Terapi trauma

Diperbarui pada

Julia Dobmeier saat ini sedang menyelesaikan gelar masternya di bidang psikologi klinis. Sejak awal studinya, dia sangat tertarik pada pengobatan dan penelitian penyakit mental. Dalam melakukannya, mereka terutama dimotivasi oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena dampak menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah dipahami.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Terapi trauma membantu orang menghadapi pengalaman buruk. Trauma semacam itu dapat mengguncang pandangan seseorang tentang dunia dan menyebabkan perasaan tidak berdaya dan rentan. Dalam terapi trauma, mereka yang terkena dampak belajar untuk mengendalikan hidup mereka lagi dan melihat ke depan. Baca di sini apa yang termasuk terapi trauma dan apa yang harus Anda pertimbangkan.

Apa itu terapi trauma?

Terapi trauma adalah terapi khusus untuk orang-orang yang sangat terganggu atau menderita pengalaman bencana dalam hidup mereka. Trauma bisa muncul, misalnya dari kecelakaan, penganiayaan di masa kecil atau karena mengalami bencana alam. Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV), trauma terjadi ketika seseorang

• dihadapkan dengan kematian yang sebenarnya atau terancam,
• terluka parah atau
• integritas fisik diri sendiri atau orang lain terancam dan ...
• ... orang tersebut kemudian merasakan ketakutan, ketidakberdayaan, dan kengerian yang hebat.

Tapi tidak setiap pengalaman buruk adalah trauma. Itu tergantung pada seberapa stres yang dirasakan orang yang bersangkutan tentang situasi tersebut. Jika orang tersebut tidak dapat membela diri atau melarikan diri dalam situasi tersebut, ketidakberdayaan yang kuat berkembang, yang bertahan bahkan setelah pengalaman tersebut.

Akibatnya, mereka yang terkena dampak berusaha menghindari situasi yang mengingatkan mereka pada trauma. Meskipun demikian, kenangan yang tak tertahankan terus bermunculan di kepalaku. Seringkali, trauma juga mengakibatkan kesenjangan dalam memori, peningkatan kegugupan, gangguan tidur dan kesulitan berkonsentrasi. Pada banyak dari mereka yang terkena, gejala-gejala ini mereda setelah waktu yang singkat. Namun, sekitar 15 hingga 25 persen dari mereka yang terkena dampak tetap trauma dan mengalami gangguan stres pasca-trauma. Trauma juga dapat memicu depresi, gangguan kepribadian, gangguan kecemasan, dan kecanduan.

Selain masalah mental seperti itu, penyakit fisik juga dapat menunjukkan trauma yang belum diproses. Gangguan stres pasca-trauma, misalnya, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, asma, dan radang sendi, antara lain.

Terapi trauma dapat membantu orang yang mengalami trauma menemukan jalan kembali ke kehidupan normal. Ini dapat terjadi dalam konteks terapi perilaku, tetapi juga dalam prosedur psikologis yang mendalam. Ada praktik rawat jalan dan klinik yang berspesialisasi dalam terapi trauma.

Kapan Anda melakukan terapi trauma?

Terapi trauma membantu orang yang terbebani oleh trauma yang dialami. Namun, dalam beberapa kasus, mereka yang terkena dampak tidak dapat mengingat trauma tersebut. Ada kemungkinan bahwa orang tersebut masih anak kecil pada saat itu atau telah menekan pengalamannya. Seorang psikoterapis atau psikiater dapat membantu dalam kasus ini.

Pertama, psikoterapis atau psikiater akan membuat diagnosis dan kemudian menyarankan terapi yang sesuai. Jika beberapa gangguan mental hadir pada saat yang sama, dalam beberapa kasus ini harus diobati sebelum terapi trauma. Dalam kasus adiksi, misalnya, pasien pertama-tama dirujuk ke klinik adiksi atau klinik adiksi. Jika ia mengalami depresi berat, terapis akan memprioritaskan untuk mengobatinya.

Terapi trauma: anak-anak dan remaja

Terapi trauma juga digunakan pada anak-anak dan remaja. Dukungan terapeutik jika terjadi trauma pada usia ini sangat penting, jika tidak ada risiko efek negatif hingga dewasa. Bahkan jika anak-anak terlalu muda untuk mengingat kemudian pada saat pengalaman traumatis, sering berdampak pada kesehatan mental dan fisik mereka.

