Sakit bahu

dan Carola Felchner, jurnalis sains

Martina Feichter belajar biologi dengan jurusan farmasi pilihan di Innsbruck dan juga membenamkan dirinya dalam dunia tanaman obat. Dari situ tak jauh ke topik medis lain yang masih memikat hatinya hingga saat ini. Dia dilatih sebagai jurnalis di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja untuk sejak 2007 - pertama sebagai editor dan sejak 2012 sebagai penulis lepas.

Lebih lanjut tentang para ahli

Carola Felchner adalah penulis lepas di departemen medis dan penasihat pelatihan dan nutrisi bersertifikat. Dia bekerja untuk berbagai majalah spesialis dan portal online sebelum menjadi jurnalis lepas pada tahun 2015. Sebelum memulai magang, ia belajar penerjemahan dan penerjemahan di Kempten dan Munich.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Nyeri bahu ditemukan di hampir semua kelompok umur dan pada kedua jenis kelamin. Terkadang nyeri bahu bersifat akut, misalnya saat berolahraga atau setelah mengangkat beban berat. Orang lain menderita nyeri bahu kronis, misalnya karena keausan sendi. Terlepas dari penyebabnya, nyeri bahu dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari. Baca semua yang perlu Anda ketahui tentang penyebab dan pengobatan nyeri bahu di sini.

Gambaran singkat

Deskripsi: nyeri akut atau kronis di daerah bahu, mungkin dengan gejala lebih lanjut seperti mobilitas bahu dan lengan yang terbatas
Penyebab: misalnya tendinitis atau cedera, radang kandung lendir, ketegangan otot kronis, patah tulang, kerusakan saraf, sindrom pelampiasan, keausan sendi (osteoarthritis), bahu beku, penyakit rematik, fibromyalgia, carpal tunnel syndrome, neuroborreliosis, herpes zoster, kolik bilier, penyakit jantung
Diagnostik: Pengumpulan riwayat medis dalam percakapan dokter-pasien, pemeriksaan fisik dan ortopedi, kemungkinan pemeriksaan lain (pemeriksaan neurologis, tes darah, tusukan sendi, ultrasound, pencitraan resonansi magnetik, computed tomography)
Terapi: tergantung pada tingkat keparahan dan penyebab gejala, misalnya obat penghilang rasa sakit, fisioterapi, pengobatan dingin / panas, metode penyembuhan alternatif (seperti akupunktur, tanaman obat), pelatihan yang ditargetkan pada area bahu, pembedahan

Nyeri bahu: deskripsi

Nyeri bahu adalah rasa tidak nyaman di daerah bahu yang terkadang menjalar ke lengan atas atau leher. Dokter membedakan antara nyeri bahu akut dan kronis:

Nyeri bahu akut terjadi secara tiba-tiba, seperti setelah kecelakaan atau jatuh pada bahu atau lengan. Alasannya, misalnya, robekan tendon biseps, bahu terkilir, atau lengan patah.
Nyeri bahu kronis berkembang perlahan dan bisa sangat persisten. Mereka disebabkan, misalnya, oleh keausan sendi (osteoarthritis), cakram yang tergelincir di tulang belakang leher atau bahu yang membeku.

Nyeri bahu terlihat dengan cara yang berbeda - gejalanya bervariasi tergantung pada penyebabnya. Ini bisa menyakitkan jika mereka yang terkena merentangkan tangan atau mengangkatnya ke samping. Seringkali juga terasa nyeri saat berbaring, sehingga terkadang pasien yang terkena sulit mencari posisi tidur yang nyaman dan bebas rasa sakit. Dalam beberapa kasus nyeri bahu, mobilitas sendi bahu terasa terbatas, sendi menjadi kaku ("bahu beku").

Sakit bahu bisa timbul disini

Nyeri bahu dapat memiliki banyak penyebab. Dalam kebanyakan kasus, rasa sakit tidak disebabkan oleh sendi bahu itu sendiri, tetapi oleh cedera atau penyakit otot, tendon atau bursa di sekitar sendi.

Nyeri bahu: penyebab dan kemungkinan penyakit

Pada sekitar 85 persen kasus, penyebab nyeri bahu bukan pada sendi bahu itu sendiri, melainkan pada area dekat sendi (penyebab periartikular). Misalnya, otot yang lemah atau ketidaksejajaran serta kerusakan pada otot, tendon, kapsul sendi dan/atau cairan sinovial yang disebabkan oleh cedera atau penyakit dapat menyebabkan nyeri bahu. Selain itu, penyakit organ dalam (batu empedu, serangan jantung, dll) atau penyakit rematik juga dapat dikaitkan dengan nyeri bahu.

