Diabetes: Dua kali sehari lebih baik dari enam

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichBerat badan normal dan kadar gula yang disesuaikan dengan baik adalah segalanya bagi penderita diabetes. Dalam hal nutrisi, rekomendasi umum adalah makan enam kali sehari dalam porsi kecil untuk menjaga gula. tingkat dan berat di cek. Sebuah studi oleh peneliti Ceko sekarang menunjukkan bahwa ini tampaknya lebih mudah dengan dua kali makan besar.

Dua varian sebagai perbandingan

Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Hana Kahleová dari Diabetes Center di Praha merekrut 54 pasien diabetes tipe 2 antara usia 30 dan 70 tahun untuk penelitian ini. Setiap orang harus mencoba dua jenis diet yang berbeda masing-masing selama dua belas minggu. Satu program nutrisi terdiri dari enam porsi kecil kalori rendah sehari dan dua porsi besar lainnya sehari - satu di pagi hari dan satu di siang hari. Jumlah total kalori per hari adalah sama untuk kedua diet: 500 kilokalori lebih rendah dari total kebutuhan kalori harian yang direkomendasikan, yaitu sekitar 1.300 kilokalori untuk wanita dan 1.900 untuk pria. Selain berat badan dan kadar gula darah, para ilmuwan menentukan kandungan lemak hati serta sensitivitas insulin dan fungsi sel penghasil insulin dari semua peserta.

Sedikit makan, efek besar

Hasilnya menunjukkan bahwa jika peserta makan dua kali sehari dalam porsi besar, mereka kehilangan rata-rata 3,7 kilogram dalam tiga bulan. Mereka kehilangan 1,4 kilogram lebih banyak daripada jika mereka makan enam porsi lebih kecil sehari (penurunan berat badan 2,3 kilogram). Selain itu, dua kali makan besar sehari mengurangi gula darah puasa dan jumlah C-peptida. Ini adalah hormon yang, seperti insulin, diproduksi di pankreas dan mengatur metabolisme gula. Selain itu, sensitivitas insulin meningkat dengan lebih sedikit makanan.

"Evaluasi menunjukkan bahwa diet ketat dengan dua kali makan sehari memiliki dampak yang lebih positif pada kesehatan penderita diabetes tipe 2 daripada enam porsi kecil," para peneliti menjelaskan. Investigasi lebih lanjut sekarang harus mendukung hasil.

Sekitar enam juta orang di Jerman menderita diabetes - 90 persen di antaranya menderita diabetes tipe 2. Faktor risiko utama termasuk kecenderungan genetik, obesitas, diet yang tidak sehat dan aktivitas fisik yang terlalu sedikit. (jb)

Sumber: Belinova L. et al. Makan dua kali lebih besar sehari (sarapan dan makan siang) lebih efektif daripada enam kali makan kecil dalam rejimen energi rendah untuk pasien dengan diabetes tipe 2: studi crossover acak.

Tag:  pertolongan pertama kesehatan perempuan gigi