Keyboard kanan - ergonomis murni
Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Tempat kerja kantor tanpa keyboard tidak terpikirkan hari ini. Untuk tangan manusia, bagaimanapun, mengetik bukanlah postur alami. Anda dapat mengetahui apa yang harus Anda pertimbangkan di sini.
Keyboard adalah perangkat input terpenting di stasiun kerja VDU. Itu harus disesuaikan secara optimal dengan karyawan, jika tidak ada risiko kelebihan beban tangan dan lengan. Bentuk papan perangkat keyboard dapat mendukung postur yang dibatasi dan menyebabkan ketegangan di area bahu dan leher serta pergelangan tangan yang terpuntir.
Oleh karena itu, setiap keyboard komputer harus memenuhi persyaratan ergonomis minimum untuk ukuran, bentuk, dan pengaturan. Seperti halnya mouse komputer, hal yang sama berlaku untuk keyboard: Ini harus disesuaikan dengan tangan sebaik mungkin dan memungkinkan postur alami.
Diposisikan dengan sempurna, miring dengan benar
Untuk tujuan ini, keyboard harus diatur dan dapat dipindahkan secara terpisah dari monitor. Letakkan kunci di atas meja sehingga ada cukup ruang untuk tumit tangan Anda beristirahat. Kami merekomendasikan area palm rest minimal lima sentimeter antara keyboard dan tepi meja, sepuluh sentimeter lebih baik. Pastikan keyboard stabil dan tidak bergeser.
Dengan keyboard yang ergonomis, deretan tombol tengah tidak lebih dari 30 milimeter. Keyboard harus dapat dimiringkan untuk menghindari postur kerja yang tidak menguntungkan - biasanya ada "kaki" kecil di bagian bawah keyboard yang dapat digunakan untuk memvariasikan sudut kemiringan. Profesional kesehatan kerja merekomendasikan sudut kemiringan lima hingga sebelas derajat. Kemiringan maksimum harus 15 derajat. Seharusnya tidak lebih curam, jika tidak, pembuluh darah di pergelangan tangan dapat menyempit terlalu banyak karena tertekuk.
Beberapa produsen juga menawarkan keyboard dua bagian. Keypad dibagi menjadi satu blok masing-masing untuk tangan kiri dan kanan. Jadi tangan semakin jauh. Hal ini mempengaruhi postur tubuh secara keseluruhan dan menyebabkan area bahu dan leher terbuka dan tidak kram. Namun, dibutuhkan waktu tertentu untuk membiasakan diri bekerja pada keyboard miring secepat keyboard konvensional.
Berbaris ramah jari
Jari-jari harus dapat beristirahat dengan nyaman di keyboard untuk pengoperasian yang menyenangkan. Idealnya, tuts harus sedikit melengkung ke dalam (cekung) untuk memberi pegangan pada jari. Kunci harus berdiameter antara 12 dan 15 milimeter. Jarak minimum antara pusat dua tombol adalah 17 hingga 19 milimeter dalam kasus terbaik.
Anda harus dapat menulis tanpa terus-menerus melihat tombol komputer. Oleh karena itu, titik tekanan yang jelas terlihat penting sebagai umpan balik bahwa tombol telah ditekan. Jarak yang harus Anda tekan tombol ke bawah harus maksimal dua hingga empat milimeter; gaya tekan yang disarankan adalah 50 hingga 80 gram.
Semua yang terlihat
Huruf pada keyboard harus mudah dibaca dan mudah dibaca. Huruf positif - yaitu huruf dan angka hitam pada latar belakang putih atau abu-abu muda - jauh lebih mudah dibaca daripada huruf putih pada keyboard hitam. Selain itu, hurufnya harus cukup besar. Keterbacaan juga didukung oleh permukaan refleksi rendah. Tingkat pantulan harus maksimal 20 hingga 50 persen, sehingga keyboard dan casing tidak boleh mengkilap, tetapi paling banyak setengah atau semi-matt.
Agar semuanya jelas, area huruf harus dipisahkan dengan jelas dari angka. Jika Anda banyak bekerja dengan angka, sebaiknya gunakan papan angka terpisah. Tombol yang sering digunakan, seperti tombol enter (kembali), spasi atau hapus mundur harus didesain sedikit lebih besar. Penetapan tombol sangat mirip pada kebanyakan keyboard karena ada standar tetap untuk ini.
Peralatan tambahan
Keyboard notebook sama sekali tidak dibuat secara ergonomis. Mereka tidak boleh digunakan untuk tempat kerja yang dimaksudkan untuk mematuhi peraturan VDU. Jika Anda masih harus sering bekerja dengan laptop, pertimbangkan untuk menyambungkan keyboard eksternal yang memenuhi persyaratan ergonomis minimum.
Untuk melemaskan otot lengan dan bahu, Anda juga bisa memasang palm rest di depan keyboard atau memasang sandaran tangan yang bisa disesuaikan di tempat kerja.
Tag: mata kesehatan digital narkoba
