Pijat perineum meredakan sembelit
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang memenuhi syarat belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai jurnalis di televisi, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain pekerjaannya di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk TK Stuttgarter, dan memiliki blog sarapannya sendiri, “Kuchen zum Frühstück”.
Lebih banyak posting oleh Luise Heine Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.MunichTidak ada yang berfungsi lagi - jika pencernaan mogok, sangat tidak nyaman. Trik sederhana adalah memastikan relaksasi dan pergerakan usus yang berhasil: tekanan lembut pada perineum.
Gerakan usus yang keras merupakan rintangan bagi banyak orang. Beberapa kemudian suka menggunakan obat pencahar untuk menyingkirkan masalah tersebut. Sebuah langkah sederhana juga bisa memecahkan penyumbatan - setidaknya itu adalah hasil studi oleh University of California. dr. Ryan Abbott dan rekan-rekannya merekrut 100 pasien sembelit. Artinya, kurang dari tiga kali seminggu mereka buang air besar yang mengharuskan mereka untuk menekan keras, dengan beberapa tinja yang sangat keras.
Pijat jika ada keinginan untuk buang air besar
Semua subjek diberi tahu bagaimana konstipasi biasanya diobati, misalnya dengan lebih banyak berolahraga atau menambahkan serat ke dalam makanan. Para peneliti kemudian menunjukkan video penjelasan kepada setengah dari peserta. Ini menjelaskan bagaimana menggunakan akupresur khusus setiap kali Anda merasa perlu untuk mengosongkan isi perut Anda.
Hal-hal berikut ini harus diperhitungkan: Orang yang diuji pertama-tama harus buang air kecil sepenuhnya dan kemudian menekan perineum dengan jari tengah dan telunjuk mereka, ke arah belakang. Bendungan ini terletak di daerah antara anus dan alat kelamin luar. Jika subjek uji dapat merasakan tinja melalui jaringan, mereka harus memberikan impuls kejut yang lembut. Peserta didorong untuk melakukan pijatan ini selama empat minggu.
peningkatan 72 persen
Rata-rata, pasien menggunakan teknik ini tiga sampai empat kali seminggu - dengan sukses besar. 72 persen melaporkan bahwa ini membantu mereka membuang kotoran dengan lebih mudah. Menurut Abbott and Co., metode ini juga cocok untuk pencegahan wasir yang membesar. Ini dapat timbul dari penekanan yang tidak berhasil jika terjadi konstipasi terus-menerus. Di sini akupresur menyebabkan 54 persen subjek tes merasa bahwa wasir dapat dicegah atau yang sudah ada akan berkurang. Empat dari lima sangat yakin dengan metode tersebut sehingga mereka ingin terus menggunakannya.
Sfingter yang rileks
“Tekanan pada bendungan memecah tinja yang keras,” Abbott menjelaskan kepada tentang mekanisme pemijatan tekanan. Pada saat yang sama, akupresur menyebabkan otot sfingter rileks pada titik ini. Selain itu, saraf sistem parasimpatis akan dirangsang. Ini bertanggung jawab untuk mengendalikan usus. “Stimulasi bendungan bahkan bisa mencegah penyumbatan,” peneliti berspekulasi. Namun, ini bukan subjek penyelidikan mereka.
Meskipun jumlah subjek relatif kecil yaitu 100, para peneliti yakin akan efektivitas bentuk akupresur ini. "Pasien dapat dengan mudah melakukan intervensi ini untuk mengobati sendiri," kata Abbott, menggambarkan keuntungan besar dari pijat perineum. Selain itu, itu tidak akan memiliki efek samping. Pijat perineum juga menawarkan pilihan perawatan tambahan kepada orang-orang yang mungkin tidak merespon dengan baik metode umum.
Wanita sembelit dua kali lebih sering
Meskipun penyebab konstipasi biasanya tidak berbahaya, hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup secara serius. Mereka yang terkena melaporkan perasaan kenyang, perut kembung dan nyeri saat buang air besar karena tinja seringkali sangat keras. Sembelit tidak jarang terjadi. Bahkan, mereka menjadi lebih umum dengan bertambahnya usia. Orang yang berusia di atas 60 tahun khususnya sering menderita karenanya. Masalah pencernaan sekitar dua kali lebih umum pada wanita seperti pada pria.
Sumber: Abbott R. et al. Pengaruh Akupresur Diri Perineum pada Sembelit: Percobaan Terkendali Acak; Jurnal Penyakit Dalam Umum; April 2015, Volume 30, Edisi 4, hlm 434-439
.jpg)