Secara keseluruhan, penyakit dan cedera berikut adalah penyebab umum nyeri bahu:

Ketegangan otot kronis: Ketegangan kronis pada otot leher dan bahu sering menjadi penyebab nyeri bahu. Ini sebagian besar mempengaruhi orang-orang dalam profesi menetap yang banyak bekerja dengan kepala dan tubuh bagian atas membungkuk ke depan (misalnya di depan komputer). Orang yang umumnya rentan terhadap kram, sakit kepala tegang atau depresi juga sering mengalami nyeri leher dan bahu yang berhubungan dengan ketegangan.
Keausan sendi: Dalam kasus osteoartritis sendi bahu (omarthrosis), lapisan tulang rawan pada permukaan sendi, yang menjamin kelancaran mobilitas sendi bahu, semakin aus. Konsekuensinya adalah meningkatnya nyeri bahu saat menggerakkan bahu serta keterbatasan mobilitas selama bertahun-tahun. Gejalanya paling terlihat ketika lengan diputar ke luar atau diangkat setinggi bahu (atau lebih tinggi). Kemungkinan penyebab omarthrosis adalah keausan terkait usia, gangguan peredaran darah di kepala humerus, robekan rotator cuff, sering dislokasi bahu atau rheumatoid arthritis. Jika tidak ada penyebab yang dapat ditemukan untuk keausan sendi yang menyakitkan, dokter berbicara tentang osteoartritis sendi bahu idiopatik (= tidak dapat dikenali).
Sindrom bottleneck (sindrom pelampiasan): Di bawah sindrom kemacetan atau pelampiasan bahu orang memahami gangguan fungsional bahu karena penyempitan antara atap bahu dan humerus: Karena iritasi, pengapuran atau keausan tendon dan bursa, ruang di sendi bahu menjadi terlalu sempit, sehingga kepala humerus menyentuh atap bahu dan tendon benar-benar terjepit di sendi. Akibatnya bahu terasa nyeri, terutama saat berolahraga.

Jika lengan diangkat ke samping atau ke belakang (misalnya untuk menarik sesuatu dari saku belakang), nyeri bahu bahkan bisa menjadi sangat parah. Mereka biasanya dapat dirasakan di bagian luar lengan atas. Kemudian, Anda mungkin mengalami nyeri bahu di malam hari.

Penyebab sindrom pelampiasan biasanya stres jangka panjang pada bahu, misalnya pada atlet yang melakukan banyak gerakan overhead dengan lengan mereka, seperti pemain bola tangan, pemain bola voli dan perenang ("bahu atlet"). Bahkan orang yang sering harus mengangkat tangan ke atas kepala saat bekerja (seperti pelukis, mekanik pesawat terbang) sering menderita nyeri bahu akibat sindrom pelampiasan.
Peradangan pada bursitis bahu (bursitis subakromial): Peradangan pada bursa bahu juga dapat menyebabkan nyeri bahu dan pergerakan sendi bahu yang terbatas. Biasanya berkembang sebagai bagian dari sindrom pelampiasan.
Ruptur rotator cuff (pecahnya rotator cuff): Manset rotator adalah "lapisan" otot dan tendon yang kuat yang menahan kepala humerus di soket bahu dan pada saat yang sama memungkinkan gerakan lengan ke segala arah (rotasi). Satu atau lebih tendon rotator cuff dapat robek sebagian atau seluruhnya, mengakibatkan nyeri bahu yang tiba-tiba.

Robekan rotator cuff biasanya merupakan tahap akhir dari sindrom pelampiasan. Tendon sudah rusak oleh penyempitan sendi sebelum robek. Sebaliknya, ruptur rotator cuff akut tanpa kerusakan sebelumnya pada tendon jarang terjadi, tetapi dapat terjadi, misalnya, jika Anda jatuh dengan lengan terentang.
Sendi bahu terkilir (dislokasi bahu): Setelah jatuh pada lengan (terentang) atau pukulan pada bahu, humerus dapat "melompat" keluar dari soket. Bahu yang terkilir seperti itu juga dapat menyebabkan nyeri bahu dan mobilitas bahu dan lengan yang terbatas.