Dalam terapi trauma dengan anak-anak dan remaja, fokusnya adalah menciptakan lingkungan yang aman bagi pasien muda. Pengasuh berkontribusi untuk mengatasi trauma dengan memberi anak atau remaja perasaan aman dan struktur.

Apa yang Anda lakukan dalam terapi trauma?

Terapis menyesuaikan perawatan berdasarkan tingkat keparahan trauma. Mereka membedakan antara:

• Trauma tipe I yang terjadi sekali (misalnya kecelakaan serius)
• Trauma tipe II yang terjadi berulang kali (mis., Pelecehan berkelanjutan)

Pada dasarnya, bagaimanapun, proses terapi trauma dibagi menjadi beberapa fase berikut:

1. Stabilisasi

Pada awal terapi trauma, tujuannya adalah untuk meringankan pasien dan menstabilkan mereka secara emosional. Prasyarat untuk ini adalah hubungan yang baik antara pasien dan terapis. Pasien harus merasa nyaman dengan terapis dan mempercayainya. Agar tidak membahayakan pasiennya, terapis harus perlahan mendekati pengalaman.Prosedur yang terlalu cepat akan membuat pasien kewalahan. Fase stabilisasi membutuhkan waktu yang lama, terutama pada pasien yang telah terpapar trauma tipe II.

Berbagai teknik digunakan untuk stabilisasi dalam terapi trauma. Misalnya, pasien secara mental harus pergi ke tempat yang aman. Ini harus menjadi tempat di mana dia merasa nyaman dan terlindungi dari bahaya. Di tempat ini, pasien kemudian dapat memasukkan pembantu batin ke dalam pertunjukan. Ini berdiri di sisinya dan melindungi bagian-bagiannya yang rentan. Alat bantu ini dikembangkan dalam terapi trauma sehingga pasien nantinya dapat menggunakannya sendiri jika ketakutan muncul.

2. Pemrosesan trauma

Para ahli merekomendasikan terapi perilaku kognitif untuk mengobati trauma. Untuk mengatasi trauma, pasien harus secara aktif menangani pengalaman dalam terapi perilaku kognitif. Untuk melakukan ini, terapis menghadapi orang yang bersangkutan dengan ketakutan mereka. Misalnya, jika orang tersebut mengalami kecelakaan mobil, terapis akan mendorong mereka untuk mengemudi lagi. Karena menghindari situasi yang menakutkan meningkatkan rasa takut. Melalui konfrontasi, pasien belajar bahwa ketakutannya tidak akan terwujud. Setiap kali Anda mengendarai mobil, rasa takutnya berkurang.

Terapis juga mengajarkan teknik yang dapat digunakan oleh mereka yang terkena untuk mengendalikan kecemasan mereka. Ini termasuk teknik pernapasan atau penghentian pikiran.

Dalam konteks trauma, pasien sering menggambarkan perasaan bersalah. Misalnya, korban perkosaan sering merasa bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada mereka. Oleh karena itu, bagian penting dari terapi trauma adalah juga mengubah pikiran-pikiran yang merusak ini dan menyingkirkan perasaan bersalah.

Mengatasi trauma hanya masuk akal jika pasien mampu mengatur perasaannya dan meredakan ketegangan yang mungkin timbul. Orang-orang yang telah terkena pengalaman traumatis untuk waktu yang lama terlebih dahulu harus mendapatkan kembali kemampuan ini. Pasien yang menderita disosiasi yang kuat atau yang memiliki pikiran untuk bunuh diri, serta mereka yang dilecehkan dan yang masih berhubungan dengan pelaku, tidak boleh dihadapkan dengan trauma mereka.

Terapi trauma: EMDR

Ada berbagai teknik untuk menghadapi trauma. Prosedur yang sering digunakan dan dikenal adalah EMDR (= Eye Movement Desensitization and Reprocessing, yaitu: desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata). Terapi trauma EMDR adalah tentang membuat pasien tidak peka dengan bantuan gerakan mata dan memproses pengalaman traumatis:

Pasien memulai pengalaman traumatis secara emosional. Sementara itu, terapis dengan cepat menggerakkan tangannya secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Pasien harus mengikuti tangan terapis dengan pandangannya. Proses ini diulang sampai rasa takut mereda.

Gerakan mata mirip dengan yang terjadi pada tidur REM. Dalam fase tidur ini, orang memiliki mimpi yang sangat jelas dan memproses situasi yang mereka alami. Gerakan mata harus memudahkan pasien untuk mengingat dan memproses ingatan.

EMDR digunakan baik dalam terapi perilaku dan dalam bentuk terapi psikoanalitik untuk mengatasi trauma.

3. Integrasi

Orang yang mengalami trauma berulang kali menderita ingatan yang tiba-tiba dan tidak menyenangkan. Anda sering merasa tidak berdaya atas belas kasihan dari pikiran dan perasaan ini. Tujuan terapi trauma adalah agar pasien mendapatkan kembali kendali atas perasaan, pikiran, dan tindakannya.

Dalam terapi, pasien harus secara sadar membangkitkan kenangan stres dan dengan demikian mendapatkan kendali atas mereka. Pengalaman traumatis tersebut kemudian diproses hingga menjadi bagian dari kisah hidup. Dengan mengintegrasikannya ke dalam biografi seseorang, trauma berubah dari ancaman terus-menerus menjadi pengalaman dari masa lalu. Hanya ketika pasien siap untuk meninggalkan traumanya, dia berada dalam posisi untuk secara aktif membentuk masa kini dan masa depannya.

Obat pendamping

Jika perlu, obat dapat digunakan untuk menemani terapi. Misalnya, antidepresan (misalnya fluoxetine) atau antipsikotik (misalnya olanzepine) digunakan. Namun, mereka tidak boleh dikonsumsi dalam jangka panjang dan bukan pengganti psikoterapi. Dalam kebanyakan kasus, terapi trauma bekerja lebih baik daripada pengobatan. Oleh karena itu, obat-obatan direkomendasikan hanya jika pasien, dalam kondisinya, tidak dapat berpartisipasi aktif dalam psikoterapi.

Apa risiko dari terapi trauma?

Berurusan dengan trauma menyimpan risiko retraumatisation - pasien kembali mengalami perasaan yang sangat stres seperti ketidakberdayaan dan ketidakmampuan untuk bertindak. Kenangan pengalaman traumatis bisa menjadi begitu kuat sehingga pasien merasa seolah-olah semuanya terjadi lagi.

Retraumatisasi semacam itu memantapkan cara berpikir yang tidak menguntungkan dan sangat merusak proses terapeutik. Oleh karena itu penting bahwa perawatan trauma dilakukan oleh terapis terlatih. Ini dapat membantu pasien untuk memproses pengalaman dengan teknik khusus tanpa kehilangan kendali.

Namun, retraumatisation juga dapat terjadi di luar terapi trauma karena rangsangan tertentu. Persepsi suara atau bau yang mengingatkan orang yang terkena trauma dapat memicu ketakutan yang kuat.

Apa yang harus saya pertimbangkan setelah terapi trauma?

Dalam terapi mimpi, perasaan dan ingatan yang mungkin telah terkubur jauh di dalam alam bawah sadar seringkali terbangun. Pada awal terapi trauma, kondisi pasien dapat memburuk untuk waktu yang singkat. Namun, konfrontasi yang seringkali menyakitkan diperlukan untuk mencapai perbaikan jangka panjang.

Bahkan setelah sesi terapi, perasaan dan pikiran akan terus bekerja di dalam. Sebagai pasien, Anda harus meluangkan waktu setelah sesi dan memilah perasaan Anda.

Pemrosesan emosional berlanjut bahkan selama tidur. Mimpi buruk tidak jarang terjadi setelah menghadapi trauma. Bahkan jika ini menakutkan, konfrontasi intelektual adalah perkembangan yang positif. Diskusikan setiap mimpi buruk yang terjadi dan cara mengatasinya dengan terapis Anda.

Jika gejala Anda menetap menjelang akhir terapi trauma, terapi mungkin perlu diperpanjang. Dalam beberapa kasus, perubahan terapis masuk akal - misalnya, jika chemistry tidak benar atau dasar kepercayaan yang diperlukan tidak lagi tersedia. Jika Anda sebelumnya telah menggunakan terapi rawat jalan, Anda harus mempertimbangkan terapi trauma rawat inap jika gejala Anda sangat menyedihkan atau bertahan untuk waktu yang lama.

Tag:  bayi balita narkoba kesehatan perempuan