"Jiwa bisa mengendalikan rasa sakit"

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Bagaimana penderitaan rasa sakit dirasakan sangat tergantung pada sikap psikologis. dr. Gerhard Müller-Schwefe dalam wawancara

dr. Gerhard Müller-Schwefe

dr. Gerhard Müller-Schwefe adalah Presiden Masyarakat Jerman untuk Pengobatan Nyeri e. V. dan bekerja sebagai dokter senior di pusat nyeri dan paliatif di Göppingen.

dr. Müller-Schwefe, pikiran kita mempengaruhi seberapa kuat kita merasakan rasa sakit. Apa yang sangat menyakiti kita pada suatu hari, dapat dengan mudah kita singkirkan di hari lain. Mengapa demikian?

Sistem kontrol rasa sakit di otak sangat dipengaruhi oleh emosi kita. Ketika kita melakukannya dengan baik, kita terintegrasi secara sosial dengan baik dan ketika kita mendapatkan pengakuan yang cukup, kita tidak terlalu merasakan sakit. Tetapi ketika kita terpinggirkan atau diintimidasi, atau ketika kita tertekan, kontrol rasa sakit dimatikan. Jadi sinyal rasa sakit diteruskan tanpa diperiksa dan dirasakan lebih kuat.

Sebaliknya, rasa sakit juga mempengaruhi jiwa - mereka yang menderita rasa sakit lebih cenderung menjadi depresi.

Orang yang kesakitan menarik diri, kehilangan kontak sosial, menjadi kesepian. Dan mereka kehilangan harapan karena mereka terus mengalami pengalaman bahwa hidup memperlambat mereka. Semua ini mengarah pada depresi. Orang-orang ini kemudian tidak membutuhkan psikoterapi, tetapi terapi nyeri. Sebaliknya, ada juga depresi, yang dinyatakan dalam bentuk rasa sakit - Anda harus melihat dengan cermat apa itu ayam betina dan apa telurnya.

Jika sensasi rasa sakit dan jiwa sangat erat hubungannya - dapatkah rasa sakit juga dikendalikan secara mental?

Terapi nyeri psikologis bahkan standar. Pasien belajar mengendalikan rasa sakit melalui jiwa. Kami menyebutnya teknik seperti teknik fakir. Seperti halnya fakir di bantalan bantalan, stimulus rasa sakit ada, tetapi tidak terasa.

Bagaimana Anda bisa membayangkan itu?

Salah satu kemungkinannya adalah pelatihan mindfulness. Anda merasakan apa yang terjadi di dalam tubuh dan kemudian mengarahkan dan mengontrol persepsi rasa sakit. Dengan cara ini, makna rasa sakit dalam hidup juga bisa diubah. Itu masih ada, tetapi tidak lagi menjadi fokus. Kemungkinan lain adalah teknik imajinasi. Para pasien belajar menggunakan imajinasi mereka untuk mengubah fungsi tubuh mereka.

Dan siapa yang tidak memiliki imajinasi yang diperlukan?

Biofeedback dapat membantu dalam hal ini. Proses fisik diukur dan dibuat terlihat dan terdengar oleh komputer. Melalui umpan balik ini, pasien belajar bagaimana mengubah dan menyesuaikan proses dalam tubuh. Untuk sakit kepala tegang, misalnya, biofeedback adalah metode yang sangat baik. Elektroda mengukur ketegangan otot, yang diterjemahkan menjadi sinyal listrik. Misalnya, peluit. Beberapa pasien hanya menyadari betapa tegangnya mereka dalam situasi seperti itu. Saat pasien rileks, suaranya menjadi lebih tenang. Dengan cara ini dia belajar untuk secara sadar mengurangi ketegangan ototnya.

Dan pada pasien dengan migrain?

Penderita migrain juga mendapat manfaat yang signifikan dari biofeedback. Melalui umpan balik, mereka belajar menyempitkan pembuluh darah mereka di kepala dan dengan demikian menghentikan serangan migrain. Anda harus mencobanya sedikit, tetapi kemudian Anda tahu cara kerjanya.

Dan dengan itu Anda juga menyingkirkan sakit kepala yang parah?

Ini bekerja jauh lebih baik jika Anda melakukan intervensi lebih awal, segera setelah Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang sedang terjadi. Intinya adalah mengurangi ketegangan otot dalam waktu yang tepat agar tubuh tidak harus mengirimkan sinyal peringatan kekerasan, sehingga sakit kepala tidak timbul sejak awal. Seseorang dapat belajar mengenali tanda-tanda peringatan dini seperti itu. Ini bahkan lebih penting dengan migrain. Jika Anda mengambil tindakan pencegahan dalam waktu yang tepat, Anda dapat menghentikan serangan migrain tanpa obat.

Tag:  obat herbal obat rumahan pencegahan rambut