Orang gemuk membutuhkan lebih banyak vitamin C.
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Ada banyak masalah kesehatan yang terkait dengan kelebihan berat badan. Jumlah vitamin C yang lebih tinggi dapat melindungi dari hal ini.
Pola makan yang buruk dapat mengganggu mikrobioma usus. "Jika makanan terlalu tinggi lemak, itu merusak usus," kata Maret Traber dari Oregon State University. Reaksi berantai bencana dimulai, peneliti dan timnya menemukan.
Usus menjadi permeabel
Pertama, dinding usus menjadi lebih permeabel. Akibatnya, apa yang disebut lipopolisakarida masuk ke aliran darah ke tingkat yang lebih besar. Ini adalah partikel dari membran sel bakteri usus tertentu. Sel darah putih tertentu yang disebut neutrofil mengira penyerbu dari usus sebagai bakteri patogen. Mereka menyerang mereka dengan natrium hipoklorit. Namun zat ini juga merusak vitamin C dalam darah.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan. Ini menangkap radikal bebas dari aliran darah. Ini adalah molekul agresif yang dapat merusak sel dan dengan demikian memicu proses penuaan dan penyakit. Vitamin C juga melindungi vitamin E, yang juga memiliki efek antioksidan yang kuat. "Jika terjadi banjir lipopolisakarida, tubuh secara drastis kehilangan kedua antioksidan dan dengan demikian kehilangan fungsi perlindungannya," kata Traber.
Ini sangat memukul orang yang kelebihan berat badan. Karena banyak sekali radikal bebas yang beredar di tubuh Anda. Jaringan adiposa, terutama jika mengendap di rongga perut, tidak pasif: ia memicu proses inflamasi kronis di seluruh tubuh, di mana radikal bebas juga terlibat.
Sindrom metabolik
Peradangan sebagian bertanggung jawab atas fakta bahwa orang yang kelebihan berat badan mengembangkan apa yang disebut sindrom metabolik. Kemudian, selain obesitas, terdapat kadar gula darah yang tinggi, tekanan darah tinggi dan kadar lipid darah yang berlebihan.
Kombinasi berisiko mempengaruhi kualitas hidup dan dapat memperpendek rentang hidup. Itu sebabnya ia juga disebut "kuartet yang mematikan". Misalnya, mereka yang sangat kelebihan berat badan lebih mungkin mengembangkan penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 atau penyakit hati berlemak. Penyakit demensia juga lebih umum.
Kekurangan vitamin C dalam darah orang yang kelebihan berat badan diperparah oleh fakta bahwa penyerapan vitamin C dari usus ke dalam darah berkurang karena gangguan fungsi usus. Studi sebelumnya juga menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan tetap mengkonsumsi lebih sedikit pemasok vitamin C seperti buah dan sayuran dibandingkan dengan orang yang lebih kurus.
Tingkatkan asupan vitamin C
Oleh karena itu para peneliti merekomendasikan secara signifikan meningkatkan asupan vitamin C harian jika Anda sangat kelebihan berat badan. Hal ini berpotensi mencegah kerusakan kesehatan akibat peradangan. Untuk orang dewasa yang sehat secara metabolik, nilai yang disarankan adalah antara 90 dan 110 mg per hari. Untuk orang gemuk, nilai ini mungkin harus direvisi ke atas secara signifikan. Sumber vitamin C terbaik adalah buah-buahan dan sayuran.
Tag: diet berita kesehatan Pria
