Pegal-pegal

dr. rer. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekuler, ahli genetika manusia, dan editor medis terlatih. Sebagai jurnalis lepas, ia menulis teks tentang topik kesehatan untuk para ahli dan orang awam dan mengedit artikel ilmiah spesialis oleh dokter dalam bahasa Jerman dan Inggris. Dia bertanggung jawab atas publikasi kursus pelatihan lanjutan bersertifikat untuk profesional medis untuk penerbit terkenal.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Nyeri pada tungkai adalah salah satu keluhan tidak spesifik yang paling umum pada populasi umum. Mereka bisa merasa menyengat, menarik, atau merobek, dan mereka bisa sangat kejam. Penyebabnya beragam dan berkisar dari pilek yang tidak berbahaya hingga osteoporosis hingga rematik dan kanker. Baca lebih lanjut tentang topik ini: Apa kemungkinan penyebab nyeri dan nyeri tubuh? Apa yang membantu mengatasi keluhan? Kapan Anda harus ke dokter?

Gambaran singkat

• Penyebab sakit badan : misalnya pilek, flu, nyeri otot, gangguan peredaran darah, osteoartritis, reumatik, osteoporosis, penyakit syaraf, tumor
• Kapan ke dokter? Jika Anda tidak yakin apakah ada penyebab rasa sakit yang tidak berbahaya, atau jika rasa sakit di anggota badan terus datang kembali, berlangsung lama, atau semakin parah.
• Pengobatan: Jika penyebab nyeri tungkai memerlukan pengobatan, dokter Anda akan memulai terapi yang tepat.
• Anda dapat melakukannya sendiri: Untuk pilek atau nyeri terkait flu pada anggota badan, istirahat di tempat tidur dan obat penghilang rasa sakit dan obat demam (seperti ibuprofen) sering membantu. Jika stres satu sisi atau postur tubuh yang buruk adalah penyebabnya, Anda harus memperbaiki atau menghindarinya (misalnya dengan menyesuaikan pelatihan olahraga atau tempat kerja).

Sakit tubuh: penyebab dan kemungkinan penyakit

Setiap orang memiliki lengan dan kaki yang menyakitkan setidaknya sekali dalam hidup mereka. Penyebabnya bermacam-macam. Sangat sering hanya pilek yang parah atau infeksi seperti flu yang menjadi penyebabnya, dan rasa sakit yang akut kemudian sering disertai dengan demam. Dalam kasus lain, sakit dan nyeri tubuh terjadi tanpa pilek dan demam. Kadang-kadang disebabkan oleh nyeri otot, tetapi bisa juga disebabkan oleh penyakit yang lebih serius. Indikasi pertama dari kemungkinan penyebab nyeri tungkai adalah perjalanannya - apakah nyeri tungkai akut atau kronis?

Sakit badan akut

Nyeri akut yang tiba-tiba pada tungkai biasanya hanya berlangsung selama berjam-jam hingga berhari-hari, dapat dilokalisasi secara tepat dan biasanya memiliki penyebab organik (misalnya infeksi atau cedera). Durasi dan intensitas nyeri lengan atau kaki biasanya berkorelasi dengan tingkat infeksi atau kerusakan. Pemicu nyeri ekstremitas akut meliputi:

• Infeksi: Pilek, flu, campak dan infeksi virus dan bakteri lainnya sering dikaitkan dengan rasa sakit. Gejala umum lainnya adalah sakit kepala, demam, dan kelelahan.
• Oklusi pembuluh darah karena bekuan darah: Jika bekuan terbentuk di dalam darah, dapat menutup pembuluh darah - baik di tempat pembentukannya (trombosis akut) atau di titik lain dalam sistem pembuluh darah (emboli akut). Jika lengan atau kaki terpengaruh, nyeri akut pada tungkai dapat terjadi. Mereka muncul secara tiba-tiba dan menjadi sangat intens (rasa sakit karena pemusnahan).
• Cedera olahraga atau cedera karena kecelakaan
• Overload dalam olahraga
• Postur tubuh yang salah dalam jangka panjang: misalnya malposisi kaki bawaan atau didapat, beban yang salah karena kaki dengan panjang yang berbeda, postur yang salah dalam pekerjaan meja sehari-hari

Misalnya, nyeri lengan akut dapat disebabkan oleh:

• Tennis elbow (epicondylopathia humeroradialis)
• tendinitis akut (misalnya di lengan bawah)
• radiasi nyeri yang tidak spesifik di lengan
• memancarkan rasa sakit dari daerah yang sempit di lengan ("nyeri yang dirujuk")

Pemicu umum nyeri kaki akut adalah, misalnya:

• Iritasi saraf siatik
• Sindrom piriformis (iritasi atau cubitan otot piriformis di bawah bokong)
• Ketegangan otot adduktor di paha (tarik kaki yang terentang ke belakang)
• Bursitis pinggul (bursitis trokanterika)
• penyakit tulang rawan yang menyakitkan di bagian belakang tempurung lutut (chondropathia patellae)
• Taji tumit (plantar fasciopathy)
• Nyeri tendon Achilles (achillodynia)

Sakit badan kronis

Nyeri tungkai kronis adalah nyeri pada lengan dan/atau kaki yang berlangsung paling sedikit tiga sampai lima bulan. Mereka yang terkena biasanya tidak bisa lagi menunjukkan rasa sakitnya, dan rasa sakitnya cenderung bertambah buruk.

