Makanan cepat saji - tahu caranya

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Mengutuk makanan cepat saji secara umum adalah omong kosong: Karena makanan cepat saji hanyalah istilah kolektif untuk "makanan cepat saji" dan tidak mengatakan apa pun tentang komposisi makanan itu sendiri. Bahkan makanan cepat saji yang agak tidak sehat seperti hamburger dan hot dog - dikonsumsi dalam jumlah sedang - tidak akan membahayakan anak Anda. Ada juga "makanan cepat saji yang sehat" yang mengandung lebih sedikit lemak dan garam, tanpa bahan tambahan seperti penambah rasa, pengawet, aroma dan warna, tetapi kaya akan serat, mineral dan vitamin.

"Makanan cepat saji yang sehat" biasanya dibuat sendiri: Tawarkan kepada anak Anda, misalnya, kentang goreng buatan sendiri - dipotong tebal dan paling baik disiapkan di oven, rasanya enak dan tidak terlalu berminyak dibandingkan kentang goreng siap pakai.

Banyak anak juga menyukai kentang panggang yang diisi dengan nikmat. Pizza juga biasanya menjadi hit di kalangan anak muda: Buat sendiri dan gunakan tepung wholemeal atau setidaknya campuran wholemeal dan tepung putih.

Untuk hamburger, ambil roti gandum utuh atau multigrain alih-alih "gulungan kapas". Yang terbaik adalah mendesis panggang sendiri dari unggas, babi tanpa lemak atau ikan. Dengan sayuran segar, yang juga dapat disiapkan sebagai semacam schnitzel dan dengan saus yoghurtnya sendiri, merek buatan sendiri yang berbasis di Hamburg ini mendapatkan sentuhan akhir.

Dengan cara ini, Anda dapat memangkas nutrisi hampir semua hidangan "masak cepat". Bahan-bahan berkualitas tinggi menenangkan hati nurani Anda dan biasanya tidak membuat anak-anak menyadari bahwa mereka sedang makan sesuatu yang "sehat". Jangan lupa bahwa restoran cepat saji terkadang begitu menarik bagi anak Anda karena makanannya diperbolehkan tidak konvensional. Suasana informal, porsi kecil, makanan dari nampan tanpa peralatan makan dan peralatan makan tampaknya merangsang nafsu makan. Cobalah apakah makanan cepat saji buatan Anda juga akan terasa enak untuk anak Anda tanpa aturan meja yang menakutkan.

Tag:  keinginan yang tidak terpenuhi untuk memiliki anak perawatan kulit diet