Pakar: "Sekolah dimulai terlalu dini"

dr. Andrea Bannert telah bergabung dengan sejak 2013. Dokter biologi dan editor kedokteran pada awalnya melakukan penelitian di bidang mikrobiologi dan merupakan ahli tim pada hal-hal kecil: bakteri, virus, molekul, dan gen. Dia juga bekerja sebagai pekerja lepas untuk Bayerischer Rundfunk dan berbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan cerita anak-anak.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Sekolah jam delapan? Itu bertentangan dengan biologi, kata para ahli. Mereka merujuk pada hasil penelitian di Amerika yang mengidentifikasi titik awal yang ideal bagi kaum muda.

Jam biologis terus berdetak di setiap manusia. Ini mengatur ketika kita merasa terjaga atau lelah, ketika kita lapar atau ketika kita dapat berkonsentrasi dengan sangat baik. Pekerja shift atau orang dengan jet lag tahu bahwa jam dalam ini tidak mudah ditipu. Tapi kapan waktu terbaik bagi remaja untuk menyerap pelajaran guru seperti spons?

Para ahli dari Universitas Oxford telah menyelidiki pertanyaan ini. Tim Paul Kelley menyelidiki dengan tepat bagaimana jam biologis berdetak pada remaja antara usia 10 dan 18 tahun. Untuk melakukan ini, mereka mencatat berapa lama dan jam berapa para siswa tidur dan seberapa baik mereka kemudian dapat mengikuti pelajaran.

Hasilnya: untuk anak-anak hingga usia sepuluh tahun, sekolah dapat dimulai pada pukul 08:30, tetapi untuk remaja hingga usia 16 tahun, pukul 10:00 adalah titik awal terbaik. Dan anak berusia 16 hingga 18 tahun hanya memproses materi pelajaran dengan sangat baik setelah jam 11 pagi.

Pelajaran dimulai antara pukul sepuluh dan sebelas

Alasannya terletak pada jam dalam. Saat dia tumbuh dewasa, dia terus mendiktekan sembilan jam tidur seperti anak kecil. Pada saat yang sama, remaja yang lebih tua tidur lebih lambat. Pergeseran waktu tidur ini juga dapat diamati pada mamalia lain, kata Kelley. Namun karena jam weker berbunyi pada pukul tujuh, mereka berangkat ke sekolah tanpa istirahat dan sulit berkonsentrasi. Ada juga efek usia: dalam perjalanan hidup, waktu di mana orang dapat berkonsentrasi bergeser mundur hampir tiga jam.

“Pada masa remaja, konflik antara waktu sosial dan biologis lebih besar daripada fase kehidupan lainnya,” jelas Kelley. Ketika alarm siswa berbunyi pada pukul tujuh, dia merasa seperti yang dilakukan gurunya yang berusia 50 tahun pada pukul 4.30 pagi. Oleh karena itu, banyak orang muda tidur terlalu sedikit dalam jangka panjang. Hal ini dapat memiliki efek negatif pada perkembangan otak dan kesehatan. Banyak anak muda pasti ingin mendukung tuntutan Kelly: “Sekolah harus dimulai nanti.” Sebaiknya antara pukul sepuluh dan sebelas pagi.

"Waktunya bangun!"

Jam alarm batin kita adalah bola saraf di tengah otak, lebih tepatnya di hipotalamus. Ini disebut nukleus suprachiasmatic, atau disingkat SCN. Ketika cahaya jatuh di mata kita di pagi hari, ia mengirimkan sinyal ke semua organ: Saatnya bangun! Namun, otak kita adalah tukang tidur, terutama area yang penting untuk belajar. Dan semakin tua kita, semakin mengantuk organ berpikir kita. Orang dewasa juga paling produktif secara intelektual antara jam 10 pagi dan 12 siang dan sekitar jam 5 sore.

Sumber:

Siaran pers Universitas Oxford, Panggilan untuk mengakhiri pendidikan lebih awal, 4 September 2015.

Kelley P. et al.: Sinkronisasi pendidikan dengan biologi remaja: "Biarkan remaja tidur, mulai sekolah nanti", Neuroscience and Education, Juli 2014.

Tag:  rambut perawatan kaki keinginan yang tidak terpenuhi untuk memiliki anak