Nyeri sendi

dan Sabine Schrör, jurnalis medis

Martina Feichter belajar biologi dengan jurusan farmasi pilihan di Innsbruck dan juga membenamkan dirinya dalam dunia tanaman obat. Dari situ tak jauh ke topik medis lain yang masih memikat hatinya hingga saat ini. Dia dilatih sebagai jurnalis di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja untuk sejak 2007 - pertama sebagai editor dan sejak 2012 sebagai penulis lepas.

Lebih lanjut tentang para ahli

Sabine Schrör adalah penulis lepas untuk tim medis Dia belajar administrasi bisnis dan hubungan masyarakat di Cologne. Sebagai editor lepas, dia telah berada di rumah di berbagai industri selama lebih dari 15 tahun. Kesehatan adalah salah satu mata pelajaran favoritnya.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Nyeri sendi sering terjadi. Hampir setengah (45 persen) dari semua orang di atas usia 45 tahun menderita nyeri sendi. Sendi lutut paling sering terkena. Biasanya tanda-tanda keausan memicu rasa sakit; dokter kemudian berbicara tentang osteoartritis. Sendi yang meradang (radang sendi) atau cedera juga sering dikaitkan dengan gejala nyeri. Tetapi ada banyak kemungkinan penyebab nyeri sendi lainnya. Baca semua yang perlu Anda ketahui tentang penyebab dan pengobatan nyeri sendi di sini.

Gambaran singkat

Deskripsi: Nyeri sendi bisa sangat berbeda, misalnya hanya menyerang satu sendi atau beberapa sendi, hanya sendi kecil (misalnya pada jari) atau sendi besar (seperti sendi pinggul). Mereka bisa akut atau kronis. Terkadang mereka hanya terjadi saat istirahat (nyeri saat istirahat) atau di malam hari (nyeri malam).
Penyebab: misalnya keausan sendi (osteoarthritis), radang kandung lendir (bursitis), radang sendi bakteri (bacterial arthritis), rheumatoid arthritis, demam rheumatoid, asam urat, radang sendi yang menyertai selama dan setelah infeksi (seperti borreliosis), arthritis reaktif ( Penyakit Reiter), psoriasis (psoriasis) Arthritis), ankylosing spondylitis, sarkoid, lupus eritematosus sistemik, perdarahan sendi pada gangguan koagulasi.
Kapan ke dokter? Dengan mobilitas terbatas pada sendi yang nyeri, demam, kulit memerah di atas sendi yang nyeri, sendi bengkak.
Diagnostik: anamnesis, palpasi sendi yang nyeri, kemungkinan pemeriksaan lebih lanjut seperti pemeriksaan ortopedi, pemeriksaan dermatologis, pemeriksaan darah, USG, rontgen, pungsi sendi.
Apa yang dapat Anda lakukan sendiri: misalnya mengurangi kelebihan berat badan, menghindari stres satu sisi, latihan ketahanan bersama (seperti berenang, bersepeda), kompres lembab dan dingin atau aplikasi panas, latihan jari di pasir hangat (untuk osteoartritis di jari), tanaman obat (misalnya sebagai teh atau salep), minyak atsiri (untuk pijat).

Nyeri sendi: deskripsi

Nyeri sendi dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Kriteria yang berbeda membantu menggambarkan keluhan dengan lebih tepat.

Klasifikasi menurut timbulnya nyeri sendi

Nyeri sendi akut terjadi dalam beberapa jam.
Nyeri sendi subakut menjadi nyata dalam beberapa hari.
Nyeri sendi kronis berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.

Klasifikasi menurut jumlah sendi yang terkena

Nyeri sendi monoartikular hanya mempengaruhi satu sendi.
Nyeri sendi oligoartikular meluas ke dua hingga empat sendi.
Nyeri sendi poliartikular mempengaruhi lebih dari empat sendi.

Klasifikasi menurut ritme nyeri

Sakit saat istirahat
Sakit malam

Kekakuan sendi di pagi hari

Klasifikasi menurut pola distribusi

Nyeri sendi pada sendi kecil (seperti pergelangan tangan, sendi jari)
Nyeri sendi pada sendi besar (misalnya sendi lutut dan pinggul)
Nyeri sendi di ujung sendi jari

Klasifikasi menurut intensitas nyeri

Pasien dapat menilai intensitas nyeri pada skala dari 0 (tidak nyeri) sampai 10 (nyeri maksimum yang tak tertahankan).

Nyeri sendi: Sendi sangat sering terkena

Sendi mana yang paling sering terkena nyeri sendi sangat tergantung pada penyebab nyerinya. Beberapa contoh:

Keausan (osteoarthritis) adalah penyebab utama nyeri sendi. Ini terutama mempengaruhi sendi-sendi yang sangat tertekan sepanjang hidup mereka. Ini adalah sendi lutut, pinggul dan pergelangan kaki. Osteoarthritis juga dapat terjadi pada semua sendi lainnya.

Rheumatoid arthritis adalah penyebab umum lain dari nyeri sendi. Peradangan sendi yang menyakitkan terutama mempengaruhi pergelangan tangan dan jari. Nyeri lutut, siku dan bahu serta nyeri pada sendi metatarsophalangeal juga sering terjadi pada rheumatoid arthritis.

Dalam kasus serangan asam urat akut, sendi di kaki biasanya sakit, terutama di sendi metatarsophalangeal jempol kaki. Tapi sendi pergelangan kaki dan lutut juga bisa terpengaruh.

Bursitis (bursitis) terutama dapat menyebabkan nyeri pinggul, siku, lutut dan bahu.

Nyeri sendi: penyebab dan gejala

Nyeri sendi dapat memiliki penyebab yang sangat berbeda. Yang paling penting adalah:

Keausan sendi (osteoarthritis pada sendi)

Osteoarthritis adalah penyakit sendi yang paling umum. Pada prinsipnya dapat terjadi pada semua sendi. Lapisan tulang rawan pada permukaan sendi semakin hancur - area tulang yang berdekatan berubah, sendi yang terkena menjadi kurang bergerak. Ini menjadi meradang, bengkak, dan sakit.

Keausan sendi yang berlebihan biasanya terjadi ketika sendi yang terkena telah kelebihan beban untuk waktu yang lama. Terkadang osteoarthritis juga merupakan akibat dari kecelakaan, kerusakan ligamen atau kelemahan bawaan atau malformasi sendi. Sebagian besar nyeri pergelangan tangan, pinggul, dan lutut disebabkan oleh osteoartritis.

Peradangan bursitis (bursitis)

Bursae ditemukan di antara tulang dan jaringan di tempat-tempat yang terkena tingkat stres yang sangat tinggi (misalnya di persendian). Mereka bertindak sebagai bahan isolasi organik - mereka menahan tekanan dan dengan demikian melindungi tulang. Bursae terdiri dari rongga berisi cairan sinovial. Iritasi inflamasi atau mekanis (misalnya dalam kasus cedera olahraga) dapat mengobarkan bursae dan menyebabkan rasa sakit di daerah yang bersangkutan.

Misalnya, nyeri siku sering disebabkan oleh bursa yang meradang di sendi siku. Nyeri bahu sering disebabkan oleh bursa yang meradang atau mengapur di daerah bahu. Nyeri lutut sering disebabkan oleh bursa yang meradang pada sendi lutut dan nyeri pinggul dari bursa yang meradang pada roll mound besar (tulang menonjol di bagian luar atas paha).

Peradangan bakteri pada sendi (arthritis bakterial)

Peradangan sendi bakteri terutama mempengaruhi sendi lutut dan pinggul. Bakteri baik mencapai sendi melalui darah atau langsung menginfeksi sendi (baik melalui cedera atau operasi pada sendi atau melalui suntikan diagnostik ke dalam sendi). Kemungkinan indikasi peradangan sendi bakteri adalah nyeri lutut atau pinggul yang intens dan demam. Selain itu, area sendi bengkak, memerah dan panas secara lokal.