Faktor risiko nyeri tungkai kronis

Nyeri tungkai kronis ditandai dengan ketergantungan jenis kelamin dan usia yang khas. Wanita lebih mungkin mengalami nyeri lengan atau kaki yang persisten daripada pria. Namun, kesamaan yang dimiliki kedua jenis kelamin adalah bahwa nyeri tubuh menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.

Faktor lebih lanjut untuk pengembangan nyeri tungkai kronis adalah:

• Keadaan emosional: Kecemasan dan depresi diketahui sebagai faktor risiko untuk perkembangan nyeri dan nyeri tubuh.
• Tempat Kerja: Pengerahan tenaga fisik yang hebat di tempat kerja atau aktivitas yang tidak banyak bergerak menyebabkan peningkatan keluhan pada sistem muskuloskeletal. Selain itu, lingkungan sosial di tempat kerja, stres kerja dan kepuasan kerja merupakan faktor lain yang dapat mempengaruhi terjadinya nyeri tungkai.
• Gaya hidup: faktor-faktor seperti aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol, obesitas, dll juga meningkatkan risiko sakit dan nyeri tubuh.

Sakit badan kronis

Nyeri kronis di lengan atau kaki bisa menjadi gejala kondisi medis yang lebih serius. Penyebab umum misalnya:

• Osteoporosis (keropos tulang): Pada penyakit ini, zat tulang semakin rusak. Konsekuensinya adalah timbulnya rasa sakit pada anggota badan dan tulang mudah patah. Berbagai faktor terlibat dalam perkembangan osteoporosis (usia yang lebih tua, jenis kelamin perempuan, disposisi keluarga, kurang olahraga, malnutrisi).
• Penyakit sendi degeneratif dan inflamasi: penyakit seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis dan rematik jaringan lunak sering dikaitkan dengan nyeri pada anggota badan yang secara bertahap meningkat selama berhari-hari, berminggu-minggu dan berbulan-bulan.
• Peradangan tendon dan selubung tendon: beban satu sisi, gangguan fungsional, dan postur yang salah (mis.di daerah lengan bawah, paha atau lutut) dapat menyebabkan peradangan tendon dan / atau selubung tendon yang menyakitkan. Jika penyebabnya tidak diperbaiki, rasa sakitnya bisa menjadi kronis.

• Kanker: Penyakit tumor ganas dapat menyebabkan nyeri pada anggota badan selain gejala lainnya. Sebagian besar rasa sakit berasal dari tumor itu sendiri atau lokasinya (metastasis, misalnya di tulang).
• Neuralgia (nyeri saraf): Nyeri saraf di lengan dan kaki terjadi ketika saraf perifer rusak - baik secara mekanis (misalnya dengan cakram yang tergelincir), melalui peradangan (misalnya dengan infeksi herpes zoster) atau gangguan metabolisme (seperti diabetes mellitus). Tetapi konsumsi alkohol yang tinggi juga dapat merusak saraf dan dengan demikian memicu rasa sakit pada anggota badan, antara lain.
• Iskemia (gangguan peredaran darah): Gangguan peredaran darah kronis pada tungkai dapat disertai dengan rasa sakit yang parah. Penyebab umum adalah pengerasan arteri (arteriosklerosis), seperti pada klaudikasio intermiten (PAD atau smoker's leg). Pada sindrom Raynaud, kram pembuluh darah menyebabkan gangguan peredaran darah seperti serangan dan terkadang menyakitkan, terutama di jari.
• Masalah di daerah tulang belakang: Salah satu contohnya adalah sindrom faset - dapat menyebabkan sakit punggung yang dapat meluas ke kaki. Iritasi akar saraf di daerah tulang belakang (misalnya karena herniasi diskus) adalah kemungkinan penyebab nyeri lengan atau kaki unilateral atau bilateral (misalnya linu panggul).

Nyeri tubuh: Anda bisa melakukannya sendiri!

Jika Anda mengalami nyeri akut pada tungkai akibat penyakit menular yang tidak berbahaya (misalnya pilek), tindakan sederhana seperti tirah baring dan pereda nyeri ringan serta obat penurun demam seringkali cukup untuk meredakan nyeri. Anda juga harus banyak minum untuk mengimbangi kebutuhan cairan yang meningkat dan untuk memperkuat pertahanan tubuh.

Beberapa pasien merasa hangat - misalnya botol air panas atau bantal gandum hangat (bantal batu ceri) - nyaman pada anggota badan yang sakit. Bagi yang lain, rasa sakit di tungkai lebih mungkin mereda dengan pengobatan rumahan yang mendinginkan, misalnya dengan kompres dingin betis.

