Osteoarthritis: minum susu untuk mencegah keausan sendi

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichCepat atau lambat akan menimpa semua orang: Pakaian bersama. Kehilangan tulang rawan tidak dapat dikembalikan. Setidaknya perkembangannya bisa tertunda. Menambahkan segelas susu sehari ke menu bisa membantu - setidaknya untuk wanita.

"Konsumsi susu memainkan peran penting dalam kesehatan tulang," jelas penulis studi Dr. Bing Lu dari Brigham & Woman's Hospital di Boston, AS. Hal ini membuat para peneliti penasaran tentang kemungkinan efek perlindungan sendi dari produk susu. Untuk penyelidikan mereka, mereka merekrut 888 pria dan 1260 wanita dengan awal keausan sendi di lutut. Untuk melakukan ini, para peneliti mencatat kebiasaan makan subjek. Mereka juga menggunakan sinar-x untuk memeriksa tingkat keparahan osteoartritis dan perkembangannya pada awal penelitian dan berulang kali setelah 12, 24, 36 dan 48 bulan.

Efek hanya dengan susu rendah lemak

Evaluasi menunjukkan bahwa semakin banyak susu yang dikonsumsi wanita, semakin lambat perkembangan osteoartritis lutut mereka. “Ini menunjukkan bahwa wanita yang minum susu secara teratur dapat menunda keausan sendi,” jelas Lu. Namun, ini hanya berlaku untuk konsumsi susu bebas lemak dan rendah lemak. "Saturasi lemak yang tinggi bahkan dapat mempercepat osteoarthritis," kata Lu kepada . Setidaknya kerusakan jaringan tulang rawan di lutut tampak berkembang lebih cepat pada wanita yang makan keju secara teratur. Sebaliknya, konsumsi yogurt tidak memiliki pengaruh positif maupun negatif pada persendian.

Susu tidak membantu pria

Laki-laki, di sisi lain, tidak dapat mempengaruhi kesehatan sendi mereka dengan konsumsi susu mereka. Para peneliti belum mengetahui mengapa hal ini terjadi. Namun, telah lama ada bukti bahwa usia sendi pria dan wanita berbeda, baik dari segi kejadian, frekuensi dan tingkat keparahan keausan sendi. Menurut Robert Koch Institute, misalnya, sekitar sepertiga wanita tetapi hanya seperempat pria berusia antara 45 dan 65 tahun yang menyatakan dalam survei bahwa mereka telah didiagnosis menderita osteoartritis. "Penelitian menunjukkan bahwa lapisan tulang rawan pada wanita umumnya kurang tebal dibandingkan pria," kata Lu, menjelaskan perbedaannya.

Lu dan rekan-rekannya ingin memperdalam hubungan antara osteoarthritis dan konsumsi susu dalam studi lebih lanjut. Sampai saat itu, peneliti merekomendasikan: "Wanita harus minum lebih dari satu gelas susu sehari" - serendah mungkin, tentu saja. (lh)

Sumber: Bing Lu dkk. Konsumsi susu dan perkembangan osteoarthritis lutut tibiofemoral medial: Data dari Osteoarthritis Initiative. Perawatan & Penelitian Arthritis, 2014; DOI: 10.1002 / acr.22297

Tag:  tidur parasit kebugaran olahraga