Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan

dr. rer. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekuler, ahli genetika manusia, dan editor medis terlatih. Sebagai jurnalis lepas, ia menulis teks tentang topik kesehatan untuk para ahli dan orang awam dan mengedit artikel ilmiah spesialis oleh dokter dalam bahasa Jerman dan Inggris. Dia bertanggung jawab atas publikasi kursus pelatihan lanjutan bersertifikat untuk profesional medis untuk penerbit terkenal.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Kelelahan dan pucat seringkali merupakan tanda-tanda kekurangan zat besi. Kehamilan adalah salah satu fase di mana ia dapat berkembang dengan sangat mudah. Karena selain tubuh ibu, anak yang sedang tumbuh juga membutuhkan trace element yang vital. Kekurangan zat besi selama kehamilan harus dikompensasi dengan diet sehat dan mungkin suplemen zat besi. Baca lebih lanjut tentang kehamilan dan kekurangan zat besi di sini!

Kehamilan: peningkatan kebutuhan zat besi

Setiap hari kita mengambil elemen penting zat besi melalui makanan, yang mengambil berbagai fungsi dalam tubuh. Besi - terikat pada hemoglobin (pigmen darah merah) - diperlukan untuk pengangkutan oksigen dalam darah. Zat besi juga dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah.

Tubuh pada awalnya dapat mengkompensasi kekurangan zat besi dengan menggunakan cadangan zat besinya. Jika ini berakhir, seseorang akan jatuh sakit dengan bentuk defisiensi besi yang paling parah, yang disebut anemia defisiensi besi (anemia defisiensi besi).

Berapa Banyak Zat Besi Sehari?

Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang paling umum. Ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria karena periode bulanan. Selain itu, kebutuhan zat besi juga tergantung pada usia dan - untuk wanita - pada kehamilan dan menyusui.

Misalnya, wanita berusia antara 25 dan 51 tahun umumnya harus mengonsumsi sekitar 15 miligram zat besi per hari. Selama kehamilan, kebutuhan ini meningkat menjadi sekitar 30 miligram per hari. Kekurangan zat besi selama kehamilan hanya dapat dicegah dengan asupan ini. Asupan harian sekitar 20 miligram zat besi dianjurkan untuk wanita menyusui.

Mengapa kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan?

Peningkatan kebutuhan zat besi selama kehamilan disebabkan oleh kenyataan bahwa tidak hanya ibu tetapi juga anak harus dipasok dengan zat besi. Selain itu, rahim dan plasenta yang membesar membutuhkan zat besi. Oleh karena itu, malnutrisi atau malnutrisi menyebabkan defisiensi zat besi lebih cepat pada wanita hamil dibandingkan pada wanita tidak hamil.

Namun, kehamilan tidak dikaitkan dengan peningkatan konsumsi zat besi yang konstan sejak pembuahan hingga kelahiran: pada kenyataannya, kebutuhan zat besi ibu dan anak hampir tidak meningkat pada paruh pertama kehamilan. Asupan zat besi melalui diet seimbang umumnya harus memenuhi kebutuhan yang cukup selama fase ini.

Namun, pada paruh kedua kehamilan, wanita hamil membutuhkan lebih banyak zat besi secara signifikan. Ini dapat membuatnya perlu untuk mengambil suplemen zat besi tambahan.

Nilai zat besi: kehamilan

Ginekolog yang merawat secara teratur memeriksa suplai zat besi wanita hamil dengan mengukur kadar zat besi dalam darah wanita - yang disebut nilai Hb (hemoglobin). Jika ini turun di bawah 11 gram per desiliter darah, ada anemia defisiensi besi.

Jumlah sel darah merah juga memberikan informasi tentang kemungkinan anemia. Kurang dari 3,9 juta eritrosit dalam satu mikroliter darah menunjukkan kekurangan zat besi. Ada juga parameter bermanfaat lainnya (seperti feritin, reseptor transferin) dalam diagnosis defisiensi besi.

Gejala kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi biasanya tidak disadari selama tubuh masih dapat memanfaatkan cadangan zat besi tersebut. Jika ini dikosongkan, gejala berikut muncul:

Pucat pada kulit dan selaput lendir
Konsentrasi buruk
Pengurangan kinerja
kelelahan
kerentanan yang lebih tinggi terhadap infeksi
Rambut rontok
sudut bibir pecah-pecah
kuku rapuh atau kuku dengan alur
sakit kepala

Apa yang harus dilakukan jika kekurangan zat besi?

Kehamilan dengan defisiensi zat besi yang persisten berbahaya bagi ibu dan anak. Kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah dikaitkan dengan defisiensi tersebut.

Untuk mencegah kekurangan zat besi selama kehamilan, wanita harus mengkompensasi kekurangan yang ada sebelum kehamilan. Ini kemudian mengurangi risiko kekurangan zat besi selama kehamilan.

Jika tetap berkembang, itu harus dikenali dan diobati sedini mungkin. Setelah tiga hingga enam minggu mengonsumsi suplemen zat besi, nilainya meningkat secara signifikan. Untuk mengisi kembali cadangan tubuh sendiri, persiapan harus dilakukan selama enam bulan lagi.

Suplemen zat besi dapat bermanfaat pada anak prematur. Namun, ini hanya boleh dilakukan sejak minggu ke-8 kehidupan dan hanya di bawah pengawasan medis. Untuk anak-anak yang lahir pada usia dewasa penuh, dokter tidak merekomendasikan pasokan zat besi tambahan karena efek buruk pada pertumbuhan.

Kehamilan: Makan sehat dulu, baru suplemen zat besi

Zat besi ditemukan terutama dalam daging tanpa lemak, tetapi juga dalam buah dan sayuran (seperti brokoli, kangkung atau bayam), dalam produk sereal seperti roti gandum dan muesli, serta kacang-kacangan dan kedelai. Hal pertama yang harus Anda coba dengan makanan tersebut adalah memenuhi kebutuhan zat besi Anda. Jika itu tidak cukup, dokter akan merekomendasikan suplemen zat besi - agar tubuh Anda tidak kekurangan dan perkembangan serta kesehatan anak Anda tidak terpengaruh.

Tag: tanaman racun jamur kulat tip buku remaja