Kekurangan selenium
Sabine Schrör adalah penulis lepas untuk tim medis Dia belajar administrasi bisnis dan hubungan masyarakat di Cologne. Sebagai editor lepas, dia telah berada di rumah di berbagai industri selama lebih dari 15 tahun. Kesehatan adalah salah satu mata pelajaran favoritnya.
Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Kekurangan selenium jarang terjadi di negara ini. Kita sebenarnya hanya berisiko pada orang dengan gangguan asupan selenium, misalnya karena penyakit radang usus kronis. Kemungkinan tanda-tanda kekurangan selenium termasuk bintik-bintik putih pada kuku dan rambut rontok. Cari tahu di sini bagaimana defisit dapat memanifestasikan dirinya dan bagaimana defisiensi selenium diperlakukan!
Kekurangan selenium: gejala
Kekurangan sedikit selenium dapat, misalnya, menyebabkan bintik-bintik putih pada kuku serta rambut yang tipis dan tidak berwarna atau rambut rontok.
Kekurangan selenium yang lebih jelas mempengaruhi kelenjar tiroid dan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga area dan fungsi tubuh lainnya. Oleh karena itu, gejala defisiensi selenium yang khas meliputi:
- gangguan fungsi tiroid
- Masalah kesuburan pria
- Kerentanan terhadap infeksi
- Penurunan berat badan
- Sembelit
- sakit kepala
- Masalah memori
- gangguan tidur
- Nyeri sendi
- Gangguan otot (miopati)
Selain itu, defisiensi selenium yang persisten dapat menyebabkan gambaran klinis khusus: Penyakit Keshan adalah penyakit otot jantung. Penyakit Kashin-Beck memanifestasikan dirinya sebagai perubahan pada persendian dan penurunan pertumbuhan tulang. Kedua penyakit ini terjadi hampir secara eksklusif di daerah tertentu di Cina di mana tanahnya mengandung sangat sedikit selenium.
Kekurangan selenium: penyebab
Di Jerman, tanah dan tanaman yang tumbuh di atasnya relatif miskin selenium. Oleh karena itu, sayuran dan biji-bijian yang diproduksi secara regional hanya menyediakan elemen jejak dalam jumlah yang sangat kecil. Tapi biasanya ada banyak dalam produk hewani. Karena di Jerman dan seluruh Eropa diperbolehkan untuk membentengi pakan ternak dengan selenium. Oleh karena itu, defisiensi selenium tidak mungkin terjadi dengan diet campuran seimbang yang juga mencakup makanan hewani.
Vegetarian dan vegan, bagaimanapun, harus lebih memperhatikan untuk mendapatkan selenium yang cukup. Anda dapat mencegah kekurangan selenium dengan secara khusus memasukkan makanan kaya selenium seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan atau kol putih dalam makanan Anda.
Anda dapat membaca tentang makanan hewani dan nabati mana yang merupakan sumber selenium yang baik di artikel Makanan selenium.
Penyebab defisiensi selenium terkait penyakit
Selenium yang cukup karena itu biasanya dapat dipasok melalui makanan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Namun, ada masalah jika tubuh tidak dapat menyerap atau memanfaatkan selenium secara cukup atau jika terlalu banyak selenium yang dikeluarkan. Ini bisa terjadi pada penyakit tertentu, misalnya:
- penyakit radang usus (penyakit Crohn, kolitis ulserativa)
- kelainan genetik metabolisme selenium
- Cystic fibrosis
- Gagal ginjal (gagal ginjal)
- dialisis jangka panjang untuk penyakit ginjal
Kekurangan selenium: apa yang harus dilakukan?
Sedikit kekurangan selenium seringkali dapat dikompensasikan dengan konsumsi makanan kaya selenium yang ditargetkan seperti kacang Brazil.
Asupan tambahan melalui suplemen makanan biasanya tidak diperlukan dengan diet seimbang. Jika Anda ingin aman, Anda dapat menentukan kadar selenium sendiri oleh dokter menggunakan tes darah. Jika analisis ini mengungkapkan kekurangan selenium, dokter akan merekomendasikan tindakan yang sesuai (perubahan pola makan, suplemen makanan dengan selenium).
Untuk menghindari overdosis, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung selenium.
Tag: kaki sehat keinginan yang tidak terpenuhi untuk memiliki anak kebugaran
