Mandi saat hamil

Eva Rudolf-Müller adalah penulis lepas di tim medis Dia belajar kedokteran manusia dan ilmu surat kabar dan telah berulang kali bekerja di kedua bidang - sebagai dokter di klinik, sebagai peninjau, dan sebagai jurnalis medis untuk berbagai jurnal spesialis. Dia saat ini bekerja di jurnalisme online, di mana berbagai macam obat ditawarkan kepada semua orang.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Mandi selama kehamilan bisa sangat santai dan menyegarkan. Baik itu mandi busa di bak mandi Anda sendiri, berenang di kolam renang atau bermain-main di danau - mandi selama kehamilan pada dasarnya bisa dilakukan di mana saja. Namun, wanita hamil harus memperhatikan beberapa saran dan tindakan pencegahan. Baca lebih lanjut tentang mandi selama kehamilan!

Bathtub: Tidak terlalu panas dan tidak terlalu lama

Ketika datang untuk mandi selama kehamilan, banyak wanita memikirkan mandi busa hangat di bak mandi, mungkin dengan lilin dan musik favorit pribadi mereka. Faktanya, mandi di bak mandi membuat tubuh, jiwa, dan jiwa Anda rileks. "Biarkan dirimu menggantung" yang menenangkan membuat Anda melupakan kehidupan sehari-hari, kehangatan mengendurkan otot, punggung dan persendian lega, dan bayi juga merasakan kehangatan.

Suhu air mandi idealnya sekitar 33 hingga 34 derajat. Suhu yang lebih tinggi dari 37 hingga 38 derajat tidak cocok karena pembuluh kemudian melebar, yang menyebabkan tekanan darah turun. Hal ini dapat menyebabkan Anda masalah peredaran darah. Misalnya, beberapa ibu hamil mengalami pusing, yang meningkatkan risiko kecelakaan, misalnya saat keluar dari bak mandi. Varises yang ada juga bisa memburuk. Jika suhu inti tubuh naik hingga lebih dari 38,5 derajat untuk waktu yang lama karena air mandi hangat, risiko kontraksi dini juga meningkat; Angka kelahiran prematur dan malformasi juga meningkat.

Jika Anda membiarkan suhu mandi pada tingkat sedang dan tidak melebihi sepuluh hingga 15 menit saat mandi selama kehamilan, tidak ada yang menghalangi kesenangan mandi yang sehat dan aman. Beberapa tips lagi:

Selalu sediakan segelas air dalam jangkauan dan minum banyak, karena panas menyebabkan tubuh Anda kehilangan cairan.
Juga, pastikan bahwa Anda tidak pernah sendirian saat mandi saat hamil, jika Anda membutuhkan bantuan tak terduga.
Untuk kulit kering, Anda dapat menambahkan aditif pengisian lipid ke dalam air mandi. Namun, lebih baik untuk tidak menggunakan minyak esensial dalam minyak mandi, karena beberapa zat seperti kapur barus, kayu manis atau cengkeh dapat memicu persalinan prematur - bicarakan dengan dokter atau bidan jika Anda tidak yakin.

Pusaran air

Saat mandi selama kehamilan, Anda harus menghindari pusaran air: berkat air yang lebih hangat di dalamnya, itu bisa penuh dengan bakteri dan jamur, terutama jika airnya tidak sering diperbarui. Karena perubahan keseimbangan hormon selama kehamilan mengurangi kadar asam di vagina, sistem kekebalan lokal melemah. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Jika Anda tidak ingin terkena infeksi jamur vagina saat mandi saat hamil, maka sebaiknya hindari air yang terlalu hangat.

Berenang di kolam renang

Siapa pun yang berolahraga dan berenang secara teratur di kolam dapat terus melakukannya selama kehamilan. Berenang adalah latihan otot yang baik dan juga membantu melawan sembelit yang sering terjadi selama kehamilan. Namun, hanya jenis renang dasar seperti gaya dada, merangkak, dan gaya punggung yang harus dipraktikkan dan tidak dilatih dalam rentang performa. Pastikan bahwa berenang tidak menyebabkan detak jantung Anda meningkat terlalu tinggi. Yang terbaik adalah mendiskusikan batas atas mana yang disarankan untuk Anda dengan dokter Anda. Harus ada jeda setidaknya 24 jam antara kunjungan ke kolam renang - maka mandi selama kehamilan akan membuat ibu dan anak rileks.

Berenang di danau dan sungai

Jika Anda lebih suka mandi di air alami, Anda harus mencari tahu tentang kualitas air terlebih dahulu dari dewan kota Anda. Air sebagian besar danau dan sungai tidak tercemar hari ini. Namun, masuk akal untuk menanyakan apakah Anda tidak ingin mengambil risiko selama kehamilan dari air yang mungkin terkontaminasi kuman.

Mandi selama kehamilan: mainkan dengan aman

Jika Anda mengikuti beberapa aturan dan tidak terlalu memaksakan atau terlalu panas, mandi selama kehamilan tidak akan menimbulkan masalah dan akan baik untuk Anda dan anak Anda. Tetapi selalu tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu jika Anda tidak yakin atau jika masalah muncul selama kehamilan Anda.

Tag: merokok kesehatan perempuan tempat kerja yang sehat