Perlindungan jantung: Kebugaran bekerja selama beberapa dekade
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Mereka yang bugar di usia muda masih akan mendapat manfaat beberapa dekade kemudian: Risiko stroke dan serangan jantung menurun - dan kematian dini secara keseluruhan.
Olahraga memiliki efek jangka panjang, sebuah penelitian kini telah mengkonfirmasi lagi. Untuk tujuan ini, Ravi Shah dari Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston mengevaluasi data dari hampir 5.000 peserta yang berusia antara 18 dan 30 tahun pada awal penelitian. Pada tahun 1985 atau 1986 mereka mengikuti tes kinerja pada ergometer sepeda. Sebuah program 9 x 2 menit dengan peningkatan intensitas direncanakan. Kesehatan peserta kemudian dipantau selama rata-rata 27 tahun.
Evaluasi besar di akhir menunjukkan: Dengan setiap menit para peserta bertahan lebih lama dalam tes kebugaran pertama ini, kemungkinan kematian mereka turun 15 persen selama hampir tiga dekade berikutnya. Risiko serangan jantung, stroke atau harus pergi ke rumah sakit karena serangan jantung atau jantung lemah menurun dua belas persen dalam kasus ini.
Untuk evaluasi, para ilmuwan telah menghitung pengaruh faktor-faktor lain seperti usia, asal, jenis kelamin dan berat badan.
Meningkatkan risiko kematian
Aktivitas fisik pada usia dini melindungi jantung - tetapi setidaknya sama pentingnya untuk tetap menguasai bola saat berolahraga. Sekitar setengah dari peserta mengikuti tes kebugaran kedua tujuh tahun setelah yang pertama. Dengan setiap menit kinerjanya memburuk, risiko kematian subjek meningkat sebesar 21 persen selama masa studi. Itu untuk penyakit kardiovaskular meningkat 20 persen.
Namun, para peneliti terkejut bahwa kebugaran fisik di usia muda tampaknya tidak memiliki pengaruh yang signifikan pada kondisi arteri koroner, yang memasok darah ke otot jantung: Mereka dipengaruhi oleh aterosklerosis pada peserta yang kurang bugar dan bugar. Biasanya, perubahan vaskular seperti itu dianggap sebagai faktor risiko utama untuk infark jantung dan otak.
"Laporan ini berfokus pada nilai kritis aktivitas fisik dan kebugaran kardiovaskular untuk penyakit kardiovaskular," para peneliti menekankan.Mereka menuntut bahwa di masa depan tingkat kebugaran kaum muda ditentukan dan kebugaran fisik mereka ditingkatkan untuk mencegah kerusakan jangka panjang pada sistem kardiovaskular.
Pemuda yang menetap
Hasil studi tentang kesehatan orang dewasa di Jerman (DEGS1) menunjukkan bahwa masih banyak kebutuhan untuk tindakan dalam hal ini. Hal ini menunjukkan bahwa di Jerman orang dewasa muda khususnya tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup. Setiap orang keempat dalam kelompok berusia 18 hingga 29 tahun melakukan sedikit atau tidak ada aktivitas fisik.
WHO merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan beban kerja mingguan setidaknya 2,5 jam aktivitas cukup berat atau 75 menit aktivitas sangat berat.
Tag: perawatan kaki Haid narkoba