Pertama kali bahu terkilir, ligamen atau struktur tulang di area sendi bisa cedera. Hal ini dapat menyebabkan dislokasi bahu baru berulang kali, bahkan dengan beban yang relatif rendah. Ada juga orang yang sendi bahunya umumnya tidak stabil dan yang melompat keluar dari sendi sendi selama gerakan sehari-hari (dislokasi bahu kebiasaan). Ini bisa dikenali dengan tiba-tiba menembak nyeri bahu. Apa pun alasan dislokasi bahu yang sering terjadi - ini menyebabkan arthrosis bahu.
Fraktur lengan atas dan fraktur tulang selangka: Nyeri bahu dan pembatasan gerakan yang menyakitkan pada bahu juga dapat disebabkan oleh fraktur lengan atas di dekat bahu (fraktur humerus proksimal) atau oleh fraktur tulang selangka (fraktur klavikula). Fraktur lengan atas biasanya akibat jatuh pada lengan atau siku yang terentang. Tulang selangka yang patah juga bisa terjadi saat jatuh ke lengan yang terentang atau saat jatuh ke bahu.
Pendarahan pada persendian: Jatuh atau pukulan pada bahu atau lengan (terentang) juga dapat menyebabkan pendarahan pada sendi bahu, terutama pada orang dengan gangguan pendarahan. Gejalanya meliputi nyeri bahu dan mobilitas bahu dan lengan terbatas.
Robekan tendon biseps: Dalam kasus rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam di bagian luar bahu, ruptur tendon biseps bisa menjadi alasannya - yaitu robeknya salah satu tendon biseps yang menempelkan otot fleksor lengan di daerah bahu. Tanda-tanda lain dari robekan tendon biseps termasuk tonjolan di atas siku dan kelemahan di lengan saat mencoba menekuknya.
Bahu beku: Di sini, kapsul sendi bahu yang mengerut dengan menyakitkan membatasi mobilitas bahu - bahu, bisa dikatakan, "beku". Semuanya berkembang perlahan selama beberapa fase. Dalam kebanyakan kasus, bahu beku terjadi akibat penyakit atau cedera bahu lainnya (seperti osteoartritis bahu, bahu terkalsifikasi, robekan rotator cuff atau dislokasi bahu). Bahu beku primer, yang penyebabnya masih belum diketahui, lebih jarang daripada bahu beku sekunder ini. Penyakit ini terjadi terutama pada wanita antara 40 dan 60 tahun. Penderita diabetes juga berisiko tinggi mengalami bahu beku.
Bahu berkapur (tendinosis calcarea): Di sini, kristal berkapur telah disimpan pada tendon manset rotator (mungkin karena berkurangnya aliran darah). Deposit kalsium menyebabkan nyeri bahu saat gerakan lengan, terutama saat bergerak di atas kepala. Jika kristal kapur juga disimpan di bursa sendi bahu, nyeri bahu menjadi lebih buruk dan gerakan lengan semakin terbatas. Bahu berkapur berkembang secara istimewa antara usia 30 dan 50 tahun.
Polymyalgia rheumatica (PMR): Penyakit rematik inflamasi ini menyebabkan nyeri otot, terutama pada korset bahu dan panggul. Karakteristiknya adalah nyeri bahu yang meningkat dengan gerakan dan terutama terasa di pagi hari. Nyeri di leher, bokong, dan paha juga mungkin terjadi. Polymyalgia rheumatica terjadi terutama pada kelompok usia di atas 60 tahun dan terutama pada wanita.
Peradangan sendi bahu bakterial (omarthritis bakterial): Hal ini disebabkan oleh bakteri yang telah mencapai sendi melalui darah atau menginfeksi sendi secara langsung, misalnya sebagai bagian dari tusukan sendi (pengangkatan cairan sinovial menggunakan jarum). Tanda-tanda peradangan sendi bahu bakteri meningkat dengan cepat, nyeri bahu yang parah dan demam. Mungkin juga ada pembengkakan dan/atau kemerahan di area sendi bahu.
Fibromyalgia: Fibromyalgia adalah sebagian besar gangguan nyeri kronis yang berhubungan dengan nyeri terus-menerus di banyak bagian tubuh (misalnya nyeri bahu, nyeri leher, nyeri punggung dan nyeri di kaki). Seringkali juga terdapat gangguan tidur, kelelahan, mood depresif dan sakit kepala atau migrain. Sindrom fibromyalgia cukup umum, terutama pada wanita.
Sindrom bahu-lengan (cervicobrachial syndrome): Pada sindrom bahu-lengan, terjadi nyeri leher dan bahu, yang dapat menjalar ke lengan, tangan, jari dan bagian belakang kepala. Karena rasa sakit, kepala hanya bisa digerakkan sampai batas tertentu. Gejalanya berasal dari tulang belakang leher bagian tengah dan bawah, meskipun penyebab pastinya bisa sangat berbeda.

