Kelelahan kanker: "Olahraga adalah obat ajaib"

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Mereka yang harus menjalani kemoterapi seringkali merasa lelah dan letih. Jika kondisi ini berlanjut dan tidak dapat dihilangkan dengan tidur, seseorang berbicara tentang sindrom kelelahan. Namun, seseorang tidak boleh menyerah pada dorongan untuk menyelamatkan diri. Mengapa, ungkap dr. Karen Steindorf dari Pusat Penelitian Kanker Jerman dalam wawancara dengan

dr. Karen Steindorf

dr. Karen Steindorf mengepalai Departemen Latihan, Penelitian Pencegahan dan Kanker di Pusat Penelitian Kanker Jerman di Heidelberg. Dia menerima Claudia von Schilling Prize 2015 dan Quality of Life Prize 2015 untuk karyanya pada topik "Kanker dan Olahraga".

Nona Dr. Steindorf, pasien kanker biasanya memiliki perasaan bahwa mereka harus santai selama kemoterapi atau terapi radiasi yang berat. Apakah itu salah?

Ya, karena memicu lingkaran setan: Anda menjadi lebih lelah dan kehilangan massa otot. Olahraga, di sisi lain, melawan kelelahan terkait kanker, sindrom kelelahan. Kami dapat menunjukkan ini baru-baru ini dalam sebuah penelitian dengan pasien kanker payudara. Setengah dari mereka melakukan latihan kekuatan, setengah lainnya melakukan latihan relaksasi, yang juga baik untuk kelelahan. Dengan perbandingan ini, kami telah menetapkan standar yang sangat tinggi dibandingkan dengan penelitian sebelumnya.

Dan hasilnya?

Setelah mengevaluasi kuesioner, para atlet memiliki nilai kelelahan yang jauh lebih rendah daripada kelompok relaksasi. Olahraga adalah obat ajaib kecil - olahraga bisa menjadi komponen terapi, seperti obat-obatan. Tentu saja, tidak ada yang melarang melakukan latihan gerakan dan latihan relaksasi dalam latihan. Agaknya, efek yang lebih besar dapat dicapai dengan cara ini.

Tahukah Anda bagaimana olahraga membantu melawan sindrom kelelahan?

Belum tepatnya. Tapi kami mengukur berbagai penanda molekuler pada pasien kanker payudara selama penelitian. Misalnya, tingkat hormon stres kortisol lebih rendah pada atlet wanita. Dan tampaknya juga ada hubungan dengan penanda peradangan tertentu, interleukin-6: penanda ini meningkat selama terapi radiasi dan ditemukan dalam konsentrasi yang sangat tinggi pada pasien kelelahan. Namun, olahraga dapat menurunkan konsentrasinya dalam darah. Setidaknya sebagian dari efek olahraga positif dapat dijelaskan dengan ini, tetapi tidak semuanya.

Bukankah efek pelatihan itu sendiri merupakan faktor?

Tentu, karena pasien sering mengalami kelelahan fisik. Jelas bahwa kehidupan sehari-hari lebih mudah ketika Anda memiliki otot yang lebih kuat. Maka semuanya tidak terlalu berat.

Haruskah Anda hanya berlatih di bawah pengawasan atau dapatkah Anda mulai berolahraga sendiri?

Pasien kanker harus selalu berlatih secara profesional, setidaknya pada awalnya. Penting untuk mengetahui ketahanan Anda sendiri dan untuk mempertimbangkan kemungkinan efek samping dari terapi atau pembatasan karena operasi baru-baru ini.

Di mana Anda dapat menemukan kursus olahraga untuk pasien kanker?

Di pusat-pusat kanker besar, kursus-kursus semacam itu sering ditawarkan di rumah, misalnya di sini di Heidelberg atau di Freiburg, Munich, Cologne dan Kiel. Tetapi ada juga kelompok olahraga kanker lokal dengan pelatih terlatih.

Latihan membantu pasien untuk bertahan dalam terapi. Tetapi apakah ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga itu sendiri meningkatkan peluang bertahan hidup?

Ya, ada penelitian observasional untuk kanker payudara, usus besar dan prostat yang menunjukkan bahwa pasien yang aktif secara fisik bertahan lebih lama. Tapi sejarah olahraga juga bisa membantu. Dalam penelitian lain, kami dapat menunjukkan bahwa pasien kanker payudara yang telah berolahraga secara teratur sebelum diagnosis dapat bertahan dari penyakit lebih lama daripada pasien yang tidak sportif.

Untuk kanker usus besar dan kanker payudara, telah terbukti bahwa olahraga teratur bahkan memiliki efek pencegahan. Sehingga dapat melindungi dari penyakit kanker. Apakah penting olahraga apa yang Anda lakukan?

Sejauh ini tampaknya setiap olahraga itu positif. Sebagian besar penelitian telah meneliti efek olahraga ketahanan, tetapi ada asumsi yang berkembang bahwa komponen penguatan otot juga harus dimasukkan. Menurut rekomendasi saat ini, Anda harus melakukan latihan kekuatan dua kali seminggu - apa pun olahraga yang Anda lakukan.

Berapa banyak pelatihan yang diperlukan untuk memiliki efek pencegahan kanker?

Menurut pengetahuan sebelumnya, berikut ini berlaku: lebih banyak lebih baik - setidaknya sejauh menyangkut efek pencegahan. Kami merekomendasikan 150 menit seminggu, di mana Anda harus berkeringat.

Apakah Anda sendiri yang berolahraga?

Ya, saya mencoba mengintegrasikan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari saya dan bersepeda sejauh 16 kilometer ke kantor setiap hari. Saya juga melakukan Pilates dan menikmati bersepeda gunung. Tahun lalu saya bersepeda melintasi Pegunungan Alpen.

Nona Dr. Steindorf, terima kasih banyak atas wawancaranya yang menarik.

Tag:  obat herbal obat rumahan tidur kehamilan melahirkan