Serangan jantung: kebugaran terbayar!

dr. Andrea Bannert telah bergabung dengan sejak 2013. Dokter biologi dan editor kedokteran pada awalnya melakukan penelitian di bidang mikrobiologi dan merupakan ahli tim pada hal-hal kecil: bakteri, virus, molekul, dan gen. Dia juga bekerja sebagai pekerja lepas untuk Bayerischer Rundfunk dan berbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan cerita anak-anak.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Sportiness terbayar: Mereka yang sehat secara fisik jelas memiliki risiko kematian yang berkurang secara signifikan dari konsekuensi pada tahun pertama setelah serangan jantung.

Merokok, tekanan darah tinggi, diabetes atau obesitas - semua faktor ini tidak hanya berbahaya bagi kesehatan jantung. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa pasien serangan jantung yang memenuhi satu atau lebih kriteria ini memiliki peluang bertahan hidup yang lebih rendah.

Namun ada juga satu parameter yang berpengaruh positif terhadap daya tahan tubuh setelah serangan jantung: kebugaran jasmani. Para ilmuwan di Pusat Pencegahan Penyakit Jantung Johns Hopkins Ciccarone di Baltimore telah menemukan bahwa ini bahkan lebih penting daripada mengendalikan kriteria negatif.

Dua kali lebih banyak yang bertahan

Gabriel E. Shaya dan rekan-rekannya mengevaluasi data dari 2.000 pasien serangan jantung. Mereka semua telah mengikuti tes latihan di treadmill dalam enam tahun sebelum serangan jantung. Kebugaran fisik dicatat berdasarkan apa yang disebut nilai MET (setara metabolik). Untuk tujuan ini, metabolisme ditentukan berdasarkan konsumsi oksigen - pertama saat istirahat, kemudian di bawah tekanan maksimum. Semakin bugar seseorang, semakin tinggi mereka dapat meningkatkan tingkat metabolisme mereka.

Hasilnya: Satu bulan setelah infark, enam persen pasien yang lebih bugar (setidaknya dua belas MET) telah meninggal, dan dari pasien yang kurang atletis (enam MET atau kurang) jumlahnya lebih dari dua kali lipat (14 persen). Setiap MET tambahan mengurangi tingkat kematian sebanyak delapan hingga sepuluh persen.

"Studi kami menunjukkan bahwa meningkatkan kebugaran Anda bermanfaat karena meningkatkan kemungkinan bertahan hidup setelah serangan jantung - tetapi juga karena mencegahnya terjadi sejak awal," para ilmuwan menyimpulkan. Dan ini terutama berlaku untuk pasien berisiko tinggi.

Perlindungan jantung preventif

Dan Anda tidak harus melakukan yang terbaik untuk mencegahnya. Bahkan aktivitas kecil sehari-hari seperti berkebun atau mencuci mobil dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke pada orang tua hingga hampir 30 persen, menurut hasil penelitian di Swedia. Kebugaran fisik juga memiliki efek positif jangka panjang pada jantung: Mereka yang bugar di usia muda memiliki tingkat perlindungan jantung tertentu beberapa dekade kemudian.

Sumber:

Shaya G. E. et al.: Kapasitas Latihan Tinggi Mengurangi Risiko Kematian Dini Setelah Infark Miokard Pertama, Mayo Clin Proc 2016, 91: 129-139.

Tag:  Bayi Anak kemitraan seks perawatan kaki