Ketegangan otot yang menyakitkan di leher, misalnya, karena sering bekerja di meja atau stres psikologis, herniasi diskus di tulang belakang leher, malformasi vertebra kongenital, patah tulang belakang, infeksi bakteri pada tulang belakang, osteoporosis dan tumor pada tulang belakang mungkin terjadi.
Tendonitis: Ketika tendon di area bahu aus, peradangan kronis dapat berkembang. Saat bergerak, itu kemudian sakit di area bahu - secara lokal di samping dan di atas serta di humerus.
Disk hernia di tulang belakang leher: Penembakan tiba-tiba, nyeri yang menggetarkan di bahu, lengan atas dan leher menunjukkan disk hernia di tulang belakang leher bagian bawah. Selain itu, rasa sakit sering menyebar ke jari-jari individu dan meningkat ketika kepala diputar.
Sindrom kompresi korset bahu (sindrom outlet toraks): Istilah ini mencakup berbagai gejala langka di area bahu. Kesamaan mereka semua adalah bahwa mereka dipicu oleh penyempitan pembuluh darah-tali saraf yang mengarah ke lengan di daerah dada bagian atas. Konsekuensinya adalah nyeri bahu bergantian, kesemutan dan mati rasa di bagian luar bahu.
Sindrom terowongan karpal: Pada sindrom terowongan karpal, saraf lengan tengah (saraf median) di area terowongan karpal mengalami kerusakan. Terowongan karpal adalah lorong sempit di pergelangan tangan yang dibentuk oleh lengan bawah dan tulang serta ligamen karpal. Saraf lengan tengah dan tendon fleksor jari berjalan di dalamnya.

Kerusakan saraf memicu rasa sakit, mati rasa atau kesemutan pada tiga jari pertama (kadang juga di jari manis). Gejala awalnya hanya terjadi pada malam hari dan dini hari, kemudian juga pada siang hari. Rasa sakit juga bisa menyebar ke lengan bawah dan bahu. Dalam kebanyakan kasus, penyebab carpal tunnel syndrome tetap tidak dapat dijelaskan. Penyakit ini terjadi terutama pada wanita paruh baya.
Neuroborreliosis: Borreliosis (penyakit Lyme) adalah peradangan sendi bakteri. Hal ini dipicu oleh bakteri (Borrelia burgdorferi) yang ditularkan ke manusia melalui kutu. Penyakit ini juga dapat menyebar ke sistem saraf dan kemudian disebut neuroborreliosis. Orang terkadang mengalami nyeri bahu.
Herpes zoster: Ruam yang menyakitkan ini disebabkan oleh virus yang sama dengan cacar air, virus variella zoster. Biasanya membentang dalam bentuk sabuk dan di satu sisi batang dari tulang belakang ke depan. Selain sakit punggung yang parah, herpes zoster juga bisa menyebabkan nyeri bahu.
Serangan jantung: Jika rasa sakit tiba-tiba terjadi di bahu kiri dan di belakang tulang dada, serangan jantung bisa menjadi penyebabnya. Ini terutama benar jika pasien juga mengalami sesak dada, sesak napas, dan ketakutan akan kematian. Namun, gejala ini juga dapat disebabkan oleh penyebab lain, seperti sesak dada (angina pectoris) atau serangan panik. Bagaimanapun, disarankan untuk segera menemui dokter!
Kolik bilier: Jika nyeri bahu terjadi di sebelah kanan dan jika orang yang bersangkutan mengalami pembengkakan dan nyeri seperti kolik di perut bagian atas dan tengah, kemungkinan itu adalah kolik bilier. Penyebabnya adalah peradangan kandung empedu atau batu empedu yang tersangkut di saluran antara kantong empedu dan usus kecil. Jika Anda mencurigai kolik bilier, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter!
Emboli di paru-paru: Dalam emboli paru, pembuluh darah di paru-paru tersumbat oleh bekuan darah yang telah dicuci. Gejala tergantung pada seberapa besar pembuluh yang tersumbat. Misalnya, nyeri dada yang menjalar ke bahu atau perut, sesak napas atau napas cepat, batuk (mungkin batuk darah), suara berderak saat bernapas, berkeringat, jantung berdebar kencang, takut, pusing, atau pingsan mungkin terjadi.
Tumor Paru (Tumor Pancoast): Tumor Pancoast adalah bentuk langka dari kanker paru-paru yang berkembang di ujung paru-paru. Selain nyeri punggung, juga bisa menyebabkan nyeri bahu.

