Kesedihan dimulai sebelum kematian

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Seringkali kepala tahu bahwa kematian sangat diperlukan, tetapi hati selalu berharap akan keajaiban. Proses sekarat adalah kekacauan emosi. Bahkan sebelum Anda mati, Anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang terkena dampak sedikit demi sedikit dan berduka. Psikolog menyebut kesedihan ini "antisipatif" karena terjadi sebelum kehilangan yang sebenarnya menunggu.

Chris Paul, psikolog sosial dan kepala Institut Berkabung Jerman, menjelaskan empat tugas berkabung:

memahami realitas kematian dan kehilangan
mengalami keragaman perasaan
Memahami dan membentuk perubahan di lingkungan
tetapkan orang mati itu tempat baru

Anda harus mengatasi tugas-tugas ini entah bagaimana. Anda dapat memulai ini sebelum kematian orang yang bersangkutan dan setelah itu dapat memakan waktu hingga beberapa tahun. Jangan memaksakan diri untuk berfungsi dan bahagia seperti sebelumnya, tetapi bekerjalah untuk memastikan Anda dapat menikmati hidup Anda lagi.

Bicara tentang hal itu jika Anda merasa seperti itu.
Lakukan hal-hal gila: menari di ruang tamu di malam hari, berteriak ke surga.
Tuliskan apa yang menggerakkan Anda.
Rasakan emosi Anda.
Biarkan air mata mengalir.
Baca buku tentang kesedihan.
Kunjungi psikolog atau kelompok kesedihan.
Ambil langkah-langkah kecil.
Tunda keputusan besar.
Pikirkan tentang arti hidup dan mati.
Evaluasi kembali hidup Anda sendiri.
Biarkan diri Anda menerima bantuan dari orang lain.

Bicara tentang kematian

Sekarat dan kematian adalah topik yang kebanyakan orang memilih untuk tidak memikirkannya - dan tentu saja tidak ingin dibicarakan. Namun, jika Anda ingin mendukung orang yang sakit parah, disarankan untuk berbicara dengannya tentang kematian, sejauh ia mengizinkannya. Misalnya, tanyakan padanya