Berat Badan Selama Kehamilan

dr. rer. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekuler, ahli genetika manusia, dan editor medis terlatih. Sebagai jurnalis lepas, ia menulis teks tentang topik kesehatan untuk para ahli dan orang awam dan mengedit artikel ilmiah spesialis oleh dokter dalam bahasa Jerman dan Inggris. Dia bertanggung jawab atas publikasi kursus pelatihan lanjutan bersertifikat untuk profesional medis untuk penerbit terkenal.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Topik penambahan berat badan & kehamilan menjadi perhatian banyak wanita: Berapa banyak yang bisa atau seharusnya ibu hamil menambah berat badan? Haruskah wanita yang kelebihan berat badan menambah berat badan lebih sedikit selama kehamilan daripada wanita dengan berat badan normal? Bagaimana pengaruh berat badan yang terlalu sedikit atau terlalu banyak terhadap anak? Baca semua yang perlu Anda ketahui tentang penambahan berat badan & kehamilan di sini!

Kehamilan: berat badan ibu dan anak bertambah

Dalam tiga bulan pertama setelah pembuahan, seorang wanita hamil mendapatkan sedikit berat badan. Beberapa wanita bahkan kehilangan berat badan karena sering muntah.

Setelah trimester pertama kehamilan, seorang wanita kemudian menambah berat badan. Di satu sisi, tentu saja, anak menjadi semakin berat, di sisi lain, perubahan fisik menyebabkan penambahan berat badan pada wanita itu sendiri:

Kehamilan: tabel alasan utama kenaikan berat badan
Anak remaja	3 hingga 3,5 kg
Peningkatan darah	sekitar 1,2 kg
Air ketuban	sekitar 1 kg
plasenta	sekitar 0,3 hingga 0,6 kg
Otot-otot plasenta (miometrium)	sekitar 1 kg
Rahim dengan isinya	3,9 hingga 4,5 kg
Retensi air dalam jaringan	2 hingga 2,5 kg
Pembesaran payudara	sekitar 0,8 kg

Pertambahan berat badan yang optimal: kehamilan

Rekomendasi saat ini untuk penambahan berat badan yang sehat biasanya didasarkan pada berat badan wanita sebelum hamil. Untuk melakukan ini, indeks massa tubuh wanita (BMI) dihitung sebagai berikut:

Berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat dari tinggi badan (dalam meter persegi)

Contoh: Seorang wanita memiliki berat 60 kilogram dan tinggi 1,65 meter. Kuadrat tingginya adalah 1,65 x 1,65 = 2,7225 meter persegi. Berat dibagi dengan nilai ini memberikan BMI, yaitu 60: 2.7225 = BMI 22.

Nilai BMI dinilai pada skala berikut:

Berat badan kurang: BMI di bawah 18,5 kg / sqm
Berat badan normal: BMI 18,5 hingga 25 kg / sqm
Kegemukan: BMI 25 hingga 30 kg / sqm
Obesitas: BMI dari 30 kg / qm

Kehamilan: berapa banyak saya bisa menambah berat badan?

Untuk wanita dengan berat badan normal, kenaikan berat badan yang optimal adalah 10 hingga 16 kilogram. Wanita kurus harus menambah berat badan sedikit lebih banyak dengan 12 sampai 18 kilogram. Para ahli menyarankan wanita yang kelebihan berat badan untuk mendapatkan hanya 7 sampai 11 kilogram, dan tidak lebih dari 6 kilogram jika mereka sangat kelebihan berat badan.

Menambah berat badan secara perlahan!

Menambah berat badan terlalu cepat tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Karena berat badan wanita hampir tidak berubah dalam tiga bulan pertama, antara 250 dan 300 gram per minggu harus diperoleh pada bulan keempat hingga keenam. Dari bulan ketujuh dan seterusnya, wanita hamil tidak boleh menambah lebih dari 400 gram per minggu.