Nyeri bahu: kapan Anda harus ke dokter?

Kunjungan dokter dianjurkan dalam kasus nyeri bahu berikut:

nyeri bahu yang sangat parah
nyeri bahu yang persisten
nyeri bahu berulang
Nyeri bahu setelah jatuh di bahu atau lengan atau setelah kecelakaan
pembatasan gerakan bahu dan lengan yang signifikan
Nyeri menjalar ke bagian tubuh lain seperti leher atau lengan
Gejala penyerta seperti mati rasa atau kesemutan

Seorang dokter harus diperingatkan sesegera mungkin dalam situasi berikut:

sangat parah, nyeri bergelombang di bahu kanan dan perut kanan atas, sering disertai mual dan muntah (diduga kolik bilier)
nyeri hebat di bahu kanan dan perut kanan atas disertai demam dan menggigil (diduga radang kandung empedu)
Nyeri bahu tiba-tiba di sisi kiri dan nyeri di belakang tulang dada, sesak di dada, sesak napas, takut mati, sering pusing dan/atau mual (diduga serangan jantung atau angina pektoris)
Nyeri dada tiba-tiba menjalar ke bahu, mungkin disertai dengan gejala seperti sesak napas atau napas cepat, detak jantung cepat, berkeringat, batuk atau batuk darah, pusing, pingsan (diduga emboli paru)

Nyeri bahu: diagnosis

Dalam kasus nyeri bahu, dokter terlebih dahulu akan menanyakan secara detail tentang riwayat kesehatan (anamnesa) Anda. Penting, misalnya, kapan dan seberapa sering rasa sakit terjadi di bahu, apakah itu hanya terlihat saat menggerakkan lengan atau bahu atau bahkan saat istirahat dan apakah ada keluhan lain selain nyeri bahu seperti kehilangan kekuatan di lengan atau mati rasa di jari muncul.

Ini diikuti dengan pemeriksaan fisik (tes fungsi klinis, palpasi titik pemicu, tendon dan sendi, tes gerakan). Berdasarkan riwayat kesehatan dan pemeriksaan fisik, dokter biasanya dapat membuat asumsi tentang kemungkinan penyebab nyeri bahu. Penyelidikan lebih lanjut membawa kejelasan:

