Otot bahu

Nicole Wendler memegang gelar PhD dalam biologi di bidang onkologi dan imunologi. Sebagai editor medis, penulis dan korektor, dia bekerja untuk berbagai penerbit, yang untuknya dia menyajikan masalah medis yang kompleks dan luas dengan cara yang sederhana, ringkas dan logis.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Otot bahu tidak hanya aktif saat kita menggerakkan bahu. Dia juga terlibat dalam gerakan lengan, kepala dan batang tubuh. Di atas segalanya, tindakan tidak sadar dan postur tubuh yang buruk (seperti membungkukkan bahu dalam kondisi dingin atau stres) menyebabkan ketegangan yang menyakitkan di area bahu. Baca semua yang perlu Anda ketahui tentang otot bahu!

Apa itu otot bahu?

Otot bahu merupakan bagian dari otot rangka. Di daerah dada bagian atas, membentuk konstruksi kompleks dari banyak otot yang terlibat dalam gerakan lengan, bahu, tulang belikat dan, dalam arti luas, tubuh bagian atas dan kepala. Seseorang memperhatikan ketika mengamati nafas bahwa ini juga merupakan gerakan terkecil. Jika kita menarik napas dalam-dalam ke area dada bagian atas, bahu, tulang selangka dan bahkan kepala sedikit naik di samping dada.

Otot bahu secara kasar dapat dibagi menjadi beberapa kelompok berikut:

Otot bahu di bagian belakang tubuh

Otot tulang bagian atas (Musculus supraspinatus)
Otot tulang bawah (otot infraspinatus)
Otot deltoid (M. deltoideus)
Otot bulat besar (M. teres mayor)
Otot bulat kecil (M. teres minor)

Otot bahu bagian depan tubuh

Otot subskapular (Musculus subscapularis)
Otot lengan kait (M. coracobrachialis)

Manset rotator

Ini adalah kelompok otot penting yang mengelilingi sendi bahu. Ini dibentuk oleh tiga otot punggung (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), otot perut (M. subscapularis) dan ligamen (ligamentum coracohumerale). Tendon rotator bahu pendek menyatu menjadi pelat tendon dan memberi rotator cuff namanya.

Otot bahu jauh

Selain otot-otot sendi bahu, ada otot-otot lain di daerah korset bahu yang dapat ditugaskan untuk otot bahu: otot-otot lengan atas (seperti bisep dan trisep), bagian-bagian otot punggung (otot trapezius, besar otot punggung, otot belah ketupat, pengangkat tulang belikat), otot dada (otot dada besar dan kecil, otot Saw anterior) dan otot subklavia. Mereka juga berdampak pada gerakan bahu.

Apa fungsi otot bahu?

Tanpa otot-otot di sekitarnya, sendi bahu akan sangat tidak stabil - alasannya adalah ketidakseimbangan antara kepala sendi besar lengan atas dan soket sendi yang relatif kecil dan datar yang dibentuk oleh tulang belikat. Otot bahu juga memungkinkan gerakan lengan dan bahu yang ekstensif, seperti memutar, mengangkat, atau menurunkan. Stabilisator utama adalah manset rotator, yang menjaga kepala humerus terpusat di ruang sendi tulang belikat.

Bergantung pada gerakan mana yang ingin kita lakukan dengan lengan, otot yang berbeda digunakan:

Penyebaran lengan ke lateral (abduksi):

Otot deltoid (Musculus deltoideus, Pars acromialis), otot yang paling penting untuk abduksi
Otot tulang bagian atas (M. supraspinatus)
Kepala panjang otot biseps (Caput longum des M. biceps brachii)

Membawa lengan lebih dekat (adduksi):

Pectoralis mayor (M. pectoralis mayor)
Otot punggung sangat lebar (M. latissimus dorsi)
Otot bulat besar (M. teres mayor)
Otot bulat kecil (M. teres minor)
Otot lengan kait (M. coracobrachialis)
Kepala pendek otot biseps (caput breve des M. biceps brachii)
Otot trisep (M. triceps brachii)
(Bagian dari otot deltoid (pars clavicularis dan pars spinalis))

Mengangkat lengan ke depan (anteversion):

Otot deltoid (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Pectoralis mayor (M. pectoralis mayor)
Otot bisep (M. biseps brachii)
Otot lengan kait (M. coracobrachialis)

Mengangkat lengan ke belakang (versi retro):

Otot deltoid (M. deltoideus, pars spinalis)
Otot punggung sangat lebar (M. latissimus dorsi)
Otot bulat besar (M. teres mayor)

Memutar lengan ke luar (rotasi eksternal):

Otot deltoid (M. deltoideus, pars spinalis)
Otot tulang bawah (otot infraspinatus)
Otot bulat kecil (M. teres minor)

Memutar lengan ke dalam (rotasi internal):

Otot deltoid (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Otot subscapular (M. subscapularis)
Pectoralis mayor (M. pectoralis mayor)
Otot punggung sangat lebar (M. latissimus dorsi)
Otot bulat besar (M. teres mayor)
Otot lengan kait (M. coracobrachialis)
Otot bisep (M. biseps brachii)

Otot bahu kita juga dibutuhkan saat kita mengangkat bahu (otot trapezius), melakukan push-up (otot dada kecil) atau melangkah ke ring tinju (otot petinju, otot serratus anterior).

Di mana letak otot bahu?

Otot bahu secara eksplisit mencakup semua otot yang dengannya kita menggerakkan lengan dan bahu, yaitu menyebabkan aktivitas di sendi bahu. Dalam arti yang lebih luas, itu juga termasuk otot-otot yang menghubungkan korset bahu ke batang tubuh dan leher. Daerah otot ini berjalan di bagian depan dan belakang tubuh di area batang atas dan menarik ke atas ke lengan dan melewati leher dan leher ke arah kepala.

Kelompok otot individu (kotak otot) dikelilingi oleh jaringan ikat (fasia). Hanya kemasan khusus ini, bersama dengan tendon, yang memungkinkan untuk memperbaiki otot ke tulang dan dengan demikian mentransmisikan daya. Titik perlekatan tulang dari otot bahu terutama adalah dua tulang korset bahu, tulang belikat dan tulang selangka, serta humerus, tetapi juga vertebra serviks, proses spinosus vertebra toraks dan tulang rawan kosta.

Masalah apa yang bisa disebabkan oleh otot bahu?

Ketegangan di area bahu adalah masalah umum. Pemicunya biasanya adalah postur tubuh yang tidak disadari, misalnya saat kita menarik bahu ke arah telinga saat dingin atau stres. Rasa sakit kadang-kadang bahkan bisa menyebar ke daerah kepala dan menjadi kronis. Tetapi juga karena kelelahan, ketidaksejajaran atau setelah cedera, keluhan berkembang di otot bahu. Hal-hal tersebut dinyatakan dalam bentuk: