Terapi perilaku

Julia Dobmeier saat ini sedang menyelesaikan gelar masternya di bidang psikologi klinis. Sejak awal studinya, dia sangat tertarik pada pengobatan dan penelitian penyakit mental. Dalam melakukannya, mereka terutama dimotivasi oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena dampak menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah dipahami.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Terapi perilaku adalah bentuk khusus dari psikoterapi. Ini didasarkan pada prinsip bahwa perilaku dan pola pikir yang tidak baik telah dipelajari dan oleh karena itu dapat dihilangkan lagi. Dengan mempraktikkan cara-cara baru dalam berperilaku dan berpikir, pasien secara aktif terlibat dalam proses penyembuhan dalam terapi perilaku. Baca di sini apa yang terjadi selama terapi perilaku dan apa yang harus Anda perhatikan.

Apa itu terapi perilaku?

Terapi perilaku dikembangkan sebagai gerakan tandingan psikoanalisis. Ini muncul dari aliran yang disebut behaviorisme, yang membentuk psikologi pada abad ke-20. Sementara psikoanalisis Freud berfokus terutama pada interpretasi dan interpretasi konflik bawah sadar, behaviorisme berfokus pada perilaku yang dapat diamati. Tujuannya adalah untuk mengkaji secara objektif perilaku manusia.

Pengkondisian klasik

Eksperimen psikolog Rusia Ivan Pavlov sangat menentukan temuan behaviorisme dan terapi perilaku saat ini. Dia menemukan bahwa anjing yang terlatih dengan tepat bereaksi langsung terhadap bunyi bel dengan aliran air liur jika telah dibunyikan segera sebelum makan. Anjing-anjing telah belajar mengasosiasikan bunyi bel dengan makanan.

Istilah teknis untuk proses pembelajaran ini adalah “pengkondisian klasik”. Prinsip belajar ini juga berlaku untuk orang-orang.

Pengetahuan "reaksi terhadap rangsangan yang dipelajari" adalah dasar dari terapi perilaku.Diasumsikan di sini bahwa gangguan psikologis muncul ketika sesuatu yang telah dipelajari ternyata tidak menguntungkan dalam jangka panjang. Menggunakan dasar-dasar behaviorisme, psikolog dapat menjelaskan bagaimana, misalnya, gangguan kecemasan muncul dan bagaimana mereka dapat diobati.

Terapi perilaku sangat mementingkan pendekatan ilmiah. Keberhasilan terapi harus dapat diukur dengan mendokumentasikan perubahan perilaku pasien. Selain itu, terapi perilaku didasarkan pada temuan ilmiah terkini. Hasil penelitian dari biologi dan kedokteran juga diperhitungkan.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku diperluas menjadi terapi perilaku kognitif pada 1970-an. Diasumsikan bahwa pikiran dan perasaan memiliki pengaruh yang menentukan pada perilaku kita. Dengan demikian isi dan sifat pikiran kita dapat menciptakan keyakinan dan perilaku yang tidak menguntungkan. Sebaliknya, perubahan pola pikir yang kurang baik dapat secara positif mengubah perilaku dan perasaan.

Terapi kognitif bertujuan untuk mempertanyakan dan bekerja pada cara berpikir sebelumnya. Sikap dan asumsi pribadi memainkan peran penting dalam hal ini. Misalnya, beberapa orang percaya bahwa untuk disukai, mereka harus selalu sempurna. Cepat atau lambat mereka akan putus asa akan klaim mereka yang tidak realistis. Terapi kognitif adalah tentang mengganti keyakinan yang tidak sehat seperti itu dengan yang realistis.

Kapan Anda melakukan terapi perilaku?

Terapi perilaku dianggap sebagai konsep pengobatan yang berhasil untuk banyak gangguan mental. Jika gangguan mental didiagnosis, perusahaan asuransi kesehatan akan membayar untuk terapi perilaku.

Terapi perilaku dapat ditawarkan pada pasien rawat jalan, rawat inap parsial (misalnya di klinik sehari) atau rawat inap. Tempat terapi biasanya dapat diperoleh melalui rujukan dari dokter keluarga. Namun, waktu tunggu beberapa minggu harus diharapkan.

Terapi perilaku membutuhkan kerjasama aktif dari pasien. Terapi karena itu hanya masuk akal jika orang yang bersangkutan bersedia untuk berurusan dengan dirinya sendiri dan untuk bekerja pada dirinya sendiri. Partisipasi tidak hanya diperlukan selama sesi terapi, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari: pasien diharapkan mempraktikkan apa yang telah mereka pelajari dan diberikan pekerjaan rumah yang dibahas dalam sesi.

Pendekatan terapi yang sangat langsung ini, yang berorientasi pada masalah saat ini, tidak menarik bagi semua orang. Mereka yang suka berpikir intensif tentang diri mereka sendiri dan mencari pemahaman mendalam tentang penyebab masalah mereka mungkin merasa lebih nyaman dengan terapi psikologi mendalam, misalnya dengan psikoterapi berbasis psikologi mendalam.

Terapi Perilaku: Anak-anak dan Remaja

Metode terapi perilaku juga dapat digunakan dengan sukses pada anak-anak dan remaja. Terapis sering melibatkan keluarga dalam proses ini. Kerja sama pengasuh penting untuk keberhasilan terapi, terutama dengan anak-anak.

Seperti halnya orang dewasa, terapi perilaku pada anak-anak adalah tentang mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak menguntungkan. Untuk melakukan ini, terapis suka menggunakan permainan dan metode kreatif.

Apa yang Anda lakukan dengan terapi perilaku?

Konsep terapi perilaku membutuhkan kerjasama yang baik antara terapis dan pasien. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kemandirian dan efikasi diri pasien. Artinya terapis secara aktif melibatkan pasien dalam proses terapi dan menunjukkan semua proses secara transparan.

Berbeda dengan psikoanalisis, terapi perilaku tidak terlalu fokus pada peristiwa kausal di masa lalu. Melainkan tentang mengatasi masalah yang ada melalui cara berpikir dan berperilaku yang baru.

Diagnosa dan rencana terapi

Diagnosis yang tepat dibuat di awal. Terapis kemudian menjelaskan pasien secara rinci tentang gangguannya. Banyak penderita merasa lega jika mereka diberitahu secara tepat tentang gejala khas, model penjelasan untuk perkembangan gangguan mental mereka dan pilihan pengobatan.

Kemudian terapis dan pasien bersama-sama menentukan tujuan terapi dan menyusun rencana terapi. Tujuan umumnya adalah untuk mengubah perilaku dan pola pikir yang tidak menguntungkan yang membuat stres atau membatasi orang yang bersangkutan.

Terapi perilaku yang sebenarnya

Terapis meminta pasien untuk meninjau kembali pandangan dan sikap sebelumnya, seperti: "Saya gagal dalam segala hal yang saya lakukan". Terapis kemudian mendorong orang yang terkena dampak untuk mencoba cara berpikir dan berperilaku baru.

Misalnya, terapi eksposur atau eksposur telah terbukti berhasil dalam gangguan kecemasan. Mereka yang terpengaruh menghadapi situasi yang memicu rasa takut dan dengan demikian belajar bahwa ini lebih sulit untuk bertahan daripada yang ditakuti. Pasien menghadapi konfrontasi ini bersama dengan terapis dan kemudian juga sendirian sampai situasi yang ditakuti memicu sedikit atau tidak ada rasa takut.

Mencegah kekambuhan

Pencegahan kekambuhan berarti bahwa pasien dipersiapkan dengan baik untuk waktu setelah terapi. Terapis mendiskusikan ketakutan yang terkait dengan akhir terapi dengan orang yang bersangkutan. Untuk waktu setelahnya, juga, pasien menerima instruksi khusus tentang bagaimana menangani masalah yang berulang. Pada akhir terapi perilaku, pasien memiliki sejumlah strategi dan metode dalam repertoar mereka yang dapat mereka gunakan di masa depan untuk mengatasi situasi sulit.

Durasi terapi perilaku

Berapa lama terapi perilaku berlangsung tergantung, antara lain, pada jenis dan tingkat keparahan gangguan mental. Fobia spesifik (misalnya fobia laba-laba) terkadang dapat diatasi dalam beberapa sesi. Pengobatan untuk depresi berat, di sisi lain, dapat diperpanjang selama beberapa tahun. Namun, terapi perilaku biasanya terdiri dari 25 hingga 50 sesi.

Apa risiko terapi perilaku?

Keberhasilan terapi sangat tergantung pada kerjasama yang baik antara terapis dan pasien. Tugas terapis adalah menjelaskan secara terbuka metode terapi kepada pasiennya, dengan mempertimbangkan kebutuhan pasien. Sama pentingnya bahwa orang yang terlibat terlibat dalam terapi perilaku dan mengkomunikasikan keraguan atau kesulitan kepada terapis.

Terkadang pasien merasa kewalahan dengan latihan. Bahkan jika tantangan tertentu merupakan bagian dari konsep terapi - terapi perilaku tidak boleh menjadi beban tambahan!

Di masa lalu, terapi perilaku hanya berfokus pada gejala dan bukan pada kemungkinan pemicu - yang sering dikritik. Selain masalah saat ini, terapis perilaku sekarang juga mempertimbangkan kemungkinan penyebab dalam riwayat pasien.

Ketakutan bahwa masalah dalam terapi perilaku hanya akan ditangani secara dangkal dan bahwa gejalanya akan bergeser ke area lain tidak dapat dikonfirmasi secara ilmiah.

Apa yang harus saya pertimbangkan setelah terapi perilaku?

Banyak orang dengan masalah kesehatan mental ragu untuk memulai terapi. Mereka takut dicap sebagai "gila" atau percaya bahwa tidak ada yang bisa membantu mereka. Namun, begitu mereka menemukan terapis yang tepat, banyak yang merasa sulit untuk bergaul tanpa mereka setelah menyelesaikan terapi. Ada ketakutan besar bahwa masalah akan kembali.

Transisi dari pengaturan rawat inap kembali ke rumah adalah transisi yang sangat sulit. Seringkali terapis akan merujuk rekan kerja yang bekerja secara rawat jalan untuk memfasilitasi transisi. Bagaimanapun, terapis harus mempersiapkan pasien dengan baik untuk waktu setelah akhir terapi.

Mencegah kekambuhan

Pencegahan kekambuhan adalah bagian penting dari terapi perilaku. Terapis berdiskusi dengan pasien bagaimana menghindari kekambuhan dan strategi apa yang digunakan jika terjadi kekambuhan.

Jika pasien merasa kehilangan tanpa terapis, itu dianggap sebagai hasil terapi yang tidak menguntungkan. Oleh karena itu, dalam terapi perilaku, kemandirian pasien sangat penting.Karena pada akhirnya, orang yang terkena harus mampu menghadapi hidup sendiri dalam jangka panjang.

Keterampilan yang telah dipelajari pasien dalam terapi perilaku juga harus dilatih setelah terapi. Ini berarti, misalnya, terus menghadapi ketakutan Anda dan mempertanyakan pikiran negatif.

Karena tubuh dan jiwa saling terkait, olahraga, diet sehat, tidur yang cukup, dan stres sesedikit mungkin adalah dasar untuk jiwa yang sehat secara permanen.

Tag:  tanaman racun jamur kulat kehamilan melahirkan perawatan Lansia