Takut takut
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Mungkin terdengar aneh pada awalnya, tetapi rasa takut sebenarnya adalah hal yang baik. Ini mencegah Anda masuk ke situasi berbahaya atau mengacaukan segalanya - misalnya, tidak belajar untuk ujian atau menyontek karena Anda tidak cukup takut akan konsekuensinya.
Situasinya berbeda jika Anda diliputi oleh perasaan takut yang kuat secara tiba-tiba atau dalam situasi yang sebenarnya tidak mengancam sama sekali. Beberapa orang kemudian mengalami jantung berdebar, lutut lemah, tangan gemetar. Mereka merasa sakit dan panik. Rasa takut akan ketakutan kemudian dapat menaungi seluruh kehidupan. Karena takut harus menanggung ketakutan yang sama lagi, mereka yang terkena dampak menghindari situasi seperti itu. Tentu saja, ini bermasalah dalam jangka panjang karena dapat sangat membatasi kehidupan.
Jika ketakutan yang tidak berdasar dan kuat terjadi lebih sering atau dalam jangka waktu yang lebih lama, seseorang berbicara tentang gangguan kecemasan.
Takut mempermalukan diri sendiri
Takut dipermalukan, ditolak atau ditertawakan sangat umum di kalangan anak muda. Kontak dengan orang asing sangat menakutkan. Dokter menyebut ketakutan seperti itu sebagai "fobia sosial". Misalnya, anak muda bolos sekolah ketika harus presentasi, tidak berani ikut klub olahraga dan tidak pergi ke pesta. Mereka lebih suka tinggal sendiri. Ketakutan akan orang lain membuat mereka kesepian.
Takut pada dunia luar
Bentuk lain dari gangguan kecemasan adalah ketakutan akan dunia luar. Dokter menyebutnya agorafobia. Ini terjadi terutama di ruang terbuka dan di keramaian, atau ketika mereka yang terkena dampak bergerak lebih jauh dari rumah. Mereka juga mengalami situasi di mana seseorang tidak dapat dengan mudah melarikan diri sebagai sesuatu yang menakutkan, misalnya mengemudi di lift atau kereta api.
Beberapa juga memiliki ketakutan berlebihan terhadap laba-laba, kucing atau burung yang tidak berbahaya, atau mereka takut terbang. Dokter menyebut masalah seperti "fobia spesifik".
Takut tiba-tiba
Bagi yang lain, ketakutan tidak memiliki penyebab spesifik, tetapi muncul tiba-tiba. Ini disebut "gangguan kecemasan umum" dalam jargon medis. Dan akhirnya ada "gangguan panik" di mana rasa takutnya begitu besar sehingga hampir tak tertahankan.
Tentu Takut?
Belum diketahui secara pasti mengapa beberapa orang mengalami gangguan kecemasan. Seperti kebanyakan gangguan mental, hal-hal yang berbeda harus datang bersama sebelum seseorang menjadi sakit.
Beberapa jelas berhati-hati, pemalu dan takut oleh alam. Salah satu alasannya adalah gen. Tetapi bahkan perkembangan di dalam rahim mungkin dapat meningkatkan kecemasan - misalnya jika ibu sangat stres selama kehamilan. Dalam hal ini, orang tersebut sangat sensitif terhadap stres dan rentan terhadap penyakit mental.
Pengalaman formatif
Selain itu, ada pengalaman yang dimiliki seseorang dalam perjalanan hidupnya dan terutama di masa kanak-kanak: Misalnya, mereka yang memiliki orang tua yang terlalu berhati-hati sebagai seorang anak lebih cenderung bereaksi dengan cemas terhadap dunia.
Risiko mengembangkan gangguan kecemasan sangat tinggi jika seseorang memiliki pengalaman traumatis, misalnya menjadi sakit parah, diabaikan saat kecil, dilecehkan secara seksual atau diperkosa, atau mengalami bencana.
Itu membantu melawan rasa takut!
Jika Anda jauh lebih cemas daripada rekan-rekan Anda atau bahkan memiliki gangguan kecemasan, psikoterapi dapat membantu.
Fobia, seperti fobia laba-laba, dapat diobati dengan baik dengan terapi paparan. Sebagian besar waktu, ini terjadi selangkah demi selangkah: Pada awalnya, laba-laba hanya ditampilkan di foto, kemudian diperlihatkan dalam keadaan hidup. Ini adalah bagaimana Anda dapat mengalami: "Tidak ada yang akan terjadi pada saya, saya dapat menanggung rasa takut dan pada akhirnya akan berkurang". Laba-laba kemudian dapat mendekati Anda tanpa Anda panik. Pada akhirnya, Anda bahkan dapat menjalankan laba-laba besar di seluruh tangan Anda!
Mengobati fobia sosial, gangguan kecemasan umum, atau gangguan panik sedikit lebih terlibat. Dengan campuran psikoterapi, teknik relaksasi dan kadang-kadang obat anti-kecemasan, seseorang dapat mengatasi ketakutan irasional.
Adalah penting bahwa Anda mencari bantuan secepat mungkin. Semakin lama gangguan berlangsung, semakin sulit untuk menyingkirkannya.
Anda dapat menemukan informasi dan bantuan lebih lanjut di sini:
- Anda bisa mendapatkan bantuan anonim di bawah "nomor melawan Kummer": 0800-1110333. Penasihat di sana juga dapat memberi tahu Anda tentang tawaran bantuan di area tersebut.
