Anda banyak bermain, Anda harus mengambil langkah pertama.

Aturan waktu bermain:

Dekati pemain abadi, tunjukkan minat, minta permainan dijelaskan kepada Anda dan coba pahami kebutuhan apa yang akan memuaskan permainan untuknya. Apakah dia bermain karena bosan atau dia melarikan diri ke dunia paralel karena dia memiliki masalah?
Sepakati aturan yang jelas untuk waktu bermain komputer bersama, misalnya tidak lebih dari dua jam sehari.
Bantu mereka menemukan atau menemukan kembali aktivitas yang menyenangkan dalam kehidupan nyata.

Jika permainan komputer sudah terlalu penting dalam hidup, atau jika orang yang bersangkutan telah benar-benar kecanduan, aturan seperti itu tidak akan berhasil.

Menyadari bahwa ada masalah sama sekali merupakan rintangan utama bagi setiap pecandu. Hal ini juga berlaku bagi orang-orang yang belum ketergantungan, tetapi bagi mereka zat adiktif sudah menjadi bagian penting dari kehidupan atau bahkan menjadi tongkat untuk mengatasi masalah.

Pusat saran membantu

Kerabat yang mencari percakapan dengan orang yang bersangkutan dalam situasi seperti itu seharusnya tidak berharap untuk disambut dengan tangan terbuka. Menyadari masalah, perlunya perubahan, menyakitkan bagi mereka yang terkena dampak dan membutuhkan waktu. Jadi, Anda harus terus mencari percakapan baru. Dapatkan dukungan dari pusat saran untuk kerabat tentang cara terbaik untuk melanjutkan.

Tujuannya kemudian untuk mendorong mereka yang terkena dampak untuk pergi ke pusat konseling kecanduan game komputer sendiri. Di sana ia bertemu orang-orang yang akrab dengan masalahnya, menasihatinya tanpa prasangka dan mendukungnya dalam perjalanan ke terapi.

Kecanduan game komputer: Informasi lebih lanjut

Ada banyak penawaran untuk orang dengan kecanduan game komputer:

Asosiasi Ketergantungan Media adalah tawaran dari Hannover Medical School:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Pertolongan pertama kecanduan internet ditawarkan oleh bagian untuk pengobatan kecanduan dan penelitian kecanduan di University Clinic for Psychiatry and Psychotherapy di Tübingen:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B adalah inisiatif yang juga menawarkan konseling online untuk masalah kecanduan di kalangan anak muda:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung

Tag: obat paliatif kehamilan perawatan kaki