Pencegahan Kanker

dan dr. obat Nina Buschek

Martina Feichter belajar biologi dengan jurusan farmasi pilihan di Innsbruck dan juga membenamkan dirinya dalam dunia tanaman obat. Dari situ tak jauh ke topik medis lain yang masih memikat hatinya hingga saat ini. Dia dilatih sebagai jurnalis di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja untuk sejak 2007 - pertama sebagai editor dan sejak 2012 sebagai penulis lepas.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Tidak ada tindakan yang menawarkan perlindungan 100 persen terhadap kanker. Namun, dengan diet yang sehat dan seimbang, olahraga teratur dan menghindari nikotin dan alkohol, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker pribadi Anda. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang ini dan langkah-langkah lain untuk mencegah kanker di sini!

Ada beberapa tips yang dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker. Yang paling penting adalah:

»Jangan gunakan nikotin! Berhenti merokok atau bahkan tidak mulai. Jika Anda tidak ingin melakukannya tanpa merokok, setidaknya jangan melakukannya di hadapan non-perokok, jika tidak, risiko kanker mereka meningkat.

»Hindari Obesitas! Kelebihan berat badan buruk bagi kesehatan dalam banyak hal. Berat badan yang berlebihan, yaitu kegemukan (obesitas), sangat berbahaya. Ini meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, rahim, ginjal dan kerongkongan, antara lain.

“Berolahragalah yang banyak! Orang yang aktif secara fisik secara teratur lebih kecil kemungkinannya terkena kanker usus besar dibandingkan mereka yang tidak berolahraga. Olahraga dan olahraga juga dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker lain, seperti kanker payudara dan tubuh rahim. Selain itu, para ahli menduga bahwa aktivitas fisik juga dapat memiliki efek positif pada risiko jenis kanker lainnya - jika hanya karena orang yang aktif cenderung tidak kelebihan berat badan dan dengan demikian secara tidak langsung mengurangi risiko kanker mereka dengan olahraga teratur.

" Makan yang sehat! Makanan tertentu menurunkan risiko kanker, termasuk sereal berserat tinggi (biji-bijian utuh) dan buah-buahan dan sayuran. German Nutrition Society umumnya merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari, dan pastikan Anda memiliki variasi - berbagai jenis buah dan sayuran menyediakan bahan berbeda yang baik untuk kesehatan Anda. Di sisi lain, Anda tidak boleh makan daging merah dan produk daging seperti sosis atau ham terlalu sering karena dapat meningkatkan risiko kanker. Dengan menghindari terlalu banyak kentang goreng, kue, biskuit, dll., Anda juga menghindari zat karsinogenik yang timbul selama persiapannya (seperti akrilamida).

“Jangan terlalu banyak minum alkohol! Konsumsi bir, anggur, dll telah terbukti meningkatkan risiko tumor ganas di mulut dan tenggorokan, laring, kerongkongan, usus, hati dan payudara wanita, dan mungkin juga risiko kanker perut. Akan lebih baik untuk sepenuhnya menghindari minuman yang mengandung alkohol. Jika Anda tidak menginginkannya, Anda setidaknya harus menjaga konsumsi alkohol Anda serendah mungkin (misalnya, maksimum sekitar setengah liter bir atau seperempat liter anggur untuk pria dan tidak lebih dari seperempat liter bir atau seperdelapan liter anggur untuk wanita).

»Hindari radiasi UV intensif! Baik sinar UV alami dari matahari dan sinar UV buatan di solarium (salon penyamakan kulit) mendorong perkembangan kanker kulit. Anak-anak dan remaja khususnya harus dilindungi dari terlalu banyak radiasi.

»Waspadalah terhadap risiko kanker di tempat kerja! Perkembangan kanker dipromosikan, misalnya, dengan menangani zat karsinogenik (seperti formaldehida). Oleh karena itu, Anda harus mematuhi peraturan keselamatan yang relevan.

»Manfaatkan penawaran vaksinasi yang membantu mencegah kanker! Salah satu contohnya adalah vaksinasi terhadap hepatitis B - peradangan hati dapat menyebabkan kanker hati pada kasus kronis. Selain itu, vaksinasi HPV direkomendasikan untuk anak perempuan dan laki-laki antara usia 9 dan 14 tahun di Jerman. HPV (human papillomavirus) dapat memicu pembentukan tumor dan prekursornya pada kedua jenis kelamin (terutama kanker serviks pada anak perempuan).

Lakukan pemeriksaan rutin

Jika Anda mengikuti tips di atas, Anda akan mengurangi faktor-faktor yang mendorong perkembangan kanker. Namun ada lagi yang bisa Anda lakukan: Lakukan pemeriksaan skrining kanker secara rutin seperti mamografi (deteksi dini kanker payudara), tes PAP (deteksi dini kanker serviks), dan kolonoskopi (deteksi dini kanker usus besar). Mereka meningkatkan kemungkinan menemukan tumor kanker yang mungkin ada pada tahap awal. Dan semakin dini tumor ganas dikenali dan diobati, semakin baik peluang pemulihannya!

Tag:  perawatan Lansia Diagnosa obat alternatif