Vitamin E: Ini adalah campuran yang diperhitungkan

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichVitamin E melindungi memori. Namun demikian, suplemen makanan yang sesuai gagal dalam banyak penelitian. Alasannya: Ada delapan bentuk vitamin E yang berbeda di alam.Kombinasi yang tepat sangat penting untuk daya ingat.

Menurut sebuah penelitian di Swedia, orang tua dengan konsentrasi serum vitamin E yang tinggi mengembangkan masalah memori ringan tetapi juga penyakit Alzheimer lebih sedikit daripada rekan-rekan mereka dengan tingkat yang lebih rendah. Menurut para peneliti, berbagai varian vitamin E memainkan peran penting dalam proses memori.

Varian vitamin E pelindung

Untuk penelitian ini, tim Francesca Mangialasche dari Institut Karolinska Swedia merekrut 140 orang Finlandia yang berusia 65 tahun atau lebih dan yang tidak memiliki masalah ingatan pada awal penelitian. Selama periode pengamatan delapan tahun, para peneliti menemukan bahwa peserta dengan kadar vitamin E yang lebih tinggi lebih terlindungi dari gangguan memori ringan, penyakit Alzheimer, dan bentuk demensia lainnya. Secara khusus, varian vitamin E beta-tocotrienol dan gamma-tocopherol tampaknya penting untuk menjaga fungsi memori.

Namun, dalam penelitian sebelumnya, efek dari varian lain vitamin E biasanya telah diperiksa, alfa-tokoferol, yang ditemukan di sebagian besar pil vitamin E. "Kemungkinan berbagai bentuk vitamin E berperan dalam gangguan memori," tulis para peneliti.

Manfaat kontroversial dari suplemen vitamin

Suplemen vitamin adalah yang paling laris - tetapi manfaatnya kontroversial. Sebuah studi tahun 2004 menyebabkan kegemparan dan menyarankan bahwa dosis tinggi vitamin E sebenarnya dapat meningkatkan risiko kematian dini akibat serangan jantung dan stroke.

Kritik terhadap persiapan juga mengeluh bahwa suplemen makanan selalu kekurangan bahan aktif lain yang terkandung dalam makanan yang sesuai dan juga dapat terlibat dalam efek perlindungan kesehatan.

Jika Anda ingin berada di sisi yang aman, Anda tidak dapat menghindari mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan melalui diet sehat. Vitamin E, misalnya, ditemukan dalam jumlah besar dalam kacang-kacangan, minyak bunga matahari, tetapi juga kismis hitam dan ubi jalar. lihat)

Sumber:

Francesca Mangialasche: Kadar vitamin E serum membentuk dan risiko gangguan kognitif dalam kohort Finlandia orang dewasa yang lebih tua, Gerontologi Eksperimental, Volume 48, Edisi 12, Desember 2013, Halaman 1428–1435

Edgar R. Miller: Meta-Analysis: Suplementasi Vitamin E Dosis Tinggi Dapat Meningkatkan Semua Penyebab Kematian, Ann Intern Med. 2005; 142: 37-46. doi: 10.7326 / 0003-4819-142-1-200501040-00110

Tag:  narkoba kemitraan seks kesehatan Pria