Terapi tubuh

Julia Dobmeier saat ini sedang menyelesaikan gelar masternya di bidang psikologi klinis. Sejak awal studinya, dia sangat tertarik pada pengobatan dan penelitian penyakit mental. Dalam melakukannya, mereka terutama dimotivasi oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena dampak menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah dipahami.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Istilah terapi tubuh mencakup berbagai metode terapi. Semuanya mencoba mengembalikan keseimbangan fisik dan mental dengan bekerja dengan tubuh. Karena gerakan dan sentuhan tertentu, pernapasan sadar dan penanganan yang hati-hati terhadap tubuh Anda sendiri meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Baca di sini bagaimana terapi tubuh bekerja dan kapan itu cocok.

Apa itu terapi tubuh?

Ketegangan otot, sakit punggung dan gangguan muskuloskeletal lainnya adalah beberapa alasan paling umum bagi orang yang bekerja untuk tidak dapat bekerja. Meskipun saat ini pekerjaan berat secara fisik tidak lagi biasa seperti dulu, kita membebani tubuh kita setiap hari: gaya hidup dengan sedikit gerakan, sering duduk dan stres yang tinggi berdampak langsung pada kesehatan fisik dan mental.

Terapi tubuh - juga dikenal sebagai terapi berorientasi tubuh, berpusat pada tubuh atau tubuh - kemudian dapat digunakan untuk mengatasi hal ini. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesehatan pasien melalui latihan yang ditargetkan. Fisioterapi dan perawatan pijat murni mendorong pasien untuk menangani tubuhnya secara aktif dan penuh perhatian.

Ada berbagai macam sekolah dan metode yang termasuk dalam judul terapi tubuh. Ini termasuk, misalnya, Qigong atau relaksasi fungsional. Dalam beberapa tahun terakhir, terapi tubuh menjadi semakin penting. Di banyak klinik, mereka sudah menjadi bagian integral dari perawatan.

Psikoterapi tubuh

Di bidang psikoterapi ada juga psikoterapi tubuh. Di sini fokusnya adalah pada interaksi yang erat antara jiwa dan tubuh:

Misalnya, kondisi mental kita mempengaruhi tubuh ketika kita gugup dan bernapas lebih cepat. Sebaliknya, kita juga dapat mempengaruhi tubuh melalui jiwa dengan bernapas dengan tenang dan dengan demikian menghilangkan kegugupan. Hubungan antara tubuh dan jiwa sangat jelas dalam gangguan psikosomatik. Ini adalah gangguan di mana masalah mental diekspresikan melalui gejala fisik.

Psikoterapis tubuh menggabungkan metode psikoterapi dengan latihan fisik. Dari latihan kesadaran tubuh hingga latihan pernapasan dan metode manajemen stres psikofisiologis, psikoterapi tubuh menawarkan teknik dan latihan untuk berbagai macam masalah.

Kapan Anda melakukan terapi tubuh?

Terapi tubuh sangat membantu untuk banyak penyakit fisik. Jika Anda mengalami rasa sakit, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menemui dokter untuk mengklarifikasi kemungkinan penyebab fisik. Namun, banyak orang menderita sakit kepala, sakit perut atau punggung yang penyebabnya tidak pernah ditemukan.

Terapi tubuh juga dapat mendukung proses psikoterapi dalam hal masalah psikologis. Jika Anda ingin menggunakan terapi tubuh untuk alasan psikologis, Anda harus memperhatikan pelatihan terapis tubuh. Istilah terapi tubuh tidak dilindungi oleh hukum. Hanya psikoterapis medis atau psikologis dan praktisi psikoterapi alternatif yang memiliki pelatihan yang sesuai untuk dapat menangani gangguan mental.

Biaya terapi tubuh

Biaya terapi tubuh tidak ditanggung oleh perusahaan asuransi kesehatan. Tetapi jika terapis perilaku atau psikodinamik menggabungkan teknik terapi tubuh ke dalam psikoterapi, mereka dapat menagih perawatan melalui perusahaan asuransi kesehatan. Apakah asuransi kesehatan swasta menanggung biaya tergantung pada kontrak masing-masing. Tanyakan terlebih dahulu!

Apa yang Anda lakukan dengan terapi tubuh?

Metode yang digunakan dalam terapi tubuh sangat serbaguna. Terapis tubuh cenderung mewakili sekolah tertentu yang menggunakan metode berbeda. Di bawah ini adalah pilihan kecil sekolah yang merupakan bagian dari terapi tubuh dan metodenya:

Terapi tubuh sensorimotor menurut dr. Pohl (Pohltherapie®)

Psikoterapis psikologis Helga Pohl mengembangkan terapi tubuh sensorimotor. Sangat cocok untuk pasien dengan nyeri kronis, masalah mobilitas atau keluhan fisik yang tidak memiliki penyebab organik (misalnya sakit perut terus-menerus). Depresi dan ketakutan, keadaan kelelahan dan kelelahan adalah diagnosis yang dapat dicoba oleh Pohltherapie®.