Pemeriksaan ortopedi: Ini adalah standar untuk nyeri bahu dan dapat memberikan informasi tentang osteoarthritis sendi bahu, sindrom pelampiasan, bahu terkalsifikasi, fibromyalgia dan patah tulang (tulang selangka atau fraktur lengan atas), misalnya.
Pemeriksaan neurologis: Di sini keadaan fungsional dan konduksi saluran saraf diperiksa jika herniasi diskus di tulang belakang leher mungkin menyebabkan nyeri bahu.
Tes darah: Jika neuroborreliosis atau herpes zoster bisa menjadi penyebab nyeri bahu, sampel darah dari pasien dapat diuji untuk antibodi terhadap patogen penyebab penyakit. Jika diduga serangan jantung, enzim jantung ditentukan dalam sampel darah. Gangguan koagulasi sebagai kemungkinan penyebab perdarahan pada persendian juga dapat ditentukan dengan menggunakan analisis darah.
Pemeriksaan rontgen: Rontgen diambil jika nyeri bahu dipicu, misalnya bahu terkalsifikasi, polymyalgia rheumatica. patah tulang atau sendi bahu yang terkilir mungkin terjadi.
Pemeriksaan USG: Menggunakan USG (sonografi), misalnya bahu beku, ruptur tendon biseps, radang kandung empedu dan batu empedu dapat diidentifikasi sebagai penyebab nyeri bahu.
Tusukan sendi: Jika dokter mencurigai adanya peradangan bakteri pada sendi bahu, ia akan mengambil sampel cairan sinovial dengan jarum tipis (tusukan sendi) untuk membuat kultur bakteri. Jika bakteri benar-benar dapat tumbuh dari cairan sinovial, ini mengkonfirmasi kecurigaan dokter.
Pungsi lumbal: Jika neuroborreliosis adalah penyebab nyeri bahu, sampel cairan serebrospinal (minuman keras) diambil dari tulang belakang lumbal dengan jarum tipis. Di laboratorium, sampel diperiksa untuk Borrelia - patogen yang menyebabkan neuroborreliosis.
Pencitraan resonansi magnetik (MRI): Pencitraan resonansi magnetik atau pencitraan resonansi magnetik diindikasikan ketika nyeri bahu mungkin disebabkan oleh sindrom pelampiasan bahu, keausan sendi, robekan rotator cuff, atau sindrom kompresi korset bahu.
Computed tomography (CT): Jika penyebab nyeri bahu, misalnya, tumor paru-paru (tumor Pancoast), emboli paru, sindrom bahu-lengan, atau herniasi diskus di tulang belakang leher, hal ini dapat diklarifikasi menggunakan computed tomography .
Elektrokardiogram (EKG): Rekaman aktivitas listrik jantung mengungkapkan apakah serangan jantung mungkin menyebabkan rasa sakit di bahu.
Pemeriksaan kateter jantung: Pemeriksaan kateter jantung juga selalu dilakukan untuk nyeri bahu jika serangan jantung bisa menjadi pemicu nyeri.
Lungoskopi: Dalam pemeriksaan ini, juga dikenal sebagai bronkoskopi, kamera kecil yang dipasang di ujung tabung tipis atau tabung logam dimasukkan melalui mulut atau hidung ke dalam trakea dan cabang utamanya (bronkus utama). Ini memungkinkan dokter untuk memeriksa saluran udara ini dari dalam. Ini terutama dilakukan jika dicurigai ada tumor paru-paru.

Nyeri bahu: terapi dan latihan

Perawatan nyeri bahu tergantung pada jenis dan tingkat ketidaknyamanan.

Perawatan oleh dokter dan fisioterapis

Jika ada cedera atau penyakit di balik nyeri bahu, dokter akan mengobatinya dengan tepat. Misalnya, ia akan meluruskan sendi bahu yang terkilir (shoulder dislocation) menggunakan teknik tuas dan kemudian membalutnya dalam perban selama beberapa waktu. Kemudian bahu perlahan-lahan terbiasa bergerak lagi dengan latihan fisioterapi.

Dalam beberapa kasus penyebab nyeri bahu tidak dapat diobati: Keausan pada sendi bahu (omarthrosis) tidak dapat dipulihkan. Tetapi setidaknya seseorang dapat mencoba meredakan nyeri bahu dengan tindakan konservatif. Pasien dengan osteoarthritis bahu menerima obat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit (misalnya, sebagai tablet atau sebagai suntikan ke dalam sendi bahu). Fisioterapi (fisioterapi, aplikasi panas, dll.) juga dapat memiliki efek penghilang rasa sakit.

Dalam kasus yang sangat parah, yaitu nyeri bahu yang parah karena osteoartritis lanjut, sendi bahu buatan dapat digunakan.

Secara umum, ada pilihan terapi berikut, tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan nyeri bahu:

pereda nyeri atau obat anti inflamasi
Melumpuhkan
Fisioterapi (fisioterapi, terapi panas/dingin, dll)
metode penyembuhan alternatif
intervensi bedah (misalnya menjahit tendon yang robek, membuat fraktur humerus yang rumit, memasukkan sendi bahu buatan)
metode penyembuhan alternatif / komplementer (seperti akupunktur)