Borreliosis (arthritis Lyme)

Nyeri sendi pada penyakit Lyme juga didasarkan pada peradangan sendi bakteri. Hal ini dipicu oleh bakteri tertentu (Borrelia burgdorferi) yang ditularkan ke manusia melalui kutu. Sekitar empat minggu kemudian, gejala khas seperti kelelahan, demam, kulit memerah dan nyeri sendi muncul.

Peradangan sendi bersamaan selama dan setelah infeksi

Nyeri sendi yang disebabkan oleh peradangan juga dapat terjadi selama dan setelah penyakit menular umum seperti hepatitis (radang hati), rubella, gondok, cacar air, demam berdarah, TBC, flu dan penyakit radang usus (penyakit Crohn, kolitis ulserativa). Sendi besar (pinggul, lutut dan pergelangan kaki) terutama terpengaruh. Gejalanya mereda secara spontan.

Peradangan sendi pada artritis reaktif

Artritis reaktif, sebelumnya juga disebut penyakit Reiter, adalah penyakit rematik yang langka. Gejala termasuk peradangan sendi yang menyakitkan, uretritis dan konjungtivitis.

Peradangan sendi pada psoriasis (artritis psoriatik)

Psoriasis dapat disertai dengan nyeri sendi terkait peradangan. Terkadang nyeri sendi juga mendahului penyakit kulit: Kemudian nyeri sendi terjadi lebih dulu dan perubahan kulit bersisik berkembang kemudian. Psoriatic arthritis dapat menjadi penyebabnya, terutama jika sendi jari tangan dan kaki dan/atau tulang belakang terasa sakit.

Peradangan sendi pada ankylosing spondylitis

Penyakit Bechterew adalah peradangan rematik kronis. Ini terutama mempengaruhi tulang belakang, tetapi juga dapat menyebar ke sendi besar. Oleh karena itu, ankylosing spondylitis dapat menjadi penyebab nyeri lutut, pinggul dan tumit dan/atau nyeri pada pergelangan kaki.

Asam urat atau serangan asam urat akut

Pada asam urat, konsentrasi asam urat dalam darah meningkat. Kelebihan kristal asam urat disimpan di persendian, antara lain - ini menyebabkan serangan asam urat akut dengan nyeri sendi yang parah, sendi bengkak dan memerah. Sendi metatarsophalangeal jempol kaki biasanya terpengaruh. Tetapi juga nyeri lutut dan pergelangan tangan serta nyeri pada sendi jari atau sendi pergelangan kaki bagian atas dapat menjadi dasar dari serangan asam urat akut.

Artritis reumatoid

Artritis reumatoid adalah penyakit radang sendi yang paling umum. Biasanya berkembang secara kronis dan secara bertahap menghancurkan sendi. Ciri khas penyakit ini adalah nyeri, pagi-pagi jari dan pergelangan tangan kaku, pembengkakan sendi dan ketidakmampuan untuk mengepalkan tangan.

Demam rematik

Penyakit radang ini disebabkan oleh bakteri tertentu (streptokokus) berhari-hari hingga berminggu-minggu setelah infeksi nasofaring yang tidak diobati dengan antibiotik. Anak-anak sangat terpengaruh olehnya. Selain nyeri sendi, gejala yang mungkin terjadi termasuk gejala kulit, radang jantung (karditis) dan gerakan tiba-tiba, tidak disengaja dan tidak terkendali (chorea minor).

Peradangan sendi dengan sarkoid (sindrom Löfgren)

Sarkoid adalah penyakit radang langka yang tidak diketahui asalnya yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh. Sindrom Löfgren (sarkoid akut) adalah bentuk khusus dari penyakit ini. Ini terutama mempengaruhi wanita yang lebih muda. Gejalanya meliputi nyeri sendi (terutama di daerah pergelangan kaki), peradangan akut pada lemak subkutan (eritema nodosum), pembengkakan kelenjar getah bening di paru-paru (limfadenopati bilier) dan penurunan berat badan.