Omong-omong: dokter sering menggunakan berat badan wanita hamil yang diukur secara teratur untuk membuat kurva berat badan untuk gambaran yang lebih baik.

Kehamilan: Makan untuk Dua Orang?

Kehamilan dan pertumbuhan anak menghabiskan energi tubuh ibu - tetapi tidak sebanyak yang diduga. Misalnya, konsumsi energi pada kehamilan trimester kedua hanya meningkat sekitar 250 kkal per hari, tergantung aktivitas fisik. Ini sesuai, misalnya, dengan sepiring sup sayuran dengan mie atau sepotong roti gandum dengan irisan keju (40% lemak dalam bahan kering) dan tomat. Pada trimester ketiga, asupan energi meningkat 500 kkal per hari.

Oleh karena itu, wanita hamil tidak boleh makan dalam porsi ganda, melainkan makan dalam jumlah sedang. Dengan cara ini Anda dapat menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan. Jika kenaikan berat badan terlalu banyak, anak bisa, misalnya, menjadi diabetes, yaitu mengembangkan diabetes mellitus. Oleh karena itu, makanlah secara teratur, bervariasi dan seimbang untuk menjaga kesehatan Anda dan anak Anda.

Wanita hamil dengan sedikit terlalu banyak atau terlalu sedikit pada tulang rusuk mereka biasanya tidak perlu khawatir. Sebagai bagian dari perawatan medis prenatal, berat badan mereka dan kondisi serta kesejahteraan ibu dan anak diperiksa secara teratur. Dokter juga akan menyarankan ibu hamil secara individual jika beratnya terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Kehamilan: lingkar pinggang

Kehamilan berarti bahwa orang baru tumbuh di dalam rahim ibu. Tak perlu dikatakan bahwa ini tidak berjalan seiring dengan perut yang rata - bahkan jika cita-cita kecantikan saat ini juga memberikan ukuran model langsing untuk wanita hamil. Tapi jangan biarkan hal itu membuat Anda tertekan! Menambah berat badan dan perut selama kehamilan adalah normal dan di atas semua itu perlu.

Selain itu, kehamilan hanya berlangsung beberapa bulan dan wanita biasanya kehilangan berat badan secara stabil setelah melahirkan. Olahraga dan diet seimbang membantu dalam hal ini. Jadi lebih baik memikirkan kesehatan anak Anda daripada memikirkan kecantikan ideal, yang - jika dijalani secara berlebihan - dapat membahayakan kesehatan Anda dan anak. Anda hamil - menunjukkan perut Anda sangat bagus!

Bahaya pada ibu hamil yang kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan

Anak yang belum lahir menerima semua yang dibutuhkan untuk perkembangan yang sehat hanya melalui ibu. Oleh karena itu, kekurangan berat badan yang parah dapat mengganggu perkembangan anak: keturunannya tidak menerima nutrisi yang cukup dan dilahirkan dengan berat lahir yang terlalu rendah. Ada juga risiko kelahiran prematur.

Bahkan menjadi sangat kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan. Risiko diabetes gestasional meningkat pada orang hamil dan orang yang kelebihan berat badan. Kenaikan berat badan yang ekstrim selama kehamilan sendiri juga bisa membuat Anda terkena diabetes. Anak juga bisa terkena diabetes jika ibunya kelebihan berat badan sebelum hamil atau kelebihan berat badan selama kehamilan.

Selanjutnya, komplikasi dapat terjadi saat melahirkan, misalnya jika anak menjadi sangat besar dan berat karena kelebihan pasokan.

Penambahan berat badan & kehamilan - intinya

Diet memainkan peran besar dalam kesehatan Anda sendiri dan anak Anda. Karena itu, makanlah makanan yang seimbang dan teratur, tetapi tidak berlebihan - pastikan Anda mendapatkan berat badan yang sehat. Kehamilan adalah pengalaman yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita. Nikmati waktu dan jaga kesehatan Anda dan anak Anda!

Tag: alkohol perawatan kulit perawatan Lansia