Latihan terapi tubuh sensorimotor memperkuat penanganan tubuh yang penuh perhatian. Karena seringkali pasien tidak melihat atau mengenali penyebab rasa sakitnya. Ketegangan permanen pada bahu atau posisi miring dapat memiliki konsekuensi yang luas.

Terapis tubuh sensorik bekerja pada area masalah dengan sentuhan dan gerakan yang ditargetkan. Pasien juga dapat melakukan beberapa latihan sendiri. Latihan yang khas adalah menegangkan dan mengendurkan otot untuk mengendurkan dan mempelajari perbedaan antara keadaan sehat dan ketegangan.

Pemrosesan jaringan ikat juga merupakan bagian dari terapi tubuh sensorimotor. Untuk melakukan ini, terapis tubuh mengerjakan kulit dengan gerakan memutar. Di akhir terapi tubuh sensorimotor, pasien harus menyadari postur atau gerakan yang tidak menguntungkan dan merasa nyaman dan rileks di tubuhnya.

Metode mawar

Metode ini berasal dari fisioterapis Marion Rosen. Sebagai sumber penyembuhan, menyentuh tangan adalah fokus pengobatan. Ini adalah pendekatan psikospiritual di mana terapis tubuh melepaskan penyumbatan dalam kesadaran pasien melalui sentuhan. Ketegangan pada tubuh dimaknai sebagai ekspresi perasaan yang tertekan.

Terapi tubuh skan

Terapi tubuh Skan (Skan adalah kata dari bahasa Indian Lakota dan berarti: apa yang bergerak) berakar pada psikologi mendalam. Tujuan utama dalam terapi tubuh Skan adalah untuk melarutkan sumbatan di dalam tubuh. Dengan bantuan latihan pernapasan, gerakan dan sentuhan tertentu, aliran energi alami dalam tubuh harus dipulihkan.

Terapi tubuh integratif

Terapi tubuh integratif muncul dari terapi Gestalt dan dikembangkan untuk penyandang disabilitas intelektual. Pasien harus belajar untuk mengekspresikan diri mereka melalui tubuh dan menemukan hubungan dengan diri mereka sendiri. Untuk melakukan ini, terapis menggunakan latihan fisik yang memenuhi kebutuhan pasien. Misalnya, pasien yang gelisah diberikan latihan tenang yang memberi mereka rasa aman.

bermain-main

Metode Rolfing oleh ahli biokimia Ida Rolf berkaitan dengan pemrosesan jaringan ikat dan otot. Terapis tubuh mengaktifkan jaringan ikat dengan bergerak perlahan di atas kulit. Cara ini bermanfaat, antara lain, untuk ketegangan pada tubuh, masalah postur dan masalah persendian.

Relaksasi fungsional

Dalam relaksasi fungsional, terapis menarik perhatian ke bagian tubuh tertentu. Dengan fokus, pasien dapat merasakan perubahan dalam tubuh. Dia belajar untuk melepaskan napasnya dan bersantai di tubuhnya.

Qigong

Kata Qigong berasal dari bahasa Cina dan berarti sesuatu seperti "bekerja dengan energi kehidupan". Elemen sentralnya adalah penanganan pernapasan, gerakan, postur, dan konsentrasi yang hati-hati. Latihan terdiri dari gerakan mengalir lambat, memegang posisi tubuh tertentu atau saat-saat meditasi duduk diam. Latihan harus mengaktifkan mekanisme penyembuhan diri tubuh.

Apa risiko dari terapi tubuh?

Bekerja dengan tubuh membutuhkan pengetahuan dan pengalaman yang luas dari terapis. Tidak semua latihan cocok untuk semua pasien. Aplikasi yang salah bisa terlalu membuat stres atau bahkan menyebabkan cedera. Orang tua khususnya bisa kewalahan dengan aktivitas yang berlebihan.

Beberapa pasien merasa sulit untuk terlibat dalam latihan pasif untuk digerakkan oleh terapis. Jika pasien menjadi tegang saat terapis membuat gerakan, rasa sakit atau cedera dapat terjadi. Terapis tubuh terlatih, bagaimanapun, memperhatikan perlawanan dari pasien dan mengatasinya.

Pasien yang pernah mengalami trauma dapat diingatkan dengan menyentuh tubuh. Jika terapi tubuh menyebabkan reaksi emosional kekerasan pada mereka yang terkena, mungkin perlu dihentikan. Terapis kemudian pertama-tama bekerja untuk menstabilkan pasien dalam percakapan.

Apa yang harus saya pertimbangkan setelah terapi tubuh?

Terapi tubuh dapat menjadi tantangan tidak hanya secara fisik tetapi juga emosional. Jadi luangkan waktu yang cukup untuk memproses sesi.

Perhatikan juga bagaimana perasaan tubuh Anda setelah terapi tubuh. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tidak kunjung hilang, penting untuk memberi tahu terapis tentang hal itu. Jika ragu, Anda juga harus mencari nasihat medis.

Saat melakukan latihan di rumah, berhati-hatilah untuk tidak memaksakan gerakan. Selama latihan terapi tubuh, cobalah untuk bekerja dengan, bukan melawan, tubuh Anda.

Tag:  Bayi Anak obat perjalanan remaja