Bagaimana jiwa mengendalikan pertahanan tubuh

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Takut, marah, stres - perasaan negatif dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Mereka yang optimis, sebaliknya, lebih jarang sakit dan lebih cepat sembuh. Alasannya: otak dan sistem kekebalan selalu berhubungan. Baca lebih lanjut tentang interaksi antara jiwa dan sistem kekebalan tubuh!

Komunikasi antara otak dan sistem kekebalan terjadi, antara lain, melalui hormon seperti hormon stres kortisol. Sel pertahanan juga menghasilkan zat pembawa pesan, yang disebut interleukin: Mereka mengontrol aktivitas sistem kekebalan dan memberi sinyal - jika ada dalam jumlah besar dalam darah - ke otak bahwa infeksi sedang mengamuk di dalam tubuh, misalnya. Otak kemudian meningkatkan suhu tubuh dan memastikan bahwa pasien merasa lemas dan lesu - sehingga ia dapat mengurus dirinya sendiri. Jika otak mencatat bahwa tingkat interleukin dan dengan demikian aktivitas sistem kekebalan terlalu tinggi, maka sistem kekebalan akan mati lagi.

Selain zat pembawa pesan tersebut, sistem saraf otonom juga berfungsi sebagai media komunikasi, yang mengirimkan pesan dari tubuh ke otak dan sebaliknya.

Sel kekebalan yang khawatir

Otak biasanya bereaksi terhadap stres akut dengan membiarkan kelenjar adrenal melepaskan lebih banyak kortisol. Hormon stres awalnya memperingatkan pertahanan kekebalan yang tidak spesifik, yang juga mencakup sel-sel pembunuh alami. Kelompok limfosit ini membentuk garis pertahanan pertama tubuh dan membuat bakteri, virus, dan jamur tidak berbahaya. Selama stres akut, jumlah yang lebih besar dari mereka beredar dalam darah. Reaksi ini masuk akal dalam istilah evolusi, karena stres dulunya merupakan reaksi utama terhadap situasi berbahaya. Risiko cedera sangat tinggi di area ini - dan dengan itu risiko patogen dapat menembus tubuh melalui luka.

Stres kronis melemahkan sistem kekebalan tubuh

Stres kronis, di sisi lain, memiliki efek yang berbeda: Tingkat kortisol dalam darah kemudian meningkat secara permanen. Hormon stres menempel pada reseptor pada permukaan sel darah putih tertentu. Akibatnya, sel-sel ini melepaskan lebih sedikit interleukin-1 beta. Zat pembawa pesan ini biasanya merangsang sel-sel kekebalan untuk berkembang biak. Interleukin-1-beta juga meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami dan mendorong pembentukan antibodi yang mengkhususkan diri pada patogen tertentu. Jika tingkat zat pembawa pesan turun, efektivitas sistem kekebalan juga menurun.

Siapa pun yang terus-menerus "tersengat listrik" seharusnya tidak terkejut jika infeksi terus melumpuhkan mereka. Di masa-masa stres, lepuh herpes yang mengganggu kembali bagi banyak orang, yang penyebabnya biasanya dikendalikan oleh sistem kekebalan tubuh. Luka juga sembuh lebih lambat ketika orang yang terluka sedang stres.

Olahraga rem stres

Apa pun yang melawan stres, di sisi lain, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Olahraga, misalnya, menyebabkan kadar kortisol darah turun. Aktivitas fisik yang teratur sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Akan tetapi, situasinya berbeda ketika pengerahan tenaga fisik begitu besar sehingga merosot menjadi stres. Kemudian melemahkan sistem kekebalan tubuh. Setelah maraton, misalnya, atlet sangat rentan terhadap infeksi.

Teknik relaksasi yang ditargetkan, seperti pelatihan autogenik, relaksasi otot progresif atau latihan kesadaran, oleh karena itu juga memiliki efek yang mendukung pada sistem kekebalan tubuh.

Kekuatan fatal dari perasaan negatif

Perasaan negatif juga mengganggu sistem kekebalan tubuh. Orang yang menderita depresi atau kecemasan karena itu lebih rentan terhadap infeksi. Seberapa besar pengaruh ini ditunjukkan, antara lain, oleh penelitian dengan pasien kanker.Dalam sebuah penelitian, setengah dari pasien kanker payudara yang juga menderita depresi meninggal dalam waktu lima tahun - tetapi hanya seperempat dari pasien kanker yang tidak mengalami depresi.

Alasan untuk ini mungkin karena pasien yang stabil secara emosional memiliki lebih banyak sel pembunuh alami dalam darah mereka. Selain patogen, ini juga dapat melacak sel-sel yang mengalami degenerasi dan membuatnya tidak berbahaya.

Penambah energi positif

Emosi positif, di sisi lain, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bahkan meningkatkan peluang pemulihan dari kanker. Oleh karena itu, tujuan psiko-onkologi adalah untuk menyerap stres emosional yang menyertai kanker. Sebagai bagian dari perawatan, teknik perilaku digunakan untuk memperkuat pikiran positif dan meredakan pikiran negatif. Selain itu, ada teknik visualisasi yang menciptakan mood positif.

Sel imun hiperaktif

Sistem kekebalan tidak selalu diredam oleh ketegangan emosional dan stres. Dalam beberapa kasus, tekanan emosional juga dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan. Depresi, tetapi juga stres kronis dan kemarahan yang ditekan, dapat memperburuk penyakit autoimun yang ada seperti rheumatoid arthritis dan penyakit radang usus kolitis ulserativa.

Para ahli percaya bahwa ini mungkin karena kurangnya kortisol. Ini karena kortisol biasanya menghambat produksi interleukin-2. Sebaliknya, jika kadar kortisol rendah, produksi interleukin-2 meningkat. Ini membutuhkan lebih banyak sel T di tempat kejadian, yang juga menyerang sel-sel tubuh sendiri sebagai bagian dari penyakit autoimun. Teori ini didukung, antara lain, dengan pengamatan bahwa pada beberapa wanita hamil dengan rheumatoid arthritis, gejalanya hilang sekaligus - tingkat kortisol meningkat selama kehamilan.

Alergi kambuh karena stres

Mekanisme serupa mengarah pada fakta bahwa gejala penyakit alergi dapat memburuk di bawah tekanan. Ini bisa terjadi dengan neurodermatitis dan asma, misalnya. Sistem kekebalan mereka yang terkena terlalu bersemangat dan menghasilkan sejumlah besar imunoglobulin E. Pada pasien alergi, antibodi ini menempel pada apa yang disebut sel mast (subkelompok leukosit), yang kemudian melepaskan histamin. Zat ini menyebabkan gejala alergi yang khas seperti gatal, kemerahan pada kulit dan pembengkakan jaringan (edema).

Oleh karena itu, mempelajari latihan relaksasi juga dapat membuat hidup lebih mudah bagi penderita alergi, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian: penderita asma menderita lebih sedikit serangan, kulit pasien neurodermatitis membaik, dan penderita demam juga mendapat manfaat dari relaksasi yang ditargetkan.

Tag:  obat paliatif Haid perawatan kulit