Kesepian di hari tua

Carola Felchner adalah penulis lepas di departemen medis dan penasihat pelatihan dan nutrisi bersertifikat. Dia bekerja untuk berbagai majalah spesialis dan portal online sebelum menjadi jurnalis lepas pada tahun 2015. Sebelum memulai magang, ia belajar penerjemahan dan penerjemahan di Kempten dan Munich.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Seiring bertambahnya usia beberapa orang, begitu juga kesepian. Ini dapat memiliki berbagai alasan: penyakit fisik, kenalan yang sudah meninggal, kerabat yang sibuk. Dalam krisis Corona saat ini, opsi kontak juga sangat terbatas. Apa pun penyebabnya, kesepian yang tidak disengaja di usia tua tidak baik. Baca di sini bagaimana Anda dapat mengatasi kesepian di usia tua.

Tips melawan kesepian di hari tua

Mobilitas terbatas, teman yang jatuh sakit atau meninggal, kerabat yang memiliki sedikit waktu atau yang tinggal jauh: penyebab kesepian di hari tua beragam. Tapi ada banyak yang bisa dilakukan tentang hal itu. Beberapa hal tidak mungkin terjadi dalam krisis Corona, tetapi Anda sudah dapat memikirkan apa yang dapat membantu Anda dan membuat kontak yang tepat.

Miliki keberanian untuk berjejaring

Jika Anda tidak berani mencari kontak di lingkungan nyata Anda, Anda bisa memulainya di dunia maya. Di jaringan seperti nachbar.de atau nextdoor.de, misalnya, Anda dapat berkomunikasi dengan lingkungan terdekat di lingkungan tersebut dan mengetahui semua berita.

Penawaran seperti Feierabend.de atau seniorentreff.de menyatukan orang-orang yang berpikiran sama. Jadi berjejaring, kesepian tidak memiliki peluang di hari tua - apakah pembatasan kontak korona atau tidak.

Siapa pun yang tidak terbiasa dengan penggunaan online dapat mengikuti kursus yang sesuai di pusat pendidikan orang dewasa atau meminta pengenalan kepada anak-anak, cucu, atau orang ramah lainnya.

Gunakan penawaran amal: Jika tidak ada orang yang berbicara (saat ini), orang yang berusia di atas 60 tahun dapat menggunakan penawaran seperti Silbernetz. Relawan tersedia di 0800/4708090 setiap hari dari jam 8 pagi hingga 10 malam untuk sedikit obrolan telepon - ini juga dapat dilakukan secara anonim jika penelepon menginginkannya.

Terlibat secara sukarela

Jika Anda masih cukup sehat secara fisik, menjadi sukarelawan dapat memberi Anda makna dan kontak. Ini bisa berupa layanan di toko dunia, membantu dengan papan atau mengambil tugas di klub (olahraga) di lokasi. Ini memberikan struktur dan perasaan melakukan sesuatu yang berguna, dibutuhkan.

Pindah ke rumah multigenerasi

Saat ini ada sekitar 540 rumah multigenerasi yang didanai oleh pemerintah federal, di mana orang-orang dari berbagai usia hidup bersama dan menciptakan ruang untuk kegiatan bersama atau mempromosikannya melalui penawaran yang sesuai.

Gunakan layanan kunjungan

Relawan terlibat dalam organisasi bantuan seperti Malta, tetapi juga dalam inisiatif seperti "Kölsch Hätz", yang, atas permintaan, memberikan waktu dan perhatian kepada mereka yang membutuhkan atau orang yang kesepian.

Kesepian di hari tua: apa yang bisa dilakukan kerabat

Salah satu kemungkinan, sebagai kerabat, untuk menghilangkan rasa kesepian dari orang yang dicintai setidaknya sedikit, adalah untuk diterapkan dari hampir di mana saja di dunia: komunikasi digital.

