Pelatihan di masa muda membuahkan hasil

Larissa Melville menyelesaikan pelatihannya di tim editorial . Setelah belajar biologi di Universitas Ludwig Maximilians dan Universitas Teknik Munich, ia pertama kali mengenal media digital online di Focus dan kemudian memutuskan untuk belajar jurnalisme medis dari awal.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichPendapat terbagi tentang olahraga: beberapa menyukainya, yang lain tidak bisa memaksakan diri untuk melakukannya. Kelompok mana yang menjadi milik seseorang mungkin dapat dipengaruhi - dengan olahraga di masa kanak-kanak. Setidaknya inilah yang disarankan oleh sebuah penelitian dengan tikus.

Apalagi saat ini, ketika banyak orang berjuang melawan kelebihan berat badan, olahraga menjadi topik yang semakin penting. Oleh karena itu, Theodore Garland dari University of California Riverside dan rekan-rekannya melakukan percobaan pada hewan untuk menyelidiki sejauh mana aktivitas fisik secara teratur di usia muda memengaruhi afinitas aktivitas fisik di masa dewasa. Para peneliti juga tertarik pada apakah olahraga dini juga memiliki efek positif pada indeks massa tubuh (BMI).

Impeller atau tidak

Dalam studi tersebut, tikus jantan yang digunakan, karena susunan genetik mereka, sangat suka berlari di sepeda latihan. Mouse yang kurang sporty berfungsi sebagai kontrol. Setengah dari hewan dari dua kelompok diberi akses ke sepeda lari selama tiga minggu sebagai seorang anak. Ini diikuti oleh 52 hari tanpa sepeda lari. Sisa tikus dipaksa untuk berbaring di kulit malas mereka sepanjang waktu. Lagi pula, semua tikus dewasa sekarang diizinkan menggunakan sepeda latihan.

Hasilnya: Baik pelari yang atletis maupun yang kurang berbakat secara signifikan lebih aktif sebagai orang dewasa dibandingkan dengan kelompok "malas" jika mereka sudah bergerak sejak kecil. Dan di atas itu, mereka juga lebih ramping. "Meskipun efek positifnya hanya berlangsung selama seminggu, "minggu tikus" sama dengan sembilan bulan pada manusia, lapor Garland.

"Hasil kami mendukung hipotesis bahwa aktivitas olahraga pada masa remaja mendorong kecenderungan untuk berolahraga lebih banyak daripada orang dewasa dan juga memiliki efek positif pada berat badan," tulis para peneliti.

Olahraga sekolah - membentuk seumur hidup

"Pentingnya pendidikan jasmani di sekolah dasar dan menengah terungkap dalam cahaya baru," kata Garland. Jika anak-anak secara teratur melakukan olahraga di sekolah, mereka mungkin juga lebih cenderung melakukan olahraga sebagai orang dewasa - dan itu bisa memiliki efek positif yang luas pada kesehatan dan kesejahteraan, tambah ahli.

Berolahraga tanpa menambah nafsu makan

Garland dan timnya berharap dapat memberikan rekomendasi pelatihan yang dibuat khusus di masa depan - latihan yang efektif tetapi tidak menambah nafsu makan. Karena mungkin saja latihan tertentu dengan durasi tertentu atau dengan tingkat kesulitan sedang tertentu tidak merangsang nafsu makan - setidaknya untuk beberapa orang - tidak secara signifikan. "Itu akan membawa kita selangkah lebih dekat ke penurunan berat badan yang sukses dengan bantuan olahraga," kata Garland.

Sumber:

Acosta W. et al.: Efek latihan sukarela awal-awal pada aktivitas fisik orang dewasa dan fenotipe terkait pada tikus. Fisiologi & Perilaku. doi: 10.1016 / j.physbeh.2015.06.020

Siaran pers dari University of California, Riverside pada 25 Juni 2015

Tag:  kebugaran olahraga Penyakit perawatan gigi