Corona: lebih tebal melalui krisis?
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Lebih sedikit olahraga, lebih banyak makanan untuk kebosanan dan stres: Selama krisis korona, banyak orang Jerman menambah "kilo korona". Tapi ada contoh tandingan.
Pembatasan keluar dan kontak selama berminggu-minggu tercermin dalam banyak skala: Dua dari lima orang dewasa di Jerman bertambah berat badan sejak pembatasan keluar dimulai. Ini adalah hasil survei representatif terhadap lebih dari 2000 peserta, yang dilakukan oleh lembaga penelitian opini YouGov atas nama dpa pada pertengahan Mei.
Bagi sebagian besar dari mereka, kenaikan berat badan masih moderat: lima persen mengatakan mereka telah bertambah satu kilogram, satu dari tujuh (14 persen) bertambah antara satu dan dua kilogram. Di hampir setiap delapan (12 persen), bagaimanapun, itu sudah dua hingga lima kilogram, tiga persen lebih berat lima kilogram daripada sebelum tindakan Coroana. Empat persen mengatakan mereka bertambah gemuk, tetapi tidak tahu berapa banyak.
Kurang olahraga, lebih banyak makanan frustrasi
Alasan penting untuk ini: 38 persen dari mereka yang disurvei menyatakan bahwa mereka kurang aktif dari biasanya, untuk beberapa, mereka tidak harus bepergian untuk bekerja di kantor rumah, sementara yang lain tidak dapat lagi menemukan waktu untuk pelatihan antara homeschooling, pekerjaan rumah tangga. dan bekerja.
Tapi kebosanan dan frustrasi juga cenderung terwujud dalam bentuk pound ekstra. Mereka yang bekerja di rumah alih-alih di kantor kurang segan untuk menggigit di antaranya.
Faktor lain yang tidak boleh diremehkan: stres. Baik pengasuhan anak atau kekhawatiran tentang kesehatan, kerabat, pekerjaan, dan keuangan: Saat stres, tubuh melepaskan hormon yang mendorong penyimpanan lemak. Selain itu, sering terjadi gangguan tidur, yang dianggap sebagai faktor risiko independen untuk obesitas
Berat badan lebih tinggi, risiko lebih tinggi
Sementara pound ekstra hampir tidak menjadi beban bagi sebagian orang, mereka bisa menjadi masalah bagi mereka yang sudah kelebihan berat badan. Setiap kilo tambahan meningkatkan efek negatif dari kelebihan berat badan pada kesehatan jantung, metabolisme dan proses inflamasi kronis.
Risiko kursus Covid-19 yang parah juga meningkat dengan kelebihan berat badan. Namun, apa yang dapat dilakukan oleh kilo yang baru ditambahkan dalam hal ini adalah terbuka. Dari BMI paling lambat 25, Anda harus selalu mencoba mengambil tindakan pencegahan, saran para ahli - terlepas dari krisis Coroan.
Gaya hidup sehat di masa lockdown
Tetapi ada juga contoh tandingan: Bagi sebagian orang, situasi luar biasa telah mendorong perilaku yang lebih sehat. Dua belas persen dari mereka yang disurvei menyatakan bahwa mereka telah bergerak lebih banyak sejak dimulainya tindakan daripada sebelumnya. Dua belas persen lainnya makan lebih sehat dan delapan persen bahkan kehilangan berat badan. Mereka menggunakan situasi luar biasa untuk mengintegrasikan perilaku positif ke dalam gaya hidup mereka.
Mereka yang belum berhasil mengubah tren menuju gaya hidup sehat dalam beberapa minggu terakhir masih bisa mendapatkan inspirasi sekarang. Efek samping positif: diet yang lebih sehat dan lebih banyak olahraga memiliki efek positif tidak hanya pada berat badan, tetapi juga pada suasana hati Anda.
