Magnesium bekerja melawan depresi

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Orang sering mencoba mengatasi depresi dengan obat-obatan. Tetapi mereka sering memiliki efek samping - dan mereka tidak bekerja untuk semua orang. Sekarang jelas bahwa tablet magnesium sederhana dapat membantu banyak pasien.

Magnesium tersedia secara bebas dan populer sebagai suplemen makanan. Tablet sangat populer dengan masalah otot.

Meskipun hubungan antara asupan magnesium dan depresi telah didokumentasikan dengan baik secara ilmiah, mekanisme yang mendasarinya masih belum jelas. Bagaimanapun, diketahui bahwa magnesium memainkan peran kunci dalam pengaturan zat pembawa pesan yang memengaruhi suasana hati.

Tetapi mineral tidak hanya penting untuk fungsi otot, tetapi juga mempengaruhi ritme jantung, struktur tulang - dan memainkan peran sentral dalam proses inflamasi dalam tubuh. Ini, pada gilirannya, juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan meningkatkan depresi.

Penyembuhan magnesium enam minggu

Emily Tarleton dan rekan-rekannya di University of Vermont telah meneliti apakah magnesium dapat meredakan depresi yang sudah ada sebelumnya. Untuk tujuan ini, mereka merekrut 126 pasien dengan usia rata-rata 52 tahun yang menderita depresi ringan hingga sedang.

Setengah dari mereka diberi 248 miligram magnesium setiap hari selama enam minggu. Kelompok kedua awalnya tidak diobati. Dia kemudian menerima magnesium selama enam minggu sementara yang pertama menghentikan rejimennya. Para peneliti menggunakan kuesioner untuk memeriksa bagaimana gejala depresi peserta berkembang setiap minggu.

Sama efektifnya dengan antidepresan

Pada 112 peserta, tablet magnesium mengembangkan efek positif pada gejala depresi dan kecemasan. Efeknya bahkan secara kasar berhubungan dengan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), obat antidepresan paling modern dan paling sering diresepkan. Suplemen makanan ditoleransi dengan baik oleh semua peserta.

Efeknya bahkan sangat cepat. Gejala membaik secara nyata setelah hanya dua minggu - ini sering memakan waktu lebih lama dengan obat antidepresan.

Para ilmuwan belum menyelidiki apakah penyembuhan magnesium memiliki efek yang sangat kuat pada pasien dengan kadar magnesium yang sebelumnya rendah.

Pilihan terapi baru sangat dibutuhkan

"Hasilnya sangat menggembirakan, terutama mengingat kami sangat membutuhkan lebih banyak pilihan pengobatan untuk orang dengan depresi," kata Tarleton. Pada beberapa pasien depresi, antidepresan yang umum tidak bekerja dengan baik. Ini juga berlaku untuk psikoterapi, yang biasanya juga membantu mengatasi depresi.

Selain itu, ada pasien yang enggan mengonsumsi obat antidepresan atau psikoterapi karena keduanya terkait dengan stigmatisasi. Tablet magnesium tidak. Magnesium mungkin juga dapat membantu banyak orang di negara-negara dengan perawatan kesehatan yang kurang, yang sulit dijangkau oleh psikoterapi dan antidepresan.

Efek yang tidak jelas pada depresi berat

Namun, penelitian yang lebih besar dengan lebih banyak peserta dalam jangka waktu yang lebih lama akan diperlukan untuk mengklasifikasikan potensi magnesium dengan benar untuk mengobati depresi. Studi ini tidak memberikan informasi apakah magnesium juga dapat membantu orang dengan depresi berat.

Jangan menghentikan pengobatan sendiri

Pasien yang menggunakan antidepresan tidak boleh menggantinya dengan magnesium sendiri, tetapi harus mengklarifikasi tindakan tersebut dengan dokter mereka. Jika tidak, ada risiko kambuh parah menjadi depresi.

Kombinasi magnesium dan antidepresan mungkin juga masuk akal - setidaknya jika mereka yang terkena memiliki kadar magnesium yang rendah. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa obat bekerja lebih baik pada pasien dengan pasokan magnesium yang cukup.

Tag:  gpp vaksinasi perawatan Lansia