Covid-19: Pergerakan secara signifikan menurunkan risiko kematian
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Olahraga 30 menit sehari, lima hari seminggu - rekomendasi minimum dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ini dapat melindungi terhadap penyakit kardiovaskular, melawan obesitas dengan segala konsekuensinya dan juga menstabilkan jiwa. Selain itu, sekarang ada kemungkinan perlindungan terhadap kursus parah Covid-19.
150 menit seminggu
Sebuah tim peneliti California menganalisis data dari perusahaan perawatan kesehatan Kaiser Permanente dari lebih dari 48.000 peserta. Pasien mereka secara teratur ditanya tentang aktivitas fisik mereka oleh dokter yang hadir. Mereka yang aktif selama lebih dari 150 menit ajaib dianggap aktif, mereka yang berolahraga kurang dari 11 menit per minggu dianggap tidak aktif. Bidang tengah ditempati oleh semua orang yang melaporkan 11 hingga 149 menit aktivitas fisik.
Risiko kematian berkurang dengan faktor 2,5
Perbedaannya cukup besar. Pasien yang tidak aktif memiliki kemungkinan 2,26 kali lebih besar untuk berakhir di rumah sakit setelah infeksi Sars-CoV-2 dibandingkan mereka yang diklasifikasikan sebagai aktif. Selain itu, ada kemungkinan 1,73 kali bahwa mereka harus dirawat di unit perawatan intensif. Risiko kematian bagi orang yang terinfeksi yang tidak aktif bahkan 2,49 kali lebih tinggi.
"Speech-Sing-Test" untuk intensitas gerakan
Dalam sebuah wawancara dengan Spiegel online, direktur studi Robert Sallis memberikan contoh yang jelas untuk memberikan perasaan kasar untuk jumlah usaha yang diperlukan: Anda harus berusaha keras sehingga Anda masih bisa berbicara tetapi tidak lagi bernyanyi.
Apakah aktivitas fisik sebenarnya merupakan faktor penentu untuk peluang bertahan hidup yang lebih baik, bagaimanapun, pada akhirnya belum diklarifikasi. Karena mungkin saja orang yang lebih sehat dan bugar lebih bersemangat untuk berolahraga. Namun, para peneliti telah menghitung faktor risiko yang diketahui untuk Covid-19 seperti obesitas, merokok, diabetes, penyakit jantung, dan kanker dari data.
Kesimpulan para peneliti adalah: "Kepatuhan yang konsisten terhadap pedoman aktivitas fisik sangat terkait dengan penurunan risiko kejadian Covid-19 yang serius pada orang dewasa yang terinfeksi." Oleh karena itu, mereka merekomendasikan agar otoritas kesehatan mendorong aktivitas fisik dan memasukkan perawatan medis rutin untuk dilakukan. termasuk.
Olahraga juga melindungi orang yang kelebihan berat badan
"Selain vaksinasi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berolahraga," kata pemimpin studi Sallis. Ternyata hal ini juga berlaku untuk orang yang kelebihan berat badan. Siapa pun yang tetap di bawah BMI 40 dan melakukan cukup olahraga tidak memiliki peningkatan risiko kursus Covid-19 yang parah.
