Kebugaran melindungi terhadap fibrilasi atrium

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichTiba-tiba hati terhenyak dan tersandung. Enam juta orang di Eropa mengetahui perasaan ini, mereka menderita fibrilasi atrium. Banyak dari mereka minum obat untuk melawannya secara teratur - tetapi kebugaran fisik juga dapat melindungi dari fibrilasi.

Dalam apa yang disebut studi CARDIO-FIT, para peneliti dari University of Adelaide menguji perlindungan apa yang ditawarkan kebugaran fisik terhadap fibrilasi atrium. Untuk melakukan ini, mereka memeriksa lebih dari 300 penderita kelebihan berat badan. Semua peserta berolahraga tiga hingga lima kali seminggu selama 60 hingga 200 menit. Mereka mengambil bagian dalam latihan ketahanan atau kekuatan yang dirancang khusus dengan intensitas rendah hingga sedang. Tujuannya adalah untuk mendapatkan kebugaran di satu sisi, dan menurunkan berat badan di sisi lain.

Sebelum pelatihan, kebugaran dasar setiap peserta ditentukan. Tergantung pada tingkat kebugaran mereka, mereka dibagi menjadi tiga kelompok: kondisi buruk, sedang atau di atas rata-rata. Setelah beberapa tahun - rata-rata empat tahun - pemeriksaan lanjutan dilakukan dengan kuesioner tentang keluhan fisik dan EKG jangka panjang.

Keuntungan kebugaran: lebih sedikit kedipan, lebih banyak kualitas hidup

Untuk menentukan sejauh mana kebugaran subjek tes meningkat, para peneliti menggunakan Metabolic Equivalent of Task (MET). Dengan bantuannya, konsumsi energi dapat dibandingkan dalam lingkup kegiatan yang berbeda. Satu jam MET sama dengan konsumsi 3,5 ml oksigen per kilogram berat badan per menit dan dengan demikian keadaan istirahat.

Sebagai perbandingan, seperti yang diharapkan, peserta dengan peningkatan kebugaran yang lebih besar berkinerja lebih baik: 61 persen dari mereka kemudian bebas dari fibrilasi atrium - berbeda dengan hanya 18 persen pasien yang hampir tidak meningkatkan tingkat kebugaran mereka. Selain itu, pencatut kebugaran kehilangan lebih banyak berat badan, menurunkan tekanan darah mereka lebih efektif dan mengurangi kebutuhan mereka akan obat untuk fibrilasi atrium. Secara keseluruhan, mereka menunjukkan kualitas hidup yang lebih baik.

Namun, efek pelatihan yang lebih rendah pun berguna. "Untuk setiap peningkatan 1 MET dalam kebugaran, risiko aritmia berkurang dua belas persen," kata Dr. Rajeev Pathak, kepala penelitian.

Ketika hati tersandung, pound harus jatuh

Satu penjelasan untuk efek positif dari olahraga dan olahraga mungkin, di satu sisi, pengurangan berat badan, yang dapat mencegah fibrilasi atrium. Dalam studi lain, Pathak dan timnya telah menunjukkan bahwa ada hubungan kuat antara obesitas dan aritmia jantung. Sebagai bagian dari apa yang disebut studi LEGACY, mereka menemukan bahwa hampir setengah dari peserta yang mampu mengurangi berat badan mereka hingga sepuluh persen dalam jangka panjang tidak lagi mengalami fibrilasi atrium. Sebaliknya, hanya sekitar 20 persen peserta yang mengalami penurunan berat badan sedikit atau tidak sama sekali yang bebas dari keluhan.

Namun, kebugaran fisik juga merupakan faktor pelindung independen terhadap penyakit jantung. "Ini meningkatkan efek positif dari penurunan berat badan," tulis para peneliti. Secara keseluruhan, kebugaran dasar yang baik, peningkatan kebugaran, dan penurunan berat badan menawarkan perlindungan terbaik terhadap fibrilasi atrium.

Fibrilasi atrium adalah jenis aritmia yang paling umum. Pencegahan sangat penting karena fibrilasi atrium meningkatkan risiko stroke. Ini paling sering mempengaruhi orang tua. (vv).

Tag:  tidur wawancara kemitraan seks