Tai chi meredakan osteoartritis lutut
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang memenuhi syarat belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai jurnalis di televisi, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain pekerjaannya di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk TK Stuttgarter, dan memiliki blog sarapannya sendiri, “Kuchen zum Frühstück”.
Lebih banyak posting oleh Luise Heine Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Tinju bayangan Cina - ini juga disebut Tai-Chi Chuan. Gerakan mengalir tidak hanya membuat lawan imajiner tetap terkendali, tetapi juga nyeri sendi. Dengan osteoarthritis lutut khususnya, tai chi bahkan memiliki beberapa keunggulan dibandingkan fisioterapi normal.
Setidaknya jika Anda mempraktikkannya selama tiga bulan, seperti yang dilakukan oleh penelitian Chenchen Wang dari Tufts Medical Center (Boston) dan rekan-rekannya. Para peneliti membagi 204 subjek dengan osteoarthritis lutut menjadi dua kelompok. Setengah dari mereka melakukan tai chi dua kali seminggu selama dua belas minggu. Sisanya mendapat fisioterapi dengan intensitas yang sama. Pemeriksaan itu hanya dibutakan, yang berarti bahwa para dokter yang menganalisis data tidak mengetahui kelompok mana yang menjadi peserta.
Kualitas hidup berkurang
Para ilmuwan membuat perubahan yang mungkin terukur dengan bantuan berbagai metode. Ini termasuk, misalnya, indeks WOMAC. Dalam kuesioner, tiga aspek (nyeri, kekakuan, fungsi fisik) dicatat dengan pertanyaan yang berbeda dan dengan demikian dapat dibandingkan satu sama lain. Para peneliti juga menanyakan subjek tes tentang kualitas hidup mereka dan aktivitas penyakit saat ini. Selain itu, para peserta menyelesaikan tes berjalan di awal dan di akhir penelitian. Karena osteoarthritis dan depresi sering berjalan beriringan, para peneliti juga menentukan bagaimana para partisipan melakukannya dalam hal ini.
Tai-Chi sebagai pencerah suasana hati
Kabar baiknya: Baik tai chi dan terapi fisik mengurangi rasa sakit di lutut subjek. Fungsi sendi dan tes berjalan juga menunjukkan bahwa kedua metode sama-sama berhasil. Namun, tinju bayangan mampu mencetak poin tambahan di dua bidang: Di satu sisi, kelompok tai chi melaporkan peningkatan kualitas hidup yang lebih besar, di sisi lain, mereka menderita depresi lebih sedikit daripada kelompok pembanding.
Direktur studi Chenchen Wang sangat percaya pada tai chi. Efek positifnya, terutama bagi pasien nyeri, juga dibuktikan oleh penelitian lain yang dia lakukan, misalnya untuk gambaran klinis fibromyalgia.
Peningkatan mobilitas
Sebuah meta-studi Kanada yang terdiri dari 21 studi tentang subjek juga menunjukkan bahwa tai chi meningkatkan kesehatan orang tua dalam jangka panjang. Menurut ini, tai chi meningkatkan pemeliharaan otot pada kelompok orang ini dan meningkatkan kapasitas fisik. Ini berarti bahwa subjek tes yang secara teratur melakukan pola gerakan tampil lebih baik dalam tes lari, mampu meregangkan dan meregang lebih baik dan, yang tak kalah pentingnya, melaporkan kualitas hidup yang lebih tinggi. Penulis penelitian menulis: "Khusus untuk orang yang menderita beberapa penyakit, tai chi bisa menjadi alternatif yang baik untuk gerakan lembut."
Sumber:
Wang Chenchen: Efektivitas Perbandingan Tai Chi Versus Terapi Fisik dalam Mengobati Osteoarthritis Lutut: Percobaan Acak, Single-Blinded; Kongres EULAR 2015 Roma
Yi-Wen Chen dkk. Pengaruh Tai Chi pada empat kondisi kronis - kanker, osteoartritis, gagal jantung dan penyakit paru obstruktif kronik: tinjauan sistematis dan meta-analisis; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C dkk. Menilai efektivitas komparatif Tai Chi versus terapi fisik untuk osteoarthritis lutut: desain dan alasan untuk uji coba secara acak. BMC Complement Altern Med.2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
Tag: obat herbal obat rumahan kesehatan perempuan menekankan
.jpg)