Menurut German Age Survey 2019, setidaknya sekitar 40 persen dari usia 79 hingga 84 tahun di negara ini memiliki koneksi internet dan menggunakannya. Hal ini membuka berbagai pilihan bagi mereka dan kerabatnya, terutama di masa krisis Corona, misalnya:

Jadikan media sosial dapat diakses

Seringkali menjadi kendala dan penghalang bagi orang tua untuk membuat akun dan membuat profil. Kerabat juga dapat membantu di sini dari jauh. Saat ini, hanya 19 persen orang berusia 65 tahun ke atas yang menggunakan jejaring sosial, dan itu adalah cara yang cepat dan relatif mudah untuk tetap berhubungan dengan orang yang dicintai.

Buat "rapat video"

Tergantung pada apakah smartphone atau laptop dengan fungsi yang sesuai tersedia, orang tua dan kerabat mereka dapat bertemu untuk obrolan video sambil minum kopi, kakek-nenek dapat melihat cucu dan bahkan makan malam dapat diatur - mungkin termasuk memasak pada waktu yang sama. pengadilan yang sama!

Siapa pun yang ingin mempertahankan atau memulai kontak dengan cara yang sama juga memiliki berbagai opsi:

Memulai lingkaran telepon

Ya, setiap orang memiliki kehidupan sehari-hari mereka dan setiap orang memiliki banyak hal yang harus dilakukan.Jika Anda tidak punya waktu (atau ingin mengambilnya) untuk menelepon orang tua, nenek, atau kakek setidaknya seminggu sekali, Anda dapat mengatur urutan kapan dan siapa yang akan menelepon dengan saudara Anda dan kerabat lainnya. Sehingga orang yang dipanggil memiliki kontak rutin dengan orang-orang yang dekat dengannya dan risiko kesepian di hari tua dapat diminimalkan dengan sedikit menghabiskan waktu.

Mengotak-atik dan mengirim hadiah

Siapa pun yang memiliki anak (kecil) yang tidak dapat atau jarang bertemu kakek-nenek mereka saat ini atau karena pemisahan spasial, dapat melukis gambar bersama mereka untuk nenek dan kakek, yang kemudian berakhir di kotak surat mereka sebagai salam kecil melalui pos. Mengotak-atik dan mengirim kartu juga merupakan cara yang bagus untuk mengatakan "Aku sedang memikirkanmu".

Kenali kesepian di hari tua

Bagi mereka yang berada di lingkungan yang seringkali tidak tinggal di tempat yang sama atau bahkan di negara yang sama, sangat sulit untuk menyadari sejak dini bahwa seorang lansia merasa kesepian. Anda harus clairaudient ketika orang yang Anda cintai

• hampir tidak ada yang bisa dikatakan di telepon,
• menghabiskan banyak waktu di depan televisi dilihat dari topik pembicaraan,
• Ketika ditanya tentang kegiatan sebelumnya seperti pertemuan senam atau malam permainan, pernyataan seperti "Saya tidak melakukan lagi" secara konsisten dibuat.

Bahkan jika tiba-tiba hampir tidak ada makanan segar yang tersisa di lemari es atau jika orang yang bersangkutan tidak lagi menghargai penampilan yang rapi, ini dapat menunjukkan bahwa mereka jarang keluar dan merasa kesepian. Kemudian kerabat atau orang lain di sekitarnya dapat dan harus berbicara dengan orang yang bersangkutan dengan tenang dan hati-hati. Karena kesepian bisa berakibat serius.

Kesepian di usia tua: penyebab kesepian

Seringkali tidak ada penyebab tunggal kesepian di usia tua. Ini adalah sebuah proses. Misalnya, keterbatasan fisik lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia: pusing saat berdiri, nyeri pada persendian saat berjalan, gangguan pendengaran.

Semua ini tidak benar-benar memotivasi Anda untuk pergi keluar dan melakukan kontak. Karena takut tidak bisa mengatasi jarak atau tidak bisa mengikuti percakapan, banyak orang lanjut usia lebih memilih tinggal di rumah.

