Tarik napas dengan garam

Valeria Dahm adalah penulis lepas di departemen medis Dia belajar kedokteran di Universitas Teknik Munich. Sangat penting baginya untuk memberi pembaca yang penasaran wawasan tentang bidang kedokteran yang menarik dan pada saat yang sama untuk mempertahankan kontennya.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Saat menghirup garam, larutan inhalasi salin dihirup dalam-dalam ke saluran udara melalui uap atau dengan bantuan nebulizer. Metode yang efektif dan murah ini membantu penyakit pernapasan akut dan kronis. Cari tahu bagaimana menghirup garam membantu, apa yang harus diperhatikan dan apakah Anda juga bisa menghirup larutan garam, misalnya!

Apa yang dilakukan dengan menghirup garam?

Menghirup dengan garam (menghirup dengan air garam) dapat memiliki beberapa sifat positif dalam dosis yang benar, misalnya:

Melembabkan saluran udara
Melonggarkan lendir
Melancarkan peredaran darah
Membasmi kuman

Menghirup garam oleh karena itu merupakan obat rumah yang dicoba dan diuji untuk meredakan gejala pilek, misalnya. Ini dipastikan di satu sisi oleh uap air dan di sisi lain oleh natrium dan klorida yang terkandung (komponen garam meja). Metode ini juga mendukung fungsi pembersihan diri dari saluran udara: ketika selaput lendir lembab dan utuh, patogen terperangkap dalam lapisan pelindung. Silia halus kemudian membawanya ke tenggorokan.

Terhirup dengan garam: indikasi untuk digunakan

Menghirup garam telah terbukti bermanfaat dalam terapi penyakit pernapasan akut dan jangka panjang. Terutama pada pasien dengan penyakit pernapasan kronis, menghirup garam juga dapat membantu mencegah pilek akut. Metode ini digunakan untuk penyakit berikut:

Hidung berair dan dingin
Peradangan pada sinus (sinusitis)
bronkitis akut dan bronkitis kronis
Radang paru-paru (pneumonia)
asma bronkial
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)

Dalam kasus selaput lendir yang meradang parah, menghirup uap panas dapat menyebabkan iritasi tambahan. Jika ragu, tanyakan kepada dokter Anda!

Tarik napas dengan garam: begini cara kerjanya

Metode paling sederhana adalah mengisi bejana besar (seperti mangkuk) dengan air panas tepat di bawah tepi dan melarutkan garam di dalamnya. Sekarang tekuk bejana dan sebarkan handuk di atas kepala Anda agar uap tidak keluar ke samping. Dengan napas dalam dan lambat, uap mencapai saluran udara melalui mulut dan hidung.

Menghirup di atas panci terutama mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas (hidung, sinus, mulut dan tenggorokan). Selain itu, uap air hanya mengandung garam dalam jumlah yang sangat kecil, yang sebagian besar tetap berada di dalam panci.

Perangkat inhalasi dapat digunakan untuk efek yang lebih kuat. Ini membuat air garam menjadi tetesan kecil yang lebih mudah masuk ke saluran pernapasan daripada uap air.

Anda dapat menyiapkan sendiri larutan garam fisiologis (isotonik) untuk dihirup dengan melarutkan sembilan gram garam dalam satu liter air panas (larutan garam 0,9%). Biarkan larutan menjadi dingin jika Anda ingin menggunakan nebulizer. Atau, Anda bisa mendapatkan solusi siap pakai dari apotek.

Tarik napas selama sekitar 10 hingga 20 menit. Kemudian basuh wajah dengan air hangat lalu keringkan.

Menghirup dengan garam: garam yang mana?

Efek terbaik dicapai dengan garam yang tidak diolah sebaik mungkin, itulah sebabnya garam meja beryodium tidak cocok untuk dihirup - tetapi dimungkinkan untuk menghirup dengan garam meja tanpa aditif seperti yodium.

Menghirup garam laut memiliki efek terapeutik yang mirip dengan udara asin di resor kesehatan. Ada juga garam inhalasi khusus untuk dibeli di apotek, yang diproses bebas kuman.

Menghirup dengan garam: risiko

Jika dilakukan dengan benar, menghirup air garam praktis tidak menimbulkan risiko. Namun, Anda harus memperhatikan tips berikut:

Saat Anda memegang wajah Anda di atas air yang mengepul, Anda harus - agar tidak membakar diri sendiri - menjaga "jarak aman" setidaknya selebar dua tangan. Dalam kasus selaput lendir yang meradang parah dan bengkak, uap panas dapat memperburuk gejala. Gunakan inhalasi terutama di awal dan dengan infeksi ringan. Jika ragu, tanyakan kepada dokter Anda.
Tarik napas sesantai mungkin, ambil napas dalam-dalam. Jangan bernapas terlalu cepat (hiperventilasi) karena terlalu banyak karbon dioksida yang dihembuskan. Ini menyempitkan pembuluh darah dan dengan demikian dapat memicu pasokan oksigen yang tidak mencukupi. Selain itu, pergeseran nilai pH dalam tubuh menyebabkan rangsangan berlebihan pada sistem saraf dan otot. Ini bisa dilihat pada kram, misalnya.
Jika Anda mengalami rasa sakit, pusing, atau rasa tidak nyaman saat menghirup garam, sebaiknya segera hentikan menghirup dan konsultasikan ke dokter.
Setelah menghirup, Anda tidak boleh pergi ke luar atau membiarkan diri Anda terkena angin.
Orang yang lebih tua khususnya harus beristirahat sebentar setelah menghirup demi sirkulasi mereka (misalnya berbaring tertutup rapat untuk sementara waktu).

Selain garam, beberapa orang juga menganggap penambahan minyak esensial bermanfaat. Tapi ini bisa berbahaya. Anak-anak, misalnya, bisa mengalami kejang berbahaya di cabang-cabang saluran pernapasan. Selain itu, minyak esensial dapat memicu reaksi alergi, itulah sebabnya minyak esensial sangat penting bagi penderita asma (dan penderita alergi yang diketahui).

Jika Anda tidak yakin bagaimana cara menghirup garam dengan benar, mintalah dokter Anda untuk menunjukkan cara menggunakannya.

Tag: tcm pertolongan pertama kulit