Anda bisa melakukannya sendiri

Dingin / hangat: Dalam kasus nyeri bahu akut atau tiba-tiba memburuk (misalnya karena bursitis, ruptur tendon biseps, ruptur tendon rotator atau bahu yang mengapur), dingin umumnya bermanfaat - misalnya dalam bentuk es, kompres dingin atau lembab, kompres dingin. Dalam kasus nyeri bahu kronis, di sisi lain, kehangatan biasanya dianggap lebih menyenangkan.
Tempat kerja yang ergonomis: penting jika nyeri bahu disebabkan oleh ketegangan otot karena sering bekerja di meja. Karena tempat kerja yang ergonomis mencegah ketegangan yang tidak merata pada otot-otot di bahu, leher dan punggung dan dengan demikian ketegangan otot yang menyakitkan. Perhatikan ketinggian meja dan kursi yang benar, jarak yang benar ke keyboard dan palm rest di depan keyboard.
Akupunktur, bekam & Co.: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) secara tegas merekomendasikan akupunktur untuk sindrom bahu-lengan. Pijat, bekam dan salep arnica juga dapat meringankan nyeri bahu bagi mereka yang terkena.
Pelatihan yang ditargetkan: Untuk mencegah "bahu atlet" yang menyakitkan, kelebihan beban kronis yang kompleks, otot bahu harus dibangun dengan cara yang ditargetkan dan merata dan otot serta ligamen di belakang bahu harus diregangkan secara teratur. Seorang dokter olahraga atau pelatih berpengalaman akan menunjukkan latihan yang sesuai.

Latihan peregangan untuk area bahu belakang yang dikombinasikan dengan fisioterapi juga disarankan jika seseorang sudah menderita "bahu atlet": Latihan ini sering dapat digunakan untuk meredakan nyeri bahu sedang (jika nyeri bahu lebih parah, mereka akan dioperasi ). Latihan gerakan bahu secara teratur dianjurkan untuk mencegah terulangnya gejala.

Dalam kasus nyeri bahu kronis (misalnya karena osteoarthritis atau bahu terkalsifikasi), mereka yang terkena sering terbiasa dengan postur yang melegakan, yang memperpendek otot bahu dari waktu ke waktu. Untuk mengatasi hal ini, otot-otot harus diregangkan secara teratur. Biarkan dokter olahraga atau ahli terapi fisik menunjukkan latihan peregangan yang tepat untuk area bahu.

Secara umum, tindakan rutin direkomendasikan untuk nyeri bahu kronis untuk meningkatkan mobilitas bahu dan memperkuat otot di area bahu - terutama di area yang nyeri. Misalnya, latihan khusus untuk korset bahu, pijat, Feldenkrais atau fisioterapi cocok. Apalagi dengan osteoarthritis, bahu harus digerakkan secara teratur meski terasa sakit. Kalau tidak, itu akan menjadi semakin kaku seiring waktu.
Teknik relaksasi: Stres, ketegangan, dan kekhawatiran sehari-hari seringkali (sebagian) bertanggung jawab atas nyeri bahu. Di sini, proses relaksasi dapat memberikan kelegaan yang diperlukan untuk otot, tendon, ligamen, dan jiwa. Misalnya, relaksasi otot progresif menurut Jacobson, pelatihan autogenik dan yoga cocok. Metode relaksasi tersebut sering digunakan dalam kombinasi dengan metode penyembuhan alternatif seperti akupunktur, terapi magnet atau biofeedback untuk mengobati nyeri bahu kronis.
Tanaman obat: Jika nyeri bahu disebabkan oleh osteoartritis, Anda dapat melakukan banyak hal dengan tanaman obat untuk meringankan gejalanya. Untuk peradangan sendi yang menyakitkan akut, misalnya, kompres dengan bunga arnica atau gosok dengan salep atau gel arnica cocok. Mandi sirkulasi dengan bunga jerami atau minyak rosemary (bersama dengan minyak kayu putih) dapat digunakan sebagai terapi panas yang bermanfaat pada saat gejala ringan (osteoartritis non-aktif). Teh anti-inflamasi yang terbuat dari akar cakar setan juga direkomendasikan untuk nyeri bahu terkait osteoartritis.
Anda harus berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang penggunaan penghilang rasa sakit yang dijual bebas dan obat anti-inflamasi (seperti ibuprofen) untuk nyeri bahu: Dia akan memberi tahu Anda tentang pemilihan, dosis, dan durasi penggunaan persiapan yang sesuai. .

Informasi tambahan

Buku:

Pelatihan bahu dan leher: Akhirnya bebas rasa sakit dan rileks! Pelatihan swadaya oleh Ronald Thomschke, Steffen Verlag
Bahu yang kuat: cukup latih penyakit Latihan terbaik dalam dinamika spiral oleh Christian Larsen dan Bea Miescher, TRIAS