Tulang: Magnesium sama pentingnya dengan kalsium

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichKalsium penting untuk membangun tulang - ini sudah terkenal. Sebuah penelitian di Amerika sekarang menunjukkan: Magnesium mungkin memainkan peran yang setidaknya sama pentingnya. Mineral bertanggung jawab atas kepadatan tulang, menurut para peneliti.

Magnesium membuat tulang kuat

63 anak sehat antara usia empat dan delapan mengambil bagian dalam penelitian ini. Orang tua harus hati-hati menimbang makanan dan minuman anak-anak mereka selama tiga hari sehingga para ilmuwan dapat menentukan jumlah yang tepat dari magnesium dan kalsium yang tertelan. Para peneliti kemudian menentukan konsentrasi magnesium dan kalsium dalam tulang menggunakan apa yang dikenal sebagai dual X-ray absorptiometry.

Hasil yang menakjubkan: apa yang disebut kepadatan mineral tulang, yang menentukan kekuatan tulang, berkorelasi dengan jumlah magnesium yang diserap - tetapi tidak dengan kalsium. Oleh karena itu, magnesium disimpan dalam tulang lebih cepat. “Tampaknya ini merupakan faktor penting untuk pembentukan tulang yang selama ini kurang mendapat perhatian,” kata Abrams, merangkum hasil penelitian tersebut. Namun demikian, kalsium juga memainkan peran penting dalam kesehatan tulang. Abrams merekomendasikan diet seimbang untuk anak-anak yang tinggi magnesium, kalsium dan vitamin D.

Penolong penting dalam tubuh manusia

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi magnesium itu sendiri, sehingga harus dicerna dengan makanan. Mineral penting dapat ditemukan, misalnya, dalam roti gandum, kacang polong, biji bunga matahari dan kacang-kacangan, serta dalam kentang, adas, brokoli, lobak, kohlrabi, dan ikan. Magnesium tidak hanya berperan penting dalam tulang, tetapi juga penting untuk fungsi otot dan pembuluh darah. Ini juga membantu lebih dari 300 enzim dalam tubuh manusia untuk merangsang reaksi kimia. (jauh)

Sumber: Abrams S. A. et al.: Asupan magnesium, tetapi bukan kalsium secara signifikan berhubungan dengan status mineral tulang pada anak usia 4 hingga 8 tahun, American Academy of Pediatrics, Platform Session: Pediatric Nutrition, 05 Mei 2013

Tag:  sistem organ keinginan yang tidak terpenuhi untuk memiliki anak kehamilan