Lingkaran kenalan yang menipis

Selain itu, jaringan sosial menipis: Seringkali, teman dan kenalan dengan usia yang sama tidak lagi bergerak, sakit atau sudah meninggal. Anak-anak dan kerabat memiliki kehidupan sehari-hari mereka sendiri dan jarang datang. Menurut laporan proyek oleh Ruhr University Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), 23 persen lansia menerima kunjungan dari kerabat kurang dari sebulan sekali.

Kontak sosial runtuh di tempat yang berbeda - seringkali pada waktu yang sama. Dan bahkan jika, menurut Kementerian Federal untuk Keluarga, Lansia, Wanita dan Pemuda (BMFSFJ), risiko kesepian di usia tua tidak meningkat dalam beberapa dekade terakhir, itu akan terjadi di tahun-tahun mendatang hanya karena orang semakin tua memberi semakin banyak orang lanjut usia yang merasa kesepian.

Pusat Penuaan Jerman (DZA) mengasumsikan bahwa kelompok usia 80 hingga 90 tahun akan berlipat ganda pada tahun 2050. Persis kelompok yang sangat rentan terhadap kesepian.

Pembatasan kontak dalam krisis korona

Pembatasan kontak seperti di masa Corona, seperlunya saja, karena menurut pengetahuan saat ini orang tua termasuk dalam kelompok berisiko, perasaan kesepian di hari tua masih bisa dirasakan. Bagi banyak orang, tidak mudah untuk tidak diizinkan melihat anak dan cucu, terutama karena tidak selalu ada kemungkinan video telephony atau panggilan video Internet.

Konsekuensi kesepian dan isolasi di usia tua

Kesepian di usia tua dapat memiliki efek psikologis dan fisik. Dan konsekuensinya bermacam-macam.

Kurangnya makna dalam hidup

Seringkali orang tua tidak lagi menerima konfirmasi positif dari orang lain atau tidak memperhatikan mereka karena mereka hampir tidak mempertahankan kontak atau melakukan tugas sosial. Ini memberikan perasaan tidak dibutuhkan, menjadi berlebihan.

Ketakutan pemula

Orang yang merasa kesepian sering kali merasa sangat tidak aman dan menganggap lingkungan mereka lebih mengancam. Karena takut sesuatu yang negatif akan terjadi, mereka menarik diri lebih jauh.

Kesepian sebagai risiko kesehatan

Mereka yang duduk hampir secara eksklusif di rumah tidak lagi menerima rangsangan dari luar dan tidak cukup bergerak: ini memengaruhi kegembiraan hidup dan kesehatan. Risiko penyakit kardiovaskular meningkat, seperti halnya kemungkinan mengembangkan depresi. Risiko demensia juga meningkat.

Kesepian atau sendiri?

Tidak semua orang yang terisolasi secara sosial itu kesepian, dan tidak semua orang yang merasa kesepian itu terisolasi secara sosial. Istilah "isolasi sosial" dan "kesepian" menggambarkan fenomena yang berbeda. Yang pertama berarti bahwa secara de facto ada sedikit atau tidak ada kontak dengan orang lain. Namun, ini tidak harus menjadi beban psikologis pada orang tersebut.

Kesepian, di sisi lain, adalah sensasi subjektif. Kamu juga bisa merasa kesepian di tengah orang banyak, misalnya karena kamu tidak memperhatikanku atau tidak mengerti aku. Misalnya, seorang lansia dapat tinggal di kompleks perumahan yang terlindung, di mana mereka melihat tetangga mereka setiap hari dan bahkan mungkin memiliki kesempatan untuk mengadakan pesta kopi bersama, dan masih merasa kesepian. Kesepian adalah perasaan tidak menyenangkan karena tidak memiliki hubungan sosial yang diperlukan atau diinginkan untuk kesejahteraan diri sendiri dan perasaan memiliki.

Tag:  perawatan gigi mati haid gpp