Virus bernama burnout

dr. Andrea Bannert telah bergabung dengan sejak 2013. Dokter biologi dan editor kedokteran pada awalnya melakukan penelitian di bidang mikrobiologi dan merupakan ahli tim pada hal-hal kecil: bakteri, virus, molekul, dan gen. Dia juga bekerja sebagai pekerja lepas untuk Bayerischer Rundfunk dan berbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan cerita anak-anak.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Pukul sepuluh malam, mouse komputer terbang ke dinding di Karacho. Christian Schmidt *, copywriter di sebuah biro iklan, meledak kerahnya. Alasannya: kesalahan ejaan dalam presentasi - sebenarnya sepele. Reaksi berlebihan seperti itu adalah tipikal dari fenomena yang telah berkembang selama bertahun-tahun: Kelelahan - kelelahan fisik, emosional dan mental, sebagian besar dipicu oleh terlalu banyak pekerjaan di tempat kerja.

Pria 41 tahun dengan jenggot pirang pinggul itu telah lama berhenti menikmati pekerjaannya. Hanya timnya yang menahannya, yang tidak ingin dia kecewakan. "Jangan bertingkah seperti itu, kamu bukan pengecut," katanya pada dirinya sendiri berulang kali, meskipun tubuhnya telah lama mengirimkan sinyal alarm: kram otot, ketegangan, sakit punggung, sakit kepala setiap malam.

Menjadi stres menjadi kewajiban

Schmidt bukan satu-satunya di perusahaannya yang merasa lelah. Sebuah virus misterius tampaknya menyebar tak terhindarkan di biro iklan: Semakin banyak rekan kerja yang stres dan kewalahan. Mereka menginfeksi orang lain dengan kelelahan emosional dan penurunan kinerja.

Ini menjadi sangat mengkhawatirkan ketika stres menjadi kewajiban: "Di beberapa perusahaan, budaya ratapan berkembang," kata psikolog Profesor Jörg Fengler kepada Siapa pun yang kembali setelah liburan mereka berseri-seri dengan gembira dengan kata-kata "Saya sekarang benar-benar bugar kembali dan berharap untuk bekerja" akan dihukum dengan keheningan yang dingin. Reaksi rekan-rekan yang berbicara dengan suara serius di minggu pertama bekerja sangat berbeda, mengatakan bahwa mereka tidak pernah merasa sedang berlibur. Anda akan menerima belas kasih dan dukungan. “Pada titik tertentu saya hanya menerima hal-hal negatif,” kata Schmidt. "Dengan cara ini, seluruh tim sering kali ditarik ke dalam spiral ke bawah," Fengler menegaskan.

Stres Anda adalah stres saya

Meski demikian, tentu saja tidak ada virus burnout yang menjangkiti rekan kerja saat mereka bersin. Tetapi kepekaan mental dapat dengan segala cara melompat dari orang ke orang. Alasannya: kita adalah makhluk empatik yang bersimpati dan berempati.

Misalnya, stres, yang merupakan faktor utama kelelahan, sebenarnya menular dalam beberapa hal. Hanya mengamati situasi stres meningkatkan hormon stres kortisol dalam tubuh. Hal ini ditunjukkan oleh penelitian terbaru oleh Institut Max Planck untuk Ilmu Kognitif dan Otak Manusia di Leipzig. Dalam tes stres, subjek tes, yang dianggap sebagai analis perilaku, harus mengamati bagaimana orang lain berkeringat selama wawancara kerja atau menyelesaikan tugas aritmatika mental yang sulit. Hasilnya: 26 persen pengamat yang tidak terpapar stres menunjukkan peningkatan kortisol yang signifikan.

"Tekanan sesama manusia tidak membuat kita tidak tersentuh," kata Fengler. Terutama ketika seorang manajer menyebarkan stres, itu tidak membuat karyawan tidak terpengaruh. Beberapa lebih rentan terhadap transfer stres seperti itu, yang lain tetap lebih tenang.

Fungsi buffer tidak ada, eskalasi permintaan yang berlebihan

Alasan lain mengapa burnout dapat menyebar di sebuah perusahaan mudah dipahami: Jika satu atau lebih orang dalam sebuah tim drop out karena burnout, beban pada yang lain meningkat. "Awalnya yang lebih lemah bereaksi dengan kelelahan, kemudian yang lebih stabil melepaskan diri", kata Fengler, yang telah melihat fenomena ini beberapa kali dalam perannya sebagai pelatih perusahaan. Dinamika serupa dapat berkembang ketika pekerjaan dipangkas dalam skala besar.

Masalah psikologis dengan faktor kesejukan

Ada alasan lain mengapa orang sering mendengar tentang kelelahan akhir-akhir ini. Burnout kurang diisi dengan rasa malu daripada depresi, misalnya. "Burnout tidak dilihat sebagai tanda kelemahan, melainkan sebagai indikasi komitmen yang terlalu tinggi," jelas Fengler. Penyakit dengan faktor kesejukan. Banyak orang yang benar-benar menderita depresi membungkusnya dengan jubah kelelahan yang dapat diterima secara sosial.

Berburu pengakuan

Setiap orang dapat memengaruhi seberapa tinggi risiko kelelahan pribadi. Sikap Anda sendiri yang menentukan. Orang-orang yang sangat perfeksionis - dan yang haus akan pengakuan dari luar, berisiko, misalnya. Schmidt juga menegaskan hal ini: “Sebagai seorang anak, saya dihargai untuk semua yang saya lakukan dengan baik. Saya lupa bagaimana memotivasi diri sendiri.” Pada titik tertentu dia hanya bekerja untuk mendapatkan pengakuan. “Jika itu tidak terjadi, saya terus bertanya pada diri sendiri: Apakah saya melakukan yang terbaik? Dan kemudian tancap gas. ”Sebuah kehidupan di jalur cepat yang telah membalas dendam.

Dia sekarang belajar untuk merawat dirinya sendiri dengan lebih baik. Dia mendengarkan suara hatinya ketika dia berkata kepadanya, "Hei Christian, kamu sudah berada di kantor selama dua belas jam, waktunya pulang." Kemudian dia benar-benar bangun, mematikan komputer dan pulang. Cukup dengan cara itu.

* Nama diubah oleh editor

Tag:  menekankan obat paliatif tanaman racun jamur kulat