Skrining kanker untuk pria

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Dasar-dasar skrining kanker sederhana: tetap bugar, tetap langsing dan tidak minum. Tips paling penting untuk pria berusia 20, 30, 40, dan 50 tahun.

Kabar baik untuk pria: Pencegahan kanker terbaik adalah tubuh Anda sendiri. Mereka yang berhasil tetap langsing dan bugar hingga usia tua mengoptimalkan kekuatan penyembuhan diri mereka dan memiliki peluang bagus untuk menangkis penyakit kanker yang akan datang sendiri. Seorang pria dapat mengambil tindakan pencegahan pada usia muda - tanpa banyak usaha dan (hampir) tanpa menginjakkan kaki di kantor dokter. menjelaskan langkah-langkah terpenting untuk berbagai fase kehidupan.

Perawatan kesehatan tentu bukan salah satu topik favorit seks yang lebih kuat. Oleh karena itu, peneliti kanker Amerika yang terkenal * telah merancang panduan pencegahan kanker secara khusus untuk memenuhi kebutuhan pria pada berbagai tahap kehidupan. Pada prinsipnya, gaya hidup sehat bukanlah masalah usia, kata Therese Brevers, direktur Pusat Pencegahan Kanker MD Anderson di University of Texas. atau orang tua Hakim Tuan-tuan.

Alkohol bukan temanmu

Pria sejati tidak minum seperti yang dilakukan wanita. Ini mungkin membawa pengakuan dari teman pub, tetapi bir keenam paling lambat kontraproduktif untuk kesehatan Anda. Alkohol meningkatkan risiko kanker pankreas, kanker hati, kanker esofagus, kanker laring, dan tumor ganas lainnya. Tetapi Anda tidak harus segera menjadi orang yang suka minum minuman keras tanpa kesenangan. Tetap aman dengan maksimal dua minuman beralkohol per hari.

Merokok meningkatkan risiko kanker paru-paru. Jadi jauhkan tangan Anda dari segala jenis tongkat bercahaya sejak awal.

Otot ya, stres tidak

Sedih tapi benar: setelah ulang tahun ke-30, massa otot menghilang. Anda sekarang harus mengambil tindakan pencegahan paling lambat. Latihan kekuatan yang ditargetkan menghentikan pengecilan otot dan memperkuat tulang. Selain itu, olahraga teratur meningkatkan tingkat metabolisme basal Anda. Anda membakar lebih banyak kalori dan tidak makan bacon. Berat badan yang sehat adalah landasan perawatan kesehatan Anda. Studi medis menunjukkan bahwa kelebihan berat badan meningkatkan risiko kanker.

Pria berusia 30-an telah mencapai banyak hal. Anda memiliki tanggung jawab dalam pekerjaan Anda, mungkin Anda sudah memulai sebuah keluarga. Sayangnya, semakin besar tanggung jawab, semakin besar risiko stres. Tetapi stres kronis adalah risiko kesehatan yang nyata. Itu membuat Anda kurang tidur, memiliki benjolan di perut dan membuat Anda lebih rentan terhadap semua jenis penyakit, termasuk kanker. Perhatikan keseimbangan yang sehat antara aktivitas dan relaksasi dan luangkan waktu lagi dan lagi untuk istirahat pribadi Anda sendiri, misalnya pijat atau kelas yoga. Ya, pria juga diperbolehkan melakukan yoga! Dalam situasi akut dapat membantu untuk menghirup dan menghembuskan napas perlahan dan tenang.

"Tidak" ke perut

Semakin tua Anda, semakin lambat metabolisme Anda bekerja. Siapa pun yang bertahan seperti anak berusia 16 tahun pada usia 40 cepat atau lambat akan dapat melihat ke bawah pada perut yang megah. Namun, pound ekstra selalu merupakan risiko kesehatan. Mereka cenderung mempromosikan pertumbuhan tumor ganas.

Dengan olahraga Anda dapat mencegah "kemakmuran". Olahraga teratur juga membuat perut Anda sibuk, dan pencernaan yang berfungsi dengan baik, pada gilirannya, mengurangi risiko kanker usus besar.

Pilih dengan hati-hati apa yang ada di piring Anda. Itu harus bervariasi dan rendah lemak. Buah-buahan dan sayuran segar, kentang, beras dan produk gandum adalah sumber energi yang sempurna. Masukkan ikan segar ke dalam menu secara teratur. Makanlah sedikit daging, dan jika demikian, itu harus segar. Hemat dengan produk keju dan sosis dan gunakan pilihan rendah lemak. Apakah Anda masih duduk di depan menu, bingung? Kemudian tanyakan pada pasangan Anda. Kebanyakan wanita ahli dalam makanan rendah kalori!

Pada usia 50: cukup umur untuk check-up

Sebuah mobil yang baik membutuhkan perawatan rutin. Hal yang sama berlaku untuk tubuh pria dewasa. Olahraga, diet sehat, konsumsi alkohol paling moderat dan pantang nikotin harus menjadi program standar untuk pria "rapi buku cek". Selain itu, ada pemeriksaan dasar tahunan di dokter keluarga.

Sebagian besar kanker terjadi pada usia 50 tahun, itulah sebabnya berbagai pemeriksaan deteksi dini sekarang berguna. Hampir semua tumor lebih mudah diobati lebih cepat ditemukan. Pada tahap awal atau tahap awal kanker, terapi biasanya kurang membuat stres.

Kanker yang paling umum pada pria tumbuh di prostat. Itulah sebabnya setiap pria berusia 45 tahun ke atas harus pergi ke pemeriksaan kanker prostat setahun sekali - sebaiknya ke ahli urologi.

Kanker usus besar, jenis kanker kedua yang paling umum, juga lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Tumor ganas di usus biasanya berkembang dari pertumbuhan mukosa jinak. Jika ini dikenali dan dihilangkan pada waktu yang tepat, kanker tidak berkembang di tempat pertama. Pergi untuk kolonoskopi. Jika hasilnya normal, cukup mengulang pemeriksaan ini sepuluh tahun kemudian.

Buat janji dengan dokter kulit. Asuransi kesehatan wajib membayar untuk skrining kanker kulit setiap dua tahun. Dokter memeriksa tahi lalat Anda dan dapat menghilangkan perubahan apa pun yang dicurigai sebagai kanker pada saat yang tepat.

Tag:  kehamilan melahirkan kebugaran remaja