Lupus eritematosus sistemik (SLE, kupu-kupu lichen)

Penyakit autoimun langka ini terutama berkembang pada wanita. Ini sering menyebabkan nyeri sendi dan peradangan. Selain itu, masih banyak gejala lain seperti ruam berbentuk kupu-kupu di wajah, pleura, perikardium, ginjal atau ensefalitis, serta kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan. Oleh karena itu Lupus eritematosus juga disebut "bunglon" kedokteran.

Pendarahan sendi pada gangguan koagulasi

Orang dengan penyakit pendarahan langka (hemofilia) cenderung berdarah tak terpuaskan - baik setelah cedera, tetapi juga secara spontan tanpa penyebab eksternal. Pendarahan terjadi terutama pada otot dan persendian. Pendarahan sendi dapat menyebabkan rasa sakit dan, jika tidak diobati, menyebabkan kerusakan permanen pada sendi.

Selain hemofilia, gangguan koagulasi lainnya dapat menyebabkan perdarahan dan nyeri sendi. Ini bisa terjadi, misalnya, jika seseorang mengonsumsi antikoagulan secara berlebihan.

Penyakit atau perubahan jaringan patologis tidak selalu bertanggung jawab atas nyeri sendi. Dokter kemudian berbicara tentang "sensitivitas sendi".

Nyeri sendi: kapan Anda harus ke dokter?

Nyeri sendi terkadang hilang dengan sendirinya atau dapat dikurangi dengan pengobatan rumahan sederhana. Namun, hati-hati disarankan dengan gejala berikut:

Nyeri sendi yang membatasi mobilitas sendi
demam
kulit memerah di atas sendi yang sakit
sendi bengkak

Jika gejala ini bertahan lebih dari tiga hari, memburuk, atau menyebar ke sendi lain, Anda harus berkonsultasi dengan dokter!

Nyeri sendi: apa yang dokter lakukan?

Pertama, dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Anda (anamnesis). Misalnya, kapan dan di mana nyeri sendi terjadi dan apakah Anda menderita gejala lain (seperti demam atau pembengkakan sendi).

Deskripsi yang tepat dari nyeri sendi

Semakin tepat Anda dapat menggambarkan nyeri sendi Anda, semakin baik dokter dapat mempersempit kemungkinan penyebabnya. Serangan asam urat akut, misalnya, kemungkinan besar akan menjadi penyebab nyeri jika nyeri sendi hanya terjadi pada satu sendi. Di rheumatoid arthritis, di sisi lain, nyeri sendi memanifestasikan dirinya di beberapa sendi.

Lokasi (lokalisasi) nyeri sendi juga mengungkapkan: Jika Anda mengalami nyeri pergelangan tangan atau nyeri pada sendi metacarpophalangeal dan median, Anda mungkin menderita rheumatoid arthritis. Di sisi lain, jika nyeri sendi mempengaruhi sendi metatarsophalangeal dan sendi ujung jari, osteoarthritis lebih mungkin terjadi.

Rabaan

Di mana pun nyeri sendi terjadi - dokter harus mengklarifikasi apakah nyeri tersebut benar-benar berasal dari sendi, dari daerah yang dekat dengan sendi atau dari tulang tetangga. Terkadang dia bisa mengetahuinya dengan meraba bagian yang sakit. Namun, pemeriksaan lebih lanjut seperti rontgen atau ultrasonografi seringkali diperlukan.

Pemeriksaan lebih lanjut untuk nyeri sendi

Pemeriksaan ortopedi: Jika diduga nyeri sendi disebabkan oleh keausan (osteoarthritis), bursitis, demam rematik atau serangan asam urat akut, pemeriksaan ortopedi dapat memberikan kepastian.

Pemeriksaan Dermatologis: Pemeriksaan kulit akan membantu mengidentifikasi psoriatic arthritis atau sarkoid sebagai kemungkinan penyebab nyeri sendi.
Tes darah: Dengan menggunakan sampel darah, berbagai pemicu dapat dideteksi, misalnya peradangan sendi bakteri atau borreliosis. Dokter juga dapat mendeteksi gangguan pembekuan darah dalam hitung darah. Faktor rheumatoid dan tanda-tanda peradangan lain dalam darah memberikan informasi tentang kemungkinan adanya rheumatoid arthritis. Jika dicurigai asam urat, fokusnya adalah pada kadar asam urat dalam darah.
Pemeriksaan ultrasonografi: Akan sangat membantu jika radang kandung lendir, asam urat atau lupus eritematosus sistemik dapat memicu nyeri sendi.
X-ray: X-ray menunjukkan tanda-tanda keausan sendi (osteoarthritis), rheumatoid arthritis dan ankylosing spondylitis.
Tusukan sendi: Jika dokter mencurigai adanya peradangan sendi bakteri, ia mengambil sampel cairan sendi (tusukan sendi) dan membuat kultur bakteri dengannya: Jika bakteri dapat tumbuh darinya, ini menunjukkan peradangan sendi bakteri.

Setelah penyebab nyeri sendi ditemukan, dokter dapat memulai pengobatan yang tepat. Rheumatoid arthritis, misalnya, diobati dengan berbagai obat. Obat-obatan juga dapat meringankan gejala keausan sendi (osteoarthritis). Dalam kasus lanjut, operasi juga dapat berguna (memasukkan sendi buatan).

Nyeri sendi: Anda bisa melakukannya sendiri

Tips umum untuk nyeri sendi

Menurunkan berat badan berlebih. Setiap kilo kelebihan memberi tekanan tambahan pada persendian - mereka lebih cepat aus, yang pasti menyebabkan nyeri sendi.
Berolahraga secara teratur untuk memperkuat otot dan tulang rawan artikular. Berenang dan bersepeda, misalnya, sangat lembut pada persendian.
Latihan kekuatan secara teratur (seperti angkat beban dan lompat tali) juga dianjurkan. Biarkan pelatih atau dokter olahraga berpengalaman mengembangkan program latihan seimbang yang memperkuat semua otot secara merata.
Istirahat yang cukup saat berolahraga.
Hindari beban satu sisi seperti membawa tas bahu yang berat.
Mengurangi stres psikologis - stres emosional juga dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk nyeri sendi. Karena itu Anda harus memastikan keseimbangan, misalnya melalui pelatihan autogenik atau relaksasi otot progresif menurut Jacobson.
Sakit sendi diobati dengan akupunktur.

Tips untuk keausan sendi (osteoarthritis)

Bagaimana Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan osteoartritis sebagian bergantung pada apakah Anda sedang mengalami peningkatan peradangan (osteoartritis teraktivasi) atau tidak (osteoartritis non-aktif).

Kiat untuk osteoartritis yang diaktifkan

Di bawah "osteoartritis yang diaktifkan" dokter memahami peradangan sendi yang parah saat ini dengan nyeri sendi, pembengkakan dan kemerahan. Dalam hal ini, Anda harus mengistirahatkan sendi yang terkena (tirah baring). Posisikan sehingga otot-otot yang terkait menjadi rileks. Kompres lembab dan dingin (misalnya kompres quark atau kompres quark) juga dapat meredakan nyeri sendi.

Anda dapat menggunakan tanaman obat untuk mendukung efek obat antiinflamasi dan penghilang rasa sakit yang Anda terima dari dokter Anda. Arnica, misalnya, sangat cocok (sebagai teh untuk kompres atau sebagai salep atau gel untuk menggosok sendi). Ada juga sediaan antiradang dan pereda nyeri berbahan dasar kulit pohon willow serta sediaan kombinasi dengan minyak dari daun rosemary dan kayu putih. Selain itu, pendinginan minyak peppermint dapat memiliki efek analgesik.

Kiat untuk osteoartritis yang tidak diaktifkan

Jika rasa sakit, kemerahan, dan pembengkakan telah mereda, seseorang berbicara tentang osteoartritis non-aktif. Maka itu adalah masalah mencegah nyeri sendi dari reaktivasi. Tidur yang cukup di kasur ortopedi membantu, di mana otot-otot rileks dan tulang belakang dan persendian menjadi lega.

Jika osteoarthritis tidak diaktifkan, teh yang terbuat dari akar cakar setan juga dianjurkan: Tuangkan dua cangkir air mendidih di atas satu sendok makan akar bubuk dan biarkan teh diseduh selama delapan jam. Sebelum disajikan, rebus sebentar minuman tersebut lalu saring. Anda minum teh selama tiga hari. Dibutuhkan sekitar tiga minggu untuk mulai berlaku.

Jika Anda menderita osteoartritis non-aktif, Anda juga dapat menyiapkan campuran teh dari daun kismis, kulit pohon willow, jelatang, ekor kuda lapangan, dan bunga meadowsweet (masing-masing 20 g). Ambil dua sendok teh campuran ini dan tuangkan secangkir air mendidih di atasnya. Biarkan masak selama setengah jam lalu saring. Minumlah lima hingga enam cangkir teh ini sepanjang hari. Ini memiliki efek anti-inflamasi dan meredakan nyeri sendi.

Kiat umum untuk osteoartritis

Relaksasi: Metode relaksasi meditatif yang teratur seperti relaksasi otot progresif atau pelatihan autogenik dapat membantu jika Anda sering menderita ketegangan otot yang berhubungan dengan stres.
Olahraga dan olahraga: Aktivitas fisik membantu mensuplai tulang rawan artikular dengan cairan sinovial dan nutrisi. Berenang, bersepeda, dan aerobik air sangat lembut pada persendian. Di sisi lain, Anda harus menghindari jogging di aspal yang keras. Ini terutama benar jika sendi lutut atau pinggul Anda sudah rusak oleh osteoartritis. Jika Anda tidak ingin melakukannya tanpa berlari, Anda harus memilih lantai hutan yang lembut dan memakai sepatu lari yang empuk yang meredam guncangan. Lebih baik lagi, berjalanlah daripada jogging. Hindari olahraga dengan perubahan arah mendadak seperti tenis dan squash. Ini menempatkan banyak ketegangan pada sendi dan kemudian dengan cepat memicu nyeri sendi.
Tidak berdiri atau duduk lama: Hindari berdiri atau duduk dalam posisi tidak berubah untuk waktu yang lama.
Rendah asam arakidonat: Makan makanan yang rendah asam arakidonat. Asam lemak omega-6 ini dapat meningkatkan peradangan sendi terkait osteoartritis. Misalnya, asam arakidonat ditemukan dalam daging babi berlemak, kuning telur, lemak babi, tuna, sosis hati, daging sapi, dan camembert.
banyak omega-3: Konsumsi asam lemak omega-3 secara teratur. Mereka menetralkan asam arakidonat. Jumlah yang lebih besar ditemukan dalam minyak ikan. Karena itu, ikan harus ada dalam menu Anda setidaknya seminggu sekali.
Cukup vitamin E: Pastikan Anda memiliki persediaan vitamin E yang cukup. Penting untuk "cairan sinovial" dan, berkat efek antioksidannya, membantu melawan peradangan. Vitamin E ditemukan dalam minyak nabati, terutama bibit gandum, bibit kedelai, dan minyak biji bunga matahari.
Kehangatan: Nyeri sendi yang berhubungan dengan artrosis dan penyakit sendi lainnya dapat dihilangkan dengan kehangatan, misalnya dengan bantuan paket fango, lumpur, bunga jerami dan mandi rosemary.
Menguleni: Dalam kasus osteoartritis sendi jari, menguleni tanah liat atau lempung yang hangat di tubuh dapat membantu meredakan nyeri sendi dan pembengkakan. Latihan jari secara teratur di pasir hangat juga sangat dianjurkan. Ini sangat baik untuk kekakuan sendi dan nyeri sendi di pagi hari.
Minyak esensial: Pijat dengan minyak esensial kayu putih, juniper, rosemary, lavender, atau lemon. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian membantu melawan peradangan sendi. Namun, Anda tidak boleh mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit, tetapi encerkan terlebih dahulu dalam minyak pembawa (misalnya minyak almond atau minyak jojoba).
Terapi iritasi: Dalam kasus osteoartritis, terapi stimulasi yang merangsang sirkulasi darah, seperti bekam kering atau terapi lintah, akan membantu. Yang terakhir juga memiliki efek anti-inflamasi.

Pengobatan darah autologus kontroversial, terutama jika cairan yang disiapkan disuntikkan ke dalam sendi (risiko infeksi!).

Tips untuk Rheumatoid Arthritis

Beberapa tips untuk osteoarthritis juga dapat membantu dengan rheumatoid arthritis. Rekomendasi nutrisi, penggunaan luar arnica dan persiapan teh akar cakar setan berlaku untuk kedua penyakit. Tapi ada tips lain untuk nyeri sendi rematik dan penyakit sendi lainnya:

Pertahankan kelenturan sendi: Dalam kasus gejala ringan (arthritis reumatoid non-aktif), Anda dapat menjaga kelenturan sendi dengan fisioterapi dan pijat.
Campuran teh untuk peradangan yang meningkat: Selama peradangan (arthritis rheumatoid yang diaktifkan), campuran teh anti-inflamasi yang terbuat dari bunga meadowsweet, kulit pohon willow, goldenrod, kismis dan ramuan jelatang (masing-masing 20 g) dapat membantu . Untuk melakukan ini, tuangkan satu sendok makan campuran di atas secangkir air dingin dan biarkan selama satu jam. Kemudian panaskan sampai sesaat sebelum dimasak (jangan sampai mendidih!) Dan segera angkat dari kompor. Biarkan curam lagi selama lima sampai sepuluh menit, lalu saring. Minum tiga sampai empat cangkir sehari.
Bromelain: Pada peradangan sendi akut, enzim pendegradasi protein seperti bromelain akan membantu.
Tai Chi dan Qi Gong: Olahraga holistik Tiongkok ini sangat direkomendasikan untuk penyakit rematik seperti rheumatoid arthritis. Penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat memiliki efek positif pada mobilitas, kekuatan otot, daya tahan, kualitas hidup dan suasana hati pasien.
Dingin atau hangat: Nyeri sendi yang disebabkan oleh peradangan dapat dikurangi dengan dingin dan hangat - coba saja apa yang lebih nyaman bagi Anda. Secara umum, dingin dianjurkan untuk peradangan sendi akut untuk menghentikan peradangan. Namun, dalam kasus keluhan kronis, kehangatan biasanya lebih menyenangkan. Mandi air hangat (misalnya dengan bunga jerami), paket lumpur atau perawatan lumpur bermanfaat.
Kekuatan penyembuhan herbal untuk dioleskan: Krim dan salep dengan kulit pohon willow, minyak rosemary atau kayu putih dan minyak peppermint juga memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik.
Ayurveda: Terapis Ayurveda merekomendasikan obat pembersih (penyembuhan Panchakarma) untuk penyakit rematik untuk menghilangkan produk limbah (ama) dari tubuh. Penumpukan ama dianggap sebagai penyebab penyakit menurut ajaran ini. Kemenyan India (shallaki) dan triphala (campuran herbal) digunakan untuk peradangan sendi akut dengan nyeri sendi. Keduanya memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.

Tag: kebugaran rambut obat alkohol