Menurunkan berat badan: gemuk meskipun ada aplikasi

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Lebih bugar, lebih ramping, lebih sehat - dengan bantuan aplikasi kebugaran, jutaan orang ingin menaklukkan diri mereka yang lebih lemah. Tapi seberapa baik pelatih digital benar-benar bekerja?

Para peneliti dari University of Pittsburgh mempelajari hal ini pada 471 sukarelawan muda dan berat. Mereka berusia antara 18 dan 35 tahun pada awal studi mereka dan beratnya rata-rata sekitar 95 kilogram. Indeks massa tubuhnya antara 25 dan 39, yang berkisar dari sedikit kelebihan berat badan hingga sangat gemuk.

Membagi program penurunan berat badan

Pada awal penyelidikan, semuanya diberi resep program penurunan berat badan dengan diet rendah kalori dan lebih banyak aktivitas fisik. Itu dilengkapi dengan pertemuan kelompok mingguan.

Setelah enam bulan, prosedurnya berubah: Pertemuan kelompok hanya dilakukan sebulan sekali. Sebaliknya, para peserta menerima panggilan telepon yang mendukung secara teratur dan pesan pengingat yang dikirim ke ponsel mereka. Mereka juga dapat mengunduh materi informasi lebih lanjut dari situs web.

Mulai saat ini, setengah dari peserta mencatat diet dan aktivitas fisik mereka sendiri dengan bantuan buku harian online, sementara separuh lainnya dilengkapi dengan aplikasi kebugaran yang memantau aktivitas fisik mereka menggunakan gelang dan mengambil alih pemantauan.

Lebih baik menurunkan berat badan tanpa aplikasi

"Hipotesis kami adalah bahwa aplikasi portabel akan bekerja lebih baik - tetapi sebaliknya yang terjadi," kata pemimpin studi John Jakicic. Setelah 24 bulan, para peserta telah kehilangan berat badan secara signifikan lebih sedikit dengan aplikasi daripada subjek uji yang telah menyelesaikan program penurunan berat badan mereka tanpa pendamping digital permanen.

Efek ini semakin mengkristal seiring waktu. Para peserta dengan program penurunan berat badan klasik telah kehilangan 8,9 persen dari berat badan mereka setelah dua belas bulan. Peserta dengan aplikasi sekitar tujuh persen.

Setelah 24 bulan, kedua kelompok mengalami kenaikan berat badan lagi, tetapi kesenjangan semakin melebar: sekarang terjadi penurunan berat badan 6,4 berbanding 3,6 persen dibandingkan dengan berat awal. Dalam kilogram, ini berarti kehilangan rata-rata 5,9 berbanding 3,5 kilogram.

Keamanan palsu

Sejauh ini, para peneliti hanya dapat berspekulasi mengapa aplikasi tersebut berkinerja relatif buruk: "Aplikasi ini mungkin telah membuat peserta terbuai rasa aman yang salah jika mereka memiliki tingkat aktivitas harian yang begitu jelas dalam pikiran mereka," kata Jakicic. Misalnya, mereka mungkin berasumsi bahwa mereka diizinkan makan lebih banyak karena aktivitas fisik mereka.

Penjelasan lain yang mungkin adalah bahwa aplikasi tidak cukup memotivasi semua peserta: "Terutama mereka yang merasa sulit untuk aktif secara fisik mungkin berkecil hati jika mereka berulang kali gagal melakukan beban kerja harian mereka", Jakicic menunjukkan.

Namun, penelitian ini tidak memungkinkan untuk menyimpulkan bahwa aplikasi umumnya tidak bagus untuk membantu orang menurunkan berat badan. Karena beberapa peserta jelas mendapat manfaat dari alat bantu penurunan berat badan portabel.

Tidak jauh lebih ramping, tapi lebih bugar

Selain itu, hasil untuk tujuan kesehatan lain yang ditargetkan dalam penelitian ini cukup positif: Baik kebugaran fisik dan pola makan telah meningkat secara signifikan setelah 24 bulan. Para peserta di kedua kelompok secara signifikan lebih aktif secara fisik dan rasio lemak tubuh terhadap massa otot juga berkembang dengan baik pada kedua kelompok pada akhir penelitian.

Muda dan gemuk

Hasilnya menunjukkan bahwa hanya menyediakan aplikasi bagi orang yang kelebihan berat badan tidak akan mampu mengatasi epidemi obesitas yang terus meningkat.

Dan itu sekarang juga mempengaruhi orang dewasa muda. Menurut Robert Koch Institute, sekitar sembilan persen anak berusia 18 hingga 29 tahun di Jerman kelebihan berat badan atau bahkan obesitas. Dari usia 30 hingga 39 tahun, sekitar 20 persen.

Sumber: John M. Jakicic dkk. Pengaruh Teknologi yang Dapat Dipakai Dikombinasikan Dengan Intervensi Gaya Hidup pada Penurunan Berat Badan Jangka Panjang: Uji Klinis Acak IDEA. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

Tag:  pencegahan RSUD mata