Jika misalignment atau ketegangan yang berlebihan adalah penyebab rasa sakit Anda pada tungkai, langkah-langkah berikut dapat membantu:

• Pastikan Anda menjaga postur tubuh yang baik dan, jika perlu, latih otot yang kurang berkembang di bawah bimbingan ahli fisioterapi berpengalaman.
• Perkuat otot-otot seluruh sistem muskuloskeletal Anda melalui latihan kekuatan ringan yang teratur.
• Jika Anda kelebihan berat badan, kurangi berat badan Anda.
• Jika Anda harus duduk di depan komputer untuk waktu yang lama, pastikan Anda memiliki postur tubuh yang benar, istirahat teratur, dan latihan relaksasi.
• Panjang kaki yang berbeda dan malposisi kaki dapat dikoreksi secara ortopedi (misalnya dengan sol / sol) atau fisioterapi. Terkadang penyumbatan di area panggul juga menjadi pemicu nyeri pada anggota badan. Mereka dapat diselesaikan oleh terapis berpengalaman.
• Dalam hal pekerjaan fisik yang berat, Anda harus mencoba mengurangi ketegangan, mempelajari teknik kerja yang lembut dan menggunakan alat bantu sebagai aturan (tali bahu, sepatu yang disesuaikan, dll.). Pastikan Anda memiliki keseimbangan di waktu luang Anda, misalnya melalui olahraga yang sesuai seperti berenang atau bersepeda.

• Hindari kelebihan beban atletik satu sisi.
• Dalam kasus tendinitis akut atau tendinitis, disarankan untuk meredakan sementara dan imobilisasi. Aplikasi dingin (es, Coolpad), yang Anda ulangi beberapa kali sehari, memberikan dukungan.

Nyeri tubuh: kapan Anda perlu ke dokter?

Sakit kaki dan / atau nyeri di lengan dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda, terkadang serius sehingga Anda sebaiknya tidak pergi ke dokter jika Anda memiliki penjelasan yang tidak berbahaya untuk gejala Anda (misalnya pilek, flu, nyeri otot, tidak berbahaya) Cedera olahraga ).

Anda harus menjalani pemeriksaan medis segera jika rasa sakit berlanjut dan/atau memburuk. Hal ini tidak hanya dapat disebabkan oleh cedera besar pada sistem muskuloskeletal (patah tulang, cedera pada kapsul sendi, dll.), tetapi juga penyakit dasar yang berbahaya seperti rematik, osteoporosis, diabetes mellitus, atau tumor.

Anda juga harus menemui dokter jika ada risiko nyeri tubuh Anda akan menjadi kronis. Hal ini dapat terjadi karena penyebab fisik (misalnya dalam kasus stres yang salah atau berlebihan) dan / atau dapat diperkuat oleh otak dan apa yang disebut memori rasa sakit. Misalnya, jika Anda rentan terhadap depresi, risiko sakit kronis lebih besar. Pergi ke dokter lebih awal sangat dianjurkan dalam kasus seperti itu.

Nyeri pada tungkai: apa yang dilakukan dokter?

Dokter akan mencoba mencari penyebab nyeri tungkai Anda dengan terlebih dahulu mendiskusikan riwayat kesehatan Anda (anamnesis) dengan Anda. Dia bertanya, misalnya, berapa lama Anda mengalami nyeri mantel dan di mana tepatnya itu terjadi (lengan dan / atau kaki; satu atau kedua sisi). Jelaskan juga jenis rasa sakitnya (menusuk, menggigit, merobek, dll.) dan katakan padanya jika gerakan tertentu memperburuk rasa sakitnya. Dokter juga akan menanyakan tentang aktivitas olahraga Anda, kondisi tempat kerja Anda, dan kecelakaan apa pun di masa lalu.

Tergantung pada penyebab yang dicurigai, pemeriksaan lebih lanjut akan menunggu. Pemeriksaan fisik dapat memberikan petunjuk penting. Misalnya, peradangan dan infeksi lokal biasanya cepat dikenali dengan kemerahan, pembengkakan, dan area nyeri yang berbatas tegas. Jika dokter mencurigai adanya penyebab ortopedi, pemeriksaan sistem muskuloskeletal yang lebih rinci diindikasikan. Di sini dokter akan memberikan perhatian khusus pada gaya berjalan dan postur punggung Anda dan akan merasakan area yang nyeri. Fungsi sendi di area yang nyeri, kondisi otot dan tendon di sekitarnya, serta tes sensorik (kekuatan otot, refleks) juga penting.

Prosedur pencitraan seperti x-ray, computed tomography atau magnetic resonance tomography digunakan untuk lebih memperjelas kerusakan pada sistem muskuloskeletal dalam kasus nyeri pada tungkai.

Terkadang tes darah juga membantu, misalnya jika Anda mencurigai adanya infeksi virus akut seperti flu atau infeksi mirip flu.

Tag:  wawancara remaja tempat kerja yang sehat