Makan buah mencegah impotensi
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang memenuhi syarat belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai jurnalis di televisi, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain pekerjaannya di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk TK Stuttgarter, dan memiliki blog sarapannya sendiri, “Kuchen zum Frühstück”.
Lebih banyak posting oleh Luise Heine Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Pencegahan juga bisa enak, karena berbagai buah beri dan buah jeruk membantu pria menjaga stamina di ranjang. Alasan utama untuk ini adalah zat tanaman sekunder.
Masalah ereksi adalah fenomena yang ditakuti pada pria yang ingin dicegah oleh setiap pria. "Menariknya, mekanisme yang sama yang memicu penyakit jantung tampaknya bertanggung jawab atas disfungsi ereksi," jelas Profesor Aedin Cassidy kepada. Banyak yang bisa dilakukan untuk kesehatan jantung dengan bantuan diet yang tepat - tapi bagaimana dengan keandalan stamina di ranjang? Cassidy dan timnya di University of East Anglia dan Harvard University kini telah menyelidiki dengan tepat pengaruh ini.
Sekitar sepertiga mengalami disfungsi ereksi
Dasarnya adalah data lebih dari 50.000 pria. Mereka ditanya apakah dan untuk berapa lama mereka memiliki atau dapat mempertahankan ereksi selama hubungan seksual. Pada saat yang sama, data perilaku gizi subjek uji juga dikumpulkan.
Hasilnya: sekitar sepertiga pria melaporkan memiliki masalah dengan potensi di beberapa titik selama masa studi sepuluh tahun. Ketika para peneliti membandingkan diet para pria, ditemukan bahwa mereka yang makan paling banyak buah jeruk, beri dan sejenisnya 14 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami putus cinta dalam kehidupan seks mereka dibandingkan mereka yang mengonsumsi paling sedikit. Secara statistik, nilai ini juga dipertahankan ketika para peneliti memasukkan faktor risiko lain untuk masalah ereksi, seperti obesitas, merokok, atau kurang olahraga.
Buah beri dan jeruk
Para peneliti membuat zat tanaman sekunder (flavonoid) bertanggung jawab atas efek tersebut. "Flavonoid terutama ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, teh, rempah-rempah dan anggur," jelas Cassidy. Pada dasarnya, Anda dapat mengingat bahwa buah berwarna merah atau biru yang sangat indah atau bahkan buah jeruk sangat membantu.
Telah lama diketahui bahwa zat sekunder tanaman dapat mengurangi risiko diabetes atau penyakit kardiovaskular. Pria yang kebanyakan makan anthocyanin (blueberry, ceri, blackberry, lobak, kismis hitam), flavanone (buah jeruk) dan flavon (buah jeruk) memiliki lebih sedikit masalah dengan impotensi.
Dan: Sudah sedikit membantu! “Dari segi kuantitas, kami hanya berbicara tentang tiga porsi atau lebih dalam seminggu!” kata Cassidy. Ini kira-kira sesuai dengan efek positif yang sama bahwa program kebugaran kecil, yaitu bergerak lima jam seminggu, dapat memiliki fungsi ereksi.
Kombinasi yang kuat
Kebetulan, pria di bawah usia 70 sangat diuntungkan dari diet kaya flavonoid. Dan - bukan kejutan besar - pria yang tidak hanya makan banyak buah tetapi juga menjalani gaya hidup aktif memiliki masalah paling sedikit di tempat tidur - mereka bahkan mengurangi kemungkinan masalah ereksi sebesar 21 persen.
Disfungsi ereksi dan penyakit jantung berbagi banyak faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi, obesitas atau merokok.Untuk alasan ini, penderita disfungsi ereksi harus serius, menurut para peneliti. "Disfungsi ereksi dapat menjadi tanda peringatan dini dari fungsi pembuluh darah yang buruk dan dengan demikian memberikan kesempatan yang baik untuk mengambil tindakan tepat waktu terhadap penyakit kardiovaskular," saran Cassidy. Diet sehat dengan banyak buah-buahan segar tidak hanya baik untuk seksualitas, tetapi juga mencegah masalah kardiovaskular dalam jangka panjang.
Sumber: Cassidy A. et al: Diet asupan flavonoid dan kejadian disfungsi ereksi, The American Journal of Clinical Nutrition, diterbitkan online 13 Januari 2016.
