Pijat perineum

Eva Rudolf-Müller adalah penulis lepas di tim medis Dia belajar kedokteran manusia dan ilmu surat kabar dan telah berulang kali bekerja di kedua bidang - sebagai dokter di klinik, sebagai peninjau, dan sebagai jurnalis medis untuk berbagai jurnal spesialis. Dia saat ini bekerja di jurnalisme online, di mana berbagai macam obat ditawarkan kepada semua orang.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Pijat perineum seharusnya menjaga jaringan perineum (area antara vagina dan anus) tetap elastis. Karena perineum lebih elastis dan dapat diregangkan, semakin mudah untuk menghindari robekan atau sayatan perineum saat lahir. Baca semua yang perlu Anda ketahui tentang pentingnya pijat perineum dan cara kerjanya.

Mengapa pijat perineum itu penting?

Ketika kepala anak menembus saat lahir, jaringan vagina, dasar panggul dan perineum diregangkan sebanyak mungkin, yang dapat menyebabkan robekan. Perineum paling berisiko - robekan perineum oleh karena itu merupakan cedera lahir yang umum. Terkadang sayatan perineum (episiotomi) dibuat sebagai tindakan pencegahan saat melahirkan untuk menghilangkan jaringan.

Pijat perineum secara teratur sebelum melahirkan dapat mempersiapkan jaringan antara vagina dan anus untuk peregangan besar yang terjadi selama persalinan. Ini mengurangi kemungkinan robekan atau luka perineum.

Pijat perineum: instruksi

Sebelum memulai pijat perineum, mandi air hangat dapat membantu merilekskan dan mengendurkan otot. Anda juga dapat merendam sekantong teh hitam dalam air selama empat menit dan kemudian, untuk membuatnya lebih ringan, tekan ke perineum selama lima menit. Kehangatan - seperti mandi air hangat - meningkatkan sirkulasi darah, dan tanin yang terkandung dalam teh membuat kulit kurang sensitif terhadap rasa sakit.

Kemudian ambil posisi yang nyaman untuk pijat perineum, misalnya setengah duduk dengan beberapa bantal di punggung untuk menopang Anda. Atau Anda bisa berdiri diam dan berdiri di tepi bak mandi atau di kursi. Sebelum memulai pijat perineum, pastikan tangan Anda bersih dan kuku Anda pendek.

Untuk menghindari iritasi pada kulit dan selaput lendir, Anda harus menggunakan minyak netral untuk pemijatan, misalnya minyak almond, gandum atau jojoba, bunga matahari, zaitun atau minyak St. John's wort. Atau Anda bisa mendapatkan minyak pijat perineum khusus. Pelumas sederhana sama membantu. Anda menggosok minyak atau gel di antara ujung jari Anda untuk menghangatkannya dan kemudian menyebarkannya ke perineum dan labia bagian dalam. Dengan ibu jari Anda, pijat sepanjang perineum dan labia dari dalam dan dengan hati-hati tekan jaringan ke arah anus dan turun ke samping - sama seperti kepala anak menekannya dari dalam selama kelahiran. Gunakan jari telunjuk Anda untuk memijat perineum dari luar dengan gerakan melingkar kecil.

Gunakan satu atau lebih jari untuk meregangkan lubang vagina sampai Anda merasakan sensasi terbakar selama sekitar dua menit, lalu lanjutkan memijat perineum dan labia. Jika kelahiran sebelumnya telah melukai area ini dan meninggalkan jaringan parut, pijatlah untuk membuatnya lebih lembut.

Bidan atau ginekolog Anda dapat memberikan instruksi lebih lanjut tentang pijat perineum.

Pijat perineum: kapan dan seberapa sering?

Mulailah dengan pijat perineum pada minggu ke-32 hingga ke-34 kehamilan. Namun, dalam kasus persalinan prematur, lebih baik menunggu hingga minggu ke-36 sebelum pemijatan - dokter atau bidan Anda akan memberi tahu Anda tentang hal ini.

Lakukan pemijatan perineum sekali sehari, kecuali jika Anda mengalami varises, peradangan, atau infeksi di area vagina.Jika Anda tidak punya waktu untuk pijat perineum setiap hari, Anda setidaknya harus meluangkan waktu sesekali - itu masih lebih baik daripada tidak melakukan pijatan perineum sama sekali.

Pijat Perineum: Relaksasi yang lebih baik saat melahirkan

Pijat perineum bukanlah jaminan bahwa perineum tidak akan robek atau sayatan tidak diperlukan selama persalinan. Tetapi ini adalah cara yang baik untuk melembutkan kain dan meningkatkan elastisitasnya. Selain itu, pijat perineum setiap hari meningkatkan perasaan Anda terhadap vagina dan dasar panggul dan dengan demikian kemampuan Anda untuk rileks saat melahirkan.

Tag:  tidur perawatan kaki vaksinasi