Pernapasan holotropik

Valeria Dahm adalah penulis lepas di departemen medis Dia belajar kedokteran di Universitas Teknik Munich. Sangat penting baginya untuk memberi pembaca yang penasaran wawasan tentang bidang kedokteran yang menarik dan pada saat yang sama untuk mempertahankan kontennya.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Pernapasan holotropik adalah prosedur dalam psikologi transpersonal untuk kesadaran diri dan terapi. Dengan bantuan teknik pernapasan khusus dan musik yang membangkitkan, keadaan kesadaran harus dicapai yang memungkinkan proses penyembuhan psikologis. Baca di sini cara kerja pernapasan holotropik, mengapa terkadang kontroversial dan apa risikonya.

Apa itu pernapasan holotropik?

Istilah "holotropik" terdiri dari istilah Yunani untuk "keseluruhan" (holos) dan "pergi ke arah sesuatu" (trepein) dan secara kasar berarti "bergerak menuju keutuhan". Psikoterapis Ceko Stanislav Grof mengatakan bahwa dengan bantuan obat-obatan psikedelik seperti LSD, keadaan yang memperluas pikiran dapat dicapai di mana gangguan dan penyakit mental, psikosomatik dan psikiatris dapat diteliti dan disembuhkan. Sejak penggunaan LSD dilarang di sebagian besar negara, Grof dan istrinya mengembangkan pernapasan holotropik pada 1970-an, yang dikatakan dapat menginduksi keadaan kesadaran yang bermanfaat serupa.

Pernapasan holotropik: instruksi

Pernapasan holotropik biasanya dilakukan dalam kelompok, dengan peserta bekerja sama berpasangan: Mereka bergiliran berperan sebagai orang yang bernapas (yang berbaring di lantai dan bernapas dengan mata tertutup) dan pendamping. Semuanya harus dipantau oleh "fasilitator" terlatih.

Pernapasan holotropik menggabungkan pernapasan yang dipercepat dan diperdalam (hiperventilasi) dengan musik yang membangkitkan (musik drum, dll.). Ini harus menempatkan orang yang bernapas ke dalam keadaan kesadaran yang luar biasa, yang seharusnya mengaktifkan proses penyembuhan batin alami dan membangkitkan berbagai pengalaman batin. Selain sensasi fisik seperti ledakan emosi, ini juga mencakup pengalaman biografis di mana seseorang menghidupkan kembali dan menerima peristiwa yang menentukan.

Pengalaman perinatal sangat penting. Mereka mencerminkan kehamilan dan proses kelahiran. Menurut Grof, masalah saat melahirkan bisa menyebabkan gangguan mental. Pengalaman yang diperbarui harus mengarah pada penyelesaian pengalaman dan jejak negatif. Proses biologis melahirkan adalah tema yang sering digunakan Grof.

Orang yang bernapas diizinkan untuk bergerak saat dia dalam keadaan kesadaran khusus ini dan mengambil posisi apa pun yang dia inginkan. Pendamping memastikan bahwa dia tidak terluka.

Sesi pernapasan holotropik berlangsung setidaknya tiga jam. Setelah itu, apa yang telah dialami dibagikan dalam kelompok atau diolah dengan teknik kreatif seperti melukis. Kemudian hari itu atau hari berikutnya, kedua pasangan berganti peran.

Pernapasan holotropik: risiko

Hiperventilasi menyebabkan penurunan karbon dioksida dalam darah. Hal ini menyebabkan pembuluh menyempit, yang dapat menyebabkan suplai oksigen tidak mencukupi. Pada saat yang sama, keseimbangan asam-basa tubuh bergeser, yang antara lain dapat menyebabkan kram, pusing, dan pingsan.

Pernapasan holotropik dapat menuntut secara emosional dan fisik. Oleh karena itu tidak cocok selama kehamilan, dengan masalah kardiovaskular yang parah, glaukoma (glaukoma) atau aneurisma (patologis, terkadang penonjolan pembuluh darah yang mengancam jiwa). Pernapasan holotropik juga bisa terlalu berat bagi penderita asma atau penyakit paru-paru lainnya. Perhatian juga disarankan dalam kasus penyakit kejiwaan dan epilepsi (pernapasan holotropik dapat dalam keadaan tertentu memicu kejang).

Dalam kasus cedera fisik, operasi baru-baru ini dan secara umum dalam kasus penyakit yang sangat melemahkan, pernapasan holotropik juga harus dihindari.

Pernapasan holotropik: kritik

Banyak terapis mengkritik bahwa pernapasan holotropik bukanlah pengganti perawatan psikoterapi yang memadai. Trauma, gangguan kepribadian, dan penyakit psikologis lainnya dapat diperburuk oleh pengalaman negatif selama pernapasan holotropik.

Selain itu, tidak ada pelatihan khusus bagi orang yang ingin menawarkan pernapasan holotropik. Pertemuan diadakan tanpa bimbingan profesional. Jika terjadi komplikasi tak terduga seperti kejang hiperventilasi, tidak ada dokter yang tersedia.

Tag:  pertolongan pertama obat perjalanan kesehatan digital