Sauna: udara panas melawan demensia
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang memenuhi syarat belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai jurnalis di televisi, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain pekerjaannya di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk TK Stuttgarter, dan memiliki blog sarapannya sendiri, “Kuchen zum Frühstück”.
Lebih banyak posting oleh Luise Heine Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Demensia adalah momok yang ingin Anda jauhkan dari diri Anda sendiri. Cara yang dicoba dan diuji untuk menipu penurunan mental: banyak udara panas. Setidaknya pengunjung sauna yang bekerja keras lebih kecil kemungkinannya terkena demensia, para ilmuwan Finlandia sekarang telah mengumumkan. Namun, Anda harus cukup sering berkeringat untuk ini.
Di Finlandia setiap rumah kecil memiliki sauna sendiri. Dengan ini, Finlandia tidak hanya bertahan di musim dingin yang panjang dan dingin, mereka tampaknya juga menjaga diri mereka tetap sehat secara mental. Setidaknya itulah yang diyakini oleh Prof. Jari Laukkanen dan timnya dari University of Eastern Finland. Mereka memeriksa status kesehatan dan kebiasaan sauna dari 2.000 pria di atas usia 20 tahun.
Risiko demensia lebih dari setengahnya
Subjek uji membagi mereka menjadi tiga kelompok: yang pertama pergi ke sauna seminggu sekali, berikutnya dua sampai tiga kali dan kelompok ketiga bahkan dengan sengaja berkeringat empat sampai tujuh kali seminggu. Ketika para peneliti membandingkan data, ternyata pengguna sauna ekstrim di kelompok ketiga rata-rata 66 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia, dan risiko penyakit Alzheimer berkurang 65 persen.
Keringat yang nyaman
Evaluasi sebelumnya telah menunjukkan bahwa berkeringat di sauna juga dapat mengurangi risiko kematian jantung mendadak atau kejadian kardiovaskular yang berpotensi fatal lainnya. Pergi ke sauna dapat melindungi jantung dan memori, adalah kesimpulan dari penulis penelitian.
Namun, mekanisme di baliknya masih belum jelas. "Tapi kita tahu bahwa kesehatan kardiovaskular juga mempengaruhi otak," jelas penulis studi Laukkanen. Mungkin juga perasaan sejahtera dan relaksasi yang menyertai sauna berkontribusi pada efek positif dari berkeringat.
Menari melawan demensia
Sejauh mana hasil yang dapat ditransfer ke Jerman dipertanyakan. Karena ada beberapa penggemar sauna di sini, tetapi sangat sedikit yang berhasil mengekspos diri mereka pada panas empat sampai tujuh kali seminggu. Mungkin lebih realistis menggunakan pengungkit lain untuk mencegah demensia. Olahraga teratur, misalnya menari, diet seimbang, tetapi juga sedikit alkohol atau jejaring sosial yang baik juga dianggap perlindungan yang baik terhadap kerusakan mental.
Sumber: Tanjaniina Laukkanen dkk. Mandi sauna berbanding terbalik dengan demensia dan penyakit Alzheimer pada pria paruh baya Finlandia. Usia dan Penuaan, Desember 2016 DOI: 10.1093 / penuaan / afw212
