Anak-anak: lebih banyak miopia dalam penguncian
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Lockdown dan pembatasan kontak mempromosikan cacat visual pada anak-anak. Tapi ada banyak yang bisa dilakukan tentang hal itu.
Karena penguncian, homeschooling, dan pembatasan kontak dalam pandemi, umat manusia lebih sering menatap berbagai tampilan - termasuk anak-anak. Ini bukan tanpa konsekuensi: Sebuah penelitian dari China menunjukkan bahwa miopia anak-anak meningkat secara dramatis pada tahun 2020.
Hingga tiga kali lebih banyak anak rabun
Miopia didiagnosis sekitar tiga kali lebih sering daripada tahun-tahun sebelumnya, terutama pada anak-anak antara usia enam dan delapan tahun. Rata-rata, anak-anak dalam kelompok usia ini kehilangan sekitar 0,3 dioptri penglihatan, sebuah penelitian terhadap lebih dari 120.000 anak sekolah Cina antara usia enam dan 13 menunjukkan.
Ada banyak hal yang bisa dilakukan tentang ini: “Masalahnya adalah jaraknya terlalu pendek. Ketika anak-anak menulis pesan WhatsApp mereka, mereka memegang smartphone mereka sangat dekat dengan mata mereka, ”jelas Dr. Ludger Wollring, petugas pers dari asosiasi profesional dokter mata di Jerman dalam sebuah wawancara dengan
Ketika bola mata tumbuh terlalu banyak
Saat membaca atau bermain game di smartphone, mata selalu terfokus pada hal-hal dari jarak dekat. Dalam jangka panjang, bola mata mulai tumbuh. Akibatnya, titik fokus cahaya datang, dan dengan demikian gambar tajam, pada titik tertentu tidak lagi terletak di retina, tetapi di depannya - gambar menjadi kabur. Sudah bertambah 1 mm panjangnya berarti selisih minus tiga dioptri.
Bahkan tablet, yang sekarang banyak digunakan oleh sekolah untuk anak-anak di rumah, berpendapat bahwa dokter tidak terlalu cocok. Di sini juga, jarak antara layar dan mata tidak akan cukup.
Oleh karena itu, siswa pra-sekolah dan sekolah dasar harus menggunakan smartphone atau tablet maksimal setengah jam sehari, sedangkan anak yang lebih besar dibatasi hingga tiga jam. "Semakin muda anak-anak, semakin penting itu," kata Wollring.
Ingat: Ini tidak berlaku untuk workstation komputer yang diatur dengan benar. Jika jarak ke layar adalah panjang lengan 60 hingga 65, sebagaimana dinyatakan dalam pedoman keselamatan kerja, pekerjaan VDU tidak menyebabkan miopia.
Siang hari memperlambat miopia
Cara lain yang efektif untuk melawan miopia di masa kanak-kanak dan remaja adalah dengan mengirim anak-anak keluar. Dua jam sehari di luar ruangan sangat ideal untuk perkembangan anak.
Ini karena intensitas cahaya dan spektrum warna siang hari di luar ruangan telah terbukti memperlambat pemanjangan bola mata. "Dosis cahaya alami yang cukup mencegah peningkatan miopia ke tingkat yang tidak terlalu besar," kata Wollring. Di Korea Selatan, mereka yang bertanggung jawab telah memindahkan pendidikan jasmani di luar dan menggandakan waktu olahraga.
Kondisi sulit dalam penguncian
Jelas bahwa nasihat seperti itu tidak mudah untuk diterapkan saat ini. Tidak setiap anak memiliki komputer lengkap untuk homeschooling. Kemudian perjanjian tetap membantu untuk saat-saat ketika tampilan tidak dilihat. Orang tua dapat memberikan contoh yang baik dan juga menetapkan batasan waktu bebas ponsel cerdas untuk diri mereka sendiri yang mereka patuhi.
Kesempatan untuk bermain di luar ruangan masih terbatas, terutama untuk anak-anak kecil, dan olahraga sekolah tetap dibatalkan. Tapi sedikit lebih dari tidak selalu mungkin: "Anda bisa pergi keluar bahkan dalam cuaca bersalju," kata Wollring. Dan Anda juga dapat bertemu dan bermain di luar hanya dengan satu teman.
Orang tua juga dapat berlatih olahraga mata dengan anak-anak mereka - "Saya melihat sesuatu yang tidak Anda lihat", misalnya, dengan benda-benda yang sengaja diletakkan lebih jauh. Atau hanya pergi mengamati burung di akhir pekan.
Lebih sering melihat ke luar jendela
Bantuan lain untuk mata adalah secara sadar beralih ke penglihatan jarak jauh dari waktu ke waktu, juga di komputer. Aturan praktis di sini adalah 20x20x20. Ini berarti: setiap 20 menit selama 20 detik, perbaiki titik yang berjarak setidaknya 20 meter.
Ini tidak melawan miopia, tetapi mencegah mata kering dan ketegangan. Setelah 50 menit bekerja di layar paling lambat, istirahat pasti akan tiba - idealnya dengan pandangan lama ke luar jendela. Kejelian diperlukan, terutama di masa pandemi.
