Hari puasa melindungi terhadap diabetes
Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.MunichOrang yang rutin berpuasa sehari dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penyakit. Ini juga berlaku untuk mereka yang telah mengembangkan tahap awal untuk diabetes.
Dokter menyebut pradiabetes sebagai kondisi metabolisme di mana kadar gula darah sudah meningkat, tetapi belum setinggi yang khas untuk diabetes. Agar penderita pradiabetes tidak benar-benar terkena diabetes, pengobatan saat ini berfokus pada perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan dan olahraga.
Sekarang tampaknya ada strategi lain yang efektif untuk melakukan ini: puasa teratur. "Puasa memiliki potensi untuk mencegah ancaman diabetes," jelas direktur studi Benjamin Horne. Dokter dari Intermountain Medical Center di Murray telah mempelajari efek kesehatan dari puasa secara teratur selama bertahun-tahun. Dalam penelitian sebelumnya ia menemukan bahwa orang yang berpuasa secara teratur selama bertahun-tahun - kebanyakan karena alasan agama - lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes atau penyakit jantung koroner. "Kami telah lama mengetahui bahwa puasa itu sehat - tetapi kami baru sekarang menemukan mekanisme biologis di baliknya," jelas peneliti.
Kandidat Risiko untuk Diabetes
Untuk studi percontohan, tim Horne merekrut dua belas peserta yang kelebihan berat badan dan berat badan normal dari kedua jenis kelamin yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2: Mereka semua sudah memiliki pradiabetes, pendahulu diabetes. Artinya gula darah puasanya di atas 100 mg/dL. Selain itu, masing-masing peserta membawa salah satu dari faktor risiko tambahan berikut:
- lingkar pinggang yang relatif besar
- trigliserida tinggi
- kadar kolesterol HDL baik yang rendah
Peserta berpuasa selama 24 jam seminggu sekali selama enam minggu. Pada hari-hari itu mereka secara konsisten hanya mengkonsumsi air putih.
Turunnya kadar kolesterol
Bahkan setelah periode waktu yang relatif singkat ini, efeknya menjadi jelas: Meskipun kadar kolesterol naik sedikit pada hari-hari puasa, mereka turun secara keseluruhan sebesar dua belas persen selama enam minggu.
Setelah sepuluh hingga dua belas jam berpuasa, tubuh mulai mencari sumber energi selain gula darah, tulis para penulis. "Kami percaya bahwa puasa memecah kolesterol," kata Horne - terutama kolesterol jahat LDL dalam sel-sel lemak. Dalam jangka panjang, ini bisa mengurangi resistensi insulin sel, mekanisme penting dalam perkembangan diabetes.
Dokter memahami resistensi insulin sebagai kurangnya sensitivitas sel-sel tubuh terhadap hormon insulin, yang mengangkut gula ke dalam sel. Untuk mengimbangi ini, pankreas harus memproduksi insulin dalam jumlah yang lebih besar dan lebih besar. Pada titik tertentu ia mencapai batasnya dan kadar gula darah meningkat. Pada awalnya ini berkembang sebelum dan kemudian diabetes tipe 2 penuh.
Sel dalam mode perlindungan diri
Puasa bisa membalikkan proses ini dengan meningkatkan pemecahan kolesterol LDL, para peneliti percaya. Selain itu, puasa dapat menempatkan sel-sel tubuh ke mode perlindungan diri di mana mereka mengoptimalkan fungsinya - dan menjadi lebih sensitif terhadap insulin lagi. Selain itu, para peserta kehilangan berat badan - ini juga berkontribusi pada situasi metabolisme yang lebih baik.
Para ilmuwan belum dapat menentukan penurunan kadar gula darah setelah periode tes enam minggu. Para peneliti menjelaskan bahwa periode puasa yang lebih lama tampaknya diperlukan untuk ini.
Dalam percobaan lebih lanjut, mereka sekarang ingin mengklarifikasi berapa lama dan seberapa sering orang harus berpuasa untuk mendapatkan manfaat dari manfaatnya. Data tersebut belum cukup untuk merekomendasikan puasa secara umum untuk pencegahan penyakit. (lih)
Sumber: Puasa Mengurangi Kadar Kolesterol pada Orang Pradiabetes Selama Jangka Waktu Yang Lama, Temuan Penelitian Baru, Siaran Pers Sesi Ilmiah Asosiasi Diabetes Amerika 2014
Tag: pencegahan bayi